في الحقيقة ، أنا لا أرقص دائمًا من أجل اللياقة. ولكن عندما أفعل ذلك ، أتساءل لماذا لا أفعل ذلك كثيرًا.
باعتباري شخصًا حاصل على درجتين في علم التمارين والرياضة ، فأنا لست غريباً على ممارسة التمارين الشاقة. لقد قمت بتشغيل CrossFitting ، لقد أجريت سباقات لمسافة 10 أميال ، لقد جربت Barre و Pilates واليوغا... حتى على لوح التجديف. لقد قمت بقيادة فصول من خلال تدريبات الملاكمة وروتين ركوب الدراجات الجماعية. حقًا ، لا يوجد شيء لن أجربه.
أحب أن أتعرق ، وأحب أن أتعرق بشدة.
لكن في بعض الأحيان عندما يكون الجو باردًا وكئيبًا في الخارج ، أو عندما لا أشعر بالرغبة في ارتداء الأحذية والتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية ، فأنا أعزف الموسيقى وأطلق العنان لنفسي.
يكمن جمال الرقص من أجل اللياقة في أنه يسخر عواطفك - يمكن للموسيقى أن تجعلك تضحك وتبكي وتقفز وتصرخ وتترك كل شيء. في اليوم الآخر فقط ، قمت بتجميع قائمة تشغيل Girl Power على Spotify واندفعت إلى الخارج - ضخت قبضتي ، وأغني وأتصرف بشكل عام بشكل أحمق. مرت ساعة قبل أن أعرف ذلك وكنت سعيدًا ومتعبًا ومستعدًا للتعامل مع بقية يومي.
في حين أن هناك الكثير من الأسباب لممارسة الرقص من أجل اللياقة ، فإن هؤلاء الخمسة يتصدرون قائمتي الشخصية.
1
يجعلني أشعر بالجاذبية
أنا أعمل في اللياقة البدنية ، وأعمل من المنزل. أقضي كل يوم تقريبًا في التعرق والقمصان وحمالات الصدر الرياضية. وبينما أعلم أنني قادر تمامًا على إلقاء بعض الكعب وبقعة من أحمر الشفاه لإضفاء لمسة ساحرة على حياتي ، فمن السهل أن أسقط في النمط غير المثير المتمثل في الخروج من السرير ، والتعثر في مكتبي ثم البقاء هناك حتى يعود زوجي إلى المنزل.
استغرقت 30 دقيقة لوضع بعض الألحان (بيونسيه وكريستينا وريهانا هي بعض الأغاني المفضلة) والاستفادة من مغنيتي الداخلية يمنحني الفرصة لأتذكر أنني امرأة مثيرة وواثقة. لا أستطيع التفكير في امرأة على قيد الحياة لا تستحق هذا الشعور.
2
أستطيع أن أفعلها في أي مكان
الحياة ليست دائما مثالية. في بعض الأحيان ، يتعين عليك ترك كل شيء والركض ، تاركًا رحلتك إلى صالة الألعاب الرياضية في الغبار. لقد قضيت الكثير من الوقت ، ولكن لمجرد أنه تم إحباط خطة لياقة واحدة لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن التمرين تمامًا. لقد رقصت في منزل أختي عندما اضطررت بشكل غير متوقع إلى جلس ابنة أخي. لقد رقصت لساعات في سيارة أثناء القيادة لرؤية صديق. لقد رقصت في الشارع أثناء المشي في منتصف الليل ، وبالطبع رقصت في راحة منزلي. نظرًا لأن كل ما تحتاجه هو الموسيقى والجسد ، فلا عذر لعدم إفشال هذه الخطوة.
3
لا يوجد قواعد لباس ، ولا معدات
تتطلب تمارين الملاكمة أكياس الملاكمة. تتطلب التمارين الهوائية خطوة بخطوة هوائية. تتطلب العديد من تمارين القوة الروتينية استخدام أوزان. الرقص لا يتطلب شيئا. لا يوجد شيء يمكن شراؤه ، وفي الحقيقة ، ليس هناك سوى القليل من قواعد اللباس أو منعدمة ، خاصة إذا كنت ترقص في المنزل. لقد قمت بتقسيمها وأنا أرتدي بدلة رياضية كاملة وقمت بتقسيمها وأنا أرتدي لا شيء سوى بدلة عيد ميلادي. إنه لأمر جميل أن تعرف أنه يمكنك الظهور فقط ، والرقص في قلبك والانتهاء ، دون أي متطلبات أو قيود أخرى.
4
إنها استراحة من التمرين المشترك
من السهل الوقوع في دائرة من التدريبات المملة ، "تدريب القوة يوم الثلاثاء والخميس والسبت والجري يوم الاثنين ، الأربعاء ، الجمعة ". لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن يبدأ الملل في الظهور وتبدأ في الرهبة التدريبات.
باعتباري شخصًا لديه "زيادة في التمارين الرياضية" ، فأنا أعلم أنني يجب أن أبقي تدريباتي جديدة وممتعة وجديدة لألتزم بها. يمنحني الرقص الفرصة لتفكيك الأمور. أحيانًا أحضر فصلًا دراسيًا ، وأحيانًا أبحث عن مقاطع فيديو جديدة على YouTube ، لكن في الغالب ، أقوم فقط بأشياء خاصة بي. بغض النظر ، دائمًا ما يتركني برأس واضح وجاهز للالتزام بروتيني المستمر.
5
يمكنني العزف على نغماتي المفضلة
أحب الموسيقى ، لكني سيئة في الاستماع إليها. هذا يبدو غبيًا ، أليس كذلك؟ نظرًا لأنني أعمل من المنزل ، فليس لدي الكثير من الفرص للاستماع إلى الموسيقى في السيارة ، ولأنني لست من النوع الذي يستمع إليه الموسيقى أثناء عملي (وأنا أعمل طوال الوقت تقريبًا) ، يمنحني الرقص العذر المثالي للتوصل إلى قوائم تشغيل جديدة واستكشاف القديم أقراص مدمجة. في كل مرة أقوم بتشغيل الستيريو ، أتذكر كم تعني الموسيقى بالنسبة لي ، وهي ترفع مزاجي ، وتجعلني أشعر بالانتعاش و سعيدة.
سؤال للقراء:
هل ترقص من أجل اللياقة؟ ما هي موسيقاك المفضلة للاستماع إليها؟
تقول لنا في قسم التعليقات أدناه.
المزيد عن اللياقة
5 فصول تمرين ، لا حاجة لصالة ألعاب رياضية
5 تمارين كارديو يمكنك القيام بها في المنزل
