عندما لا يكون لديك وقت للجلوس وجبة افطار قبل العمل ، جرب هذه الأمور بسرعة وسهولة نباتيوصفات الإفطار. يمكنك صنعها في دقائق وتناولها وأنت تخرج من الباب.
عندما لا يكون لديك وقت لتناول الإفطار قبل العمل ، جرب هذه الأمور بسرعة وسهولة إفطار نباتيوصفات. يمكنك صنعها في دقائق وتناولها وأنت تخرج من الباب.
أفكار فطور نباتي يوم العمل
عصير الفاكهة النباتية
في الخلاط ، اهرس 6 أونصات من لبن الصويا أو جوز الهند ، وكوب من التوت المجمد ، وملعقة كبيرة من زبدة اللوز ، وربع كوب من حليب الصويا أو جوز الهند. اسكب كوبًا سهل الاستخدام واضرب الطريق.
لفائف صلصة التوفو المخفوقة
قم بطهي التوفو المفتت مع التوابل المفضلة لديك ولفه في خبز التورتيلا الكامل مع الصلصة. ضعها في حقيبة غداء قابلة لإعادة الاستخدام وتناول الطعام في طريقك إلى العمل.
ساندوتش وافل زبدة الفول السوداني والفواكه
ضع بضع فطائر من الحبوب الكاملة المجمدة في المحمصة ، وقم بتلطيخ جانب واحد من كل منها بزبدة الفول السوداني والموز المهروس ، ثم ألصقها معًا وانطلق.
مافن إنجليزي بالسبانخ وجبن نباتي
لوجبة إفطار نباتية لذيذة ، ضع طبقة من السبانخ والجبن النباتي المفضل لديك في فطيرة إنجليزية محمصة قليلاً من الحبوب الكاملة قبل أن تخرج من الباب مباشرة.
>>مكافأة يوم العمل الصحي: 5 نصائح نباتية لفقدان الوزن أثناء العمل
المزيد من وصفات الإفطار اللذيذة!
