استطاع موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أن تكون أكثر من مجرد منصة لإضاعة الوقت والتباهي بحياتك ومطاردة حبيباتك السابقة؟ هل يمكن أن تساعد في التغلب على الجدية مرض عقلي. أحد المعاناة السابقة يقول ذلك.
العديد من الدراسات في العلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي و الصحة النفسية تشير إلى أن قضاء الكثير من الوقت على الإنترنت يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض كآبةوالقلق وأمراض عقلية أخرى أسوأ. قد تؤدي رؤية الحياة "المثالية" للآخرين على Facebook إلى إثارة مشاعر الحسد وانعدام الأمن والعزلة ويكون لها تأثير سلبي على احترام الذات.
لكن بالنسبة لشارلوت ريد ، اللندنية البالغة من العمر 36 عامًا ، فإن استخدام Facebook كل يوم هو ما تعتقد أنه ساعدها في التغلب على المرض العقلي. بعد إجراء عملية جراحية في سن الثلاثين ، تم تشخيص ريد بأنه مصاب بالاكتئاب السريري.
قالت: "شعرت بالفزع ولم أستطع فهم ذلك". "شعرت بما هو أبعد من الحزن. كانت فسيولوجية ونفسية. أصبت بصداع شديد - شعرت أن مقدمة جمجمتي تتصدع. شعرت أن هناك مياه تتدفق عبر رأسي. كنت أعاني من نوبات الهلع بشكل منتظم - كان الأمر كما لو أن شخصًا ما قام بسحب سلك الجبن عبر حلقي وشدها. ستزداد حدة الأمر أكثر فأكثر حتى شعرت أنني لا أستطيع التنفس. كنت أتعرق وقلبي ينبض. سيكون لدي شعور بأن الموت وشيك. شعرت أن العالم سينتهي أو ستقتل عائلتي. كنت مثل الزومبي في سحابة مظلمة ".
أكثر:امرأة عزباء تعلن عن نفسها على موقع eBay: مضحك أم شرير؟
على الرغم من أعراضها الشديدة ، رفضت السكرتيرة القانونية السابقة توصية طبيبها العام بمضادات الاكتئاب. كان لديها ستة أسابيع من الاستشارة من NHS لكنها قالت في نهاية ذلك الوقت إنها "لم تشعر بأنها مختلفة تمامًا".
لذلك قررت أن تجرب شيئًا مختلفًا بعض الشيء وتعهدت بنشر تحديثات الحالة المبهجة على صفحتها على Facebook كل يوم لمدة عامين ، ومراقبة التغييرات فيها الصحة النفسية على طول الطريق.
قالت: "قررت أن أكتب حالات إيجابية". "أحدهما كان" اتبع طريقتك الخاصة "والآخر كان" ابذل قصارى جهدك ثم اترك الكون يقوم بالباقي. "أول شيء أفعله كل صباح هو وضع رسالة اليوم على Facebook. كان أصدقائي يسجلون الدخول دائمًا لقراءتها ".
نمت الرسائل الإيجابية اليومية لريد لتصبح شائعة جدًا مع أصدقائها على Facebook لدرجة أنه إذا تأخرت في النشر ، سُئلت عن التأخير. شجع ذلك ريد على تحويل الاقتباسات إلى كتاب ، وقد قامت بتوضيحه أيضًا. "آمل أن تجلب أفكاري بعض البهجة والبصيرة والسحر لأيامك ،" هي رسالة ريد لقرائها.
نرجو أن تكون الأفكار معك: أفكار وحكمة تلهمك أيامك بواسطة شارلوت ريد ، متاح في Amazon.co.uk.
المزيد عن الصحة العقلية
إنه #TimetoTalk - والموضوع هو الصحة العقلية
يسلط جوك وان الضوء على اضطرابات الأكل لدى الرجال
كسر وصمة العار المرضية النفسية
