حبوب الفواكة والمكسرات الساخنة الخالية من الغلوتين - SheKnows

مع انخفاض درجات الحرارة بسرعة وتساقط الثلوج بكثرة في جميع أنحاء البلاد ، فإن وعاءًا يتكدس فيه البخار من الحبوب الساخنة هو وجبة صباحية مرحب بها. تتميز وصفة الإفطار الخالية من الغلوتين بحبوب الحنطة السوداء. إذا لم تكن قد جربتها ، فتوجه سريعًا إلى القسم الأكبر من أقرب سوق للأطعمة الطبيعية واشترِ إمدادات جاهزة لأشهر الطقس البارد.

قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف

مع انخفاض درجات الحرارة بسرعة وتساقط الثلوج بكثرة في جميع أنحاء البلاد ، فإن وعاءًا يتكدس فيه البخار من الحبوب الساخنة هو وجبة صباحية مرحب بها. تتميز وصفة الإفطار الخالية من الغلوتين بحبوب الحنطة السوداء. إذا لم تكن قد جربتها ، فتوجه سريعًا إلى القسم الأكبر من أقرب سوق للأطعمة الطبيعية واشترِ إمدادات جاهزة لأشهر الطقس البارد.

حبوب الفواكة والمكسرات الساخنة الخالية من الغلوتين ( يخدم 4)

مكونات:

• 1 كوب برغل الحنطة السوداء

• 1/2 كوب شوفان خالي من الغلوتين

• 1 تفاحة ، منزوعة البذور ، مفرومة

• 2/3 كوب كشمش مجفف

• 1/4 كوب من الزنجبيل المتبلور المفروم ناعماً بالإضافة إلى المزيد للتزيين

• 1-1 / 2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

• 3 أكواب ماء

• قليل من الملح

• 1/2 كوب لوز مقطع

• 1 موزة مقطعة بالعرض

• حليب غير ألبان من اختيارك

الاتجاهات:

1. ينقع الحنطة السوداء والشوفان في الماء طوال الليل ثم يصفى ويوضع في قدر كبيرة.
2. أضف التفاح والكشمش والزنجبيل والقرفة. يقلب في الماء والملح ، ويترك ليغلي على نار عالية.
3. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الحبوب.
4. قدمي الحبوب الساخنة المزينة باللوز وشرائح الموز والزنجبيل المتبلور الإضافي والحليب.

المزيد من الوصفات النباتية

طاجين الحمص والقرنبيط الجزائري
ورق عنب محشي بالارز (دولماديس)
الفاصوليا الخضراء المزججة