لا تدع أسنانك الحلوة تصبح السقوط في أسلوب حياة أكثر صحة. فقط لأنك بدأت نظامًا غذائيًا جديدًا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الحلويات. عليك فقط التخلي عن تلك المعالجة - تلك المليئة بالمكونات المزيفة والنكهات الاصطناعية - والتمسك بالمكونات الحلوة بشكل طبيعي والحبوب الكاملة. ركز على الحلويات التي تكون حلوة وخفيفة بشكل طبيعي. لقد جمعنا لك العناصر المفضلة لدينا أدناه.
1. وصفة الفاكهة المشوية وصلصة ماسكاربوني اللوز
صورة: حلوى لشخصين
ضع فاكهتك المفضلة على الشواية. يضيف الشواء ملمسًا ونكهة رائعة ، مثل هذا الفاكهة ذات النواة الحجرية المشوية وتغميس مسكربون اللوز.
2. حلوى الناتشوز مع صلصة الفراولة والمانجو والأفوكادو
صورة: عشاق الطعام سحق
استخدم التورتيلا المصنوعة من القمح الكامل لعمل هذه ناتشوز الحلوى مع الفراولة والمانجو وصلصة الأفوكادو حتى أكثر صحة.
3. وصفة قطع الشوكولاتة بالفواكه الطازجة
صورة: دائما اطلب الحلوى
من قال أنه لا يمكنك تناول الشوكولاتة أثناء اتباع نظام غذائي؟ هذه شوكولاتة فواكه طازجة مصنوع في المنزل ، ويجب استخدام الشوكولاتة الداكنة لمضادات الأكسدة المضافة.
4. التوت البلسمي مع وصفة الزبادي المجمد
صورة: حلوى لشخصين
نحن نحب استخدام الخل البلسمي بسبب النكهة التي يقدمها ، ونحن نحبها التوت البلسمي مع اللبن الزبادي المجمد.
5. وصفة فتات الكينوا بالخوخ والكرز
صورة: الجري إلى المطبخ
الكينوا ودقيق اللوز يتصدران هذا فتات الكينوا الخوخ والكرز أكثر صحة من السكر البني المعتاد وطبقة الطحين.
6. وصفة التاكو بالفواكه مع التورتيلا بالشوكولاتة
هؤلاء سندويشات التاكو بالفواكه مع التورتيلا بالشوكولاتة هي حلوى ممتعة يصنعها الأطفال.
7. وصفة شراب فاكهة العاطفة
صورة: دائما اطلب الحلوى
الفواكه الطازجة المحولة إلى شربات هي طريقة منعشة لكبح جماح أسنانك الحلوة ، كما هو الحال في هذا شربات الفاكهة العاطفة.
8. وصفة جرانيت البطيخ مع الكريمة المخفوقة بجوز الهند
صورة: ما مدى حلاوتها
كريم جوز الهند المخفوق؟ سجل لنا لتلتهم هؤلاء جرانيت البطيخ مع كريمة جوز الهند المخفوقة.
9. وصفة براوني اللوز وجوز الهند بدون طحين
اعمل هذه براوني اللوز وجوز الهند، وقطعها إلى مربعات صغيرة. قم برميها في الفريزر ، واحصل على واحدة عندما تضرب الرغبة الشديدة.
10. وصفة بيتزا فواكه قوس قزح
صورة: مطلي بشكل جيد
طريقة جديدة للحصول على جرعتك اليومية من الفاكهة ، هذه بيتزا فواكه قوس قزح إنه أمر مثير للإعجاب ولكنه سهل الصنع.
11. وصفة فروست الكمثرى بالزنجبيل
احتفظ بعلبة من الكمثرى المعلبة في الفريزر ، وهذا الصقيع الكمثرى بالزنجبيل ستصبح علاقتك الشتوية المفضلة.
12. وصفة بودينغ رقائق الشوكولاتة المخفوقة المزدوجة
صورة: ما مدى حلاوتها
تخلق شيا ملمسًا ناعمًا وفاتنًا في هذا بودنغ شوكولاتة شيا مخفوق مزدوج بدون الدهون المضافة.
13. وصفة بارفيه التفاح والكينوا
بدلا من وضع طبقات من البارفيه مع الكعكة ، جرب هذا بارفيه التفاح والكينوا مصنوع من الكينوا.
14. إجاص مخبوز بالجوز و وصفة بالعسل
صورة: نحيل
تحميص الفاكهة وخَبزها يبرز حلاوتها الطبيعية ، كما في هذه الوصفة الكمثرى المخبوزة بالجوز والعسل.
15. وصفة أكواب توت و كريمة القرفة
صورة: إميلي بايتس
القرفة ليست فقط واحدة من أصح التوابل ، ولكن عندما تقترن بالكريمة الطازجة والتوت ، فإنها تصنعها أكواب التوت وكريمة القرفة علاج حلو.
16. وصفة بودينج الشوكولاتة الداكنة مع الأفوكادو
صورة: اثنين من البازلاء والقرن
من كان يعلم أن الأفوكادو والحلوى يمكن أن يجتمعا معًا؟ لكن في هذا بودنغ الشوكولاتة الداكنة الأفوكادو، إنهم يفعلون. يضفي الأفوكادو ملمسًا غنيًا وسلسًا مع إضافة الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي.
17. وصفة التوت الطازج بافلوفا
صورة: دومينيكا طهاة
هل حصلت على بياض بيض إضافي؟ اصنع هذا بافلوفا التوت الطازج طبقات من التوت الطازج والكريمة المخفوقة. يمكنك تخطي الكريم والاحتفاظ بالتوت للحصول على صحة إضافية. لكن مرة أخرى ، كريم صغير لم يقتل أحدا.
18. وصفة شراب توت العليق والليمون في أوعية ليمون مجمدة
ما مدى جمال شربات التوت والليمون هذه في أوعية الليمون المجمدة؟
19. وصفة حلوى كريمة العنب
صورة: نحيل
طبق صحي ولكن منحل ، هذا حلوى العنب الكريمية هو مجرد شيء لتقديمه في الطعام المتوفر.
20. وصفة شراب الجريب فروت
صورة: ما مدى حلاوتها
استخدم ثمار الحمضيات الشتوية الرائعة لصنع هذا شربات الجريب فروت، وستندهش من كيفية تناول المشروبات الغازية بشكل مثالي.
21. مهلبية بذور الشيا مع المشمش وصفة اللوز
يرش هذا بودنغ بذور الشيا مع المشمش واللوز، ولديك حلوى ممتعة ومثيرة لتجربتها.
لأطنان من الوصفات الرائعة ، مثل أنا صفحة على الفيسبوك.
المزيد من الوصفات الصحية
سلطة أناناس ، روبيان و خيار
سلطة ديتوكس كالي
سلطة الحمص والجرجير والبصل لمدة 15 دقيقة
