حسنًا ، الخبر السار هو أن Roll Up the Rim to Win قد عاد! وهذا يعني أنه من المرجح أن تقوم ببعض الزيارات الإضافية إلى تيمي هذا الشهر. ولكن لمجرد أنك تريد فرصة إضافية للفوز بسيارة تويوتا كامري أو تلفزيون بشاشة مسطحة لا يعني أنه يتعين عليك حزم أرطال في هذه العملية. احصل على خيارات تيم هورتنز المغذية التي ستبقيك سعيدًا وصحيًا في موسم الرمي.
المشروبات
تبدو بساطة طلب طبق مزدوج مثاليًا ، ولكن كل هذه الكريمة والسكر يمكن أن تضيف بسرعة أكثر من 100 سعرة حرارية إلى القهوة أو الشاي التي كانت خالية من السعرات الحرارية. القهوة السوداء ليست للجميع ، ولا بأس بذلك. ولكن يمكنك تجنب سحق نظامك الغذائي بمجرد طلب جرعة واحدة من الكريم ؛ أو الأفضل من ذلك ، تناول الحليب بدلاً من الكريمة. تعرف على ما إذا كان يمكنك تدبير أمورك دون تناول السكر ، وربما تدلل نفسك بسكر واحد أو علبة من سبليندا هنا أو هناك عندما تكون في حاجة فعلاً إلى انتعاش. أو ، للحصول على بعض الفوائد الصحية الإضافية ، جرب شاي الأعشاب بدلاً من القهوة.
الفطور
إذا كنت تحاول اتخاذ خيارات صحية أثناء وجودك في Timmy's ، فيجب اعتبار قسم المخبوزات بشكل أساسي خارج الحدود. يتم تحميل الكعك والكعك والكعك بالدهون والسكريات السيئة ولها قيمة غذائية قليلة جدًا لإظهار كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. بدلاً من ذلك ، اختر واحدة من مجموعات الزبادي والتوت ، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ومصدر للكالسيوم والفواكه. بالإضافة إلى أنها لذيذة للغاية! إذا كنت في حاجة إلى شيء دافئ لتنطلق في الصباح ، ابتعد عن شطائر الإفطار الغنية بالسعرات الحرارية والصوديوم والكوليسترول. بدلًا من ذلك ، جرب دقيق الشوفان العادي - فهو يوفر 15 بالمائة من احتياجاتك من الحديد.
حساء
يمكن أن يحتوي حساء TIm Hortons على نسبة صوديوم أعلى قليلاً مما هو مثالي ، لكن العديد من الأنواع هي مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن ، ومعظمها أقل من 150 سعرًا حراريًا لكل وجبة. إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا ، فإن أفضل خيار لك هو شوربة الخضار القلبية ، والتي لا تحتوي على أي منتجات حيوانية على الإطلاق.
السندويشات والرابس
إذا كنت بحاجة إلى علاج سريع لبطنك المتذمر ، فإن الوجبات الخفيفة هي مصادر جيدة للبروتين والألياف الغذائية. أو للحصول على وجبة كاملة ، يمكنك تناول شطيرة بحجم عادي على كعكة من القمح الكامل. يعتبر نادي الدجاج المحمص مصدرًا ممتازًا للبروتين والحديد ، في حين أن سلطة الدجاج هي ما تفضله إذا كنت تبحث عن خفض السعرات الحرارية.
لإلقاء نظرة خاطفة على التغذية من وجبات تيمي المفضلة لديك ، استخدم مسؤولهم حاسبة التغذية لضمان حصولك على جميع المعلومات التي تحتاجها. لدى Tim Hortons الكثير من الخيارات المغذية للاختيار من بينها ، لذا ابق على اطلاع واتخذ خيارات صحية!
المزيد عن الوجبات السريعة
اتخاذ خيارات صحية للوجبات السريعة
وجبات سريعة صحية للعودة إلى المدرسة
هل الوجبات السريعة اختيار أبوي سيء؟
