وجد أن تناول حصة أو حصتين من المشروبات السكرية يوميًا يزيد من خطر الإصابة بـ a نوبة قلبية أو قاتلة مرض قلبي بنسبة 35 بالمائة ، وفقًا لدراسة جديدة.
في الدراسة المنشورة في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، حلل الباحثون بيانات عن 84628 امرأة تم جمعها بين عامي 1980 و 2010 ووجدوا أيضًا أن أولئك الذين يختارون المشروبات السكرية بشكل منتظم شهدت زيادة بنسبة 16 في المائة في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وزيادة تصل إلى 26 في المائة في خطر الإصابة بالنوع الثاني داء السكري.
أكثر: أدى ارتفاع حالات الإصابة بالشيغيلا إلى إصابة 150 شخصًا في مدينة أمريكية كبرى
السبب؟ السكر المضاف في المشروبات الغازية والعصائر ومشروبات الطاقة التي تتراكم على أرطال زائدة ، وفقًا لفرانك هو ، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة في جامعة هارفارد T.H. مدرسة تشان للصحة العامة.
قال هو جين تاو: "جزء من المشكلة هو كيف يتصرف الفركتوز في الجسم". يتم استقلاب الفركتوز في الكبد حيث يتحول إلى الدهون الثلاثية التي يمكن أن تسبب مقاومة الأنسولين ، وهي واحدة من أكبر عوامل الخطر في أمراض القلب والأوعية الدموية و داء السكري. "نظرًا لأننا نادرًا ما نستهلك الفركتوز بشكل منفصل ، فإن المصدر الرئيسي للفركتوز في النظام الغذائي يأتي من السكريات المحتوية على الفركتوز والسكروز وشراب الذرة عالي الفركتوز في المشروبات المحلاة بالسكر."
أكثر: قد يكون فيتامين ب هو الحل لتذكر أحلامك
فكرة أن يمكن أن تؤدي المشروبات المحلاة إلى زيادة الوزن والمرض ليس جديدًا تمامًا ، ولكن هذه الدراسة وضعت أرقامًا محددة لمدى المخاطر التي ينطوي عليها تناول السعرات الحرارية الزائدة من خلال المشروبات المحلاة.
يقول هوو إن التحول إلى إصدارات النظام الغذائي من هذه المشروبات يمكن أن يساعد على المدى القصير ، ولكن لا يُفهم الكثير عن آثارها الصحية على المدى الطويل. في النهاية ، خلص الباحثون إلى أنه من الأفضل الاستماع إلى نصيحة والدتك وشرب الماء فقط.
أكثر: فوائد العصائر الخضراء حقيقية
"على الرغم من أن الحد من استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر أو السكر المضاف وحده من غير المرجح أن يحل وباء السمنة تمامًا ، يعد الحد من المدخول أحد التغييرات البسيطة التي سيكون لها تأثير قابل للقياس على التحكم في الوزن والوقاية من أمراض القلب والتمثيل الغذائي "، كتب.
