اذهب كبيرا او اذهب الى المنزل
نحن نتحدث عن الخمور القوية هنا ، سيداتي. فائدة شرب رشفات "الولد الكبير" هي أنه يمكنك استهلاك كميات أقل لتحقيق المستوى المفضل لديك من السكر. وبالتالي ، عدد أقل من السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، فخر وشرف الأم روسيا - الفودكا - تحتوي على ما يقرب من 104 سعرة حرارية لكل جرعة (35 مليلتر). يحتوي الجن على 98 سعرًا حراريًا لكل جرعة ، بينما يحتوي Vermouth على 64 سعرًا حراريًا فقط. لاحظ أننا نشير إلى هذه المشروبات في أنقى صورها. على سبيل المثال ، فإن إضافة عصير البرتقال إلى الفودكا يضاعف كمية السعرات الحرارية المتناولة. ولكن إذا لم يزعجك الخمور القوية ، فاستمر في تناول جرعة كبيرة من هذا الويسكي من القارورة القديمة أثناء الانتظار في الطابور لرؤية سانتا. مرحبًا ، إنها الأعياد ، بعد كل شيء...
اجعلها أنيقة
الأناقة هي الأفضل دائمًا ، أليس كذلك؟ أثناء الاحتفال مع أصدقائك وعائلتك ، هل يمكننا أن نثير اهتمامك ببعض النبيذ؟ على الرغم من كونها لذيذة بشكل لا يصدق في هذا-هو-جيد-هو-يجب- بطريقة سيئة بالنسبة لي ، النبيذ منخفض السعرات الحرارية في الواقع. كوب من النبيذ (أو 150 مليلترًا) يحتوي على 100 سعر حراري تقريبًا ؛ يختلف العدد حسب نوع النبيذ. لذلك في المرة القادمة التي تكون فيها على طاولة العشاء ، انطلق وانغمس في بضعة أكواب من طبق البينوت جريجيو اللائق.
الهوى
إذا كان النبيذ لا يفي بالغرض ، ولا يبدو أن التقاط الصور مع والديك هو الوقت المناسب ، فقد يكون تناول كوكتيل مجرد ما امر الطبيب. كن حذرًا من الكوكتيلات ، لأن معظمها مليء بالسكر والشراب. بعض الخيارات اللذيذة والآمنة هي Bloody Mary ، التي تحتوي على 120 سعرة حرارية فقط لكل 135 ملليلتر ، والعالمية التي تحتوي على 131 سعرة حرارية. حقيقة ممتعة: المكافئ الكندي أو ابن عم ماري الدموية هو قيصر. على الرغم من أنها تحظى بشعبية كبيرة هنا ، إلا أنها غير معروفة خارج الحدود. ليس عليك دائمًا التضحية عند فقدان الوزن ؛ فقط لا تشرب خمسة من هؤلاء.
الكسالى
الآن ، هذا الأمر متروك تمامًا لضبط النفس. (عذرًا). إذا استهلكت الجعة بطريقة مسؤولة ، يمكن أن تكون مشروبًا غذائيًا. على سبيل المثال ، تحتوي الجعة المتوسطة على ما يقرب من 150 سعرًا حراريًا لكل 350 مليلترًا ، والبيرة الخفيفة حوالي 110 سعرًا حراريًا ، والبيرة الداكنة 170 سعرًا حراريًا. لكن البيرة منخفضة في محتوى الكحول. وبالتالي ، سوف تحتاج إلى شرب المزيد منه حتى تتأثر. تحتاج إلى عقد صفقة مع نفسك لشرب واحدة أو اثنتين فقط من البيرة في أي نزهة. التحكم في الحصة أمر بالغ الأهمية هنا ؛ خلاف ذلك ، يمكنك أيضًا تناول وجبة برغر القيمة وتسميتها يوميًا.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة محددة *
