من المهم جدًا أن نغذي أنفسنا - الجسد والعقل والروح - ونعامل أنفسنا مثل الآلهة. أن تكون لطيفًا مع الذات هي عادة صحية يجب أن تتعامل معها ، وأفضل طريقة للدخول في هذا المأزق هي تخصيص "وقت الإلهة" كل أسبوع لك ، ولك وحدك!
نعطي الكثير للآخرين ، فلماذا نكون بخيل مع أنفسنا؟ سواء كان ذلك في علاقة ، أو على أمل أن يكون ، أو مجرد الاستمتاع بحياة فردية ، فإن التاريخ مع الذات هو استعارة قوية للتغذية الذاتية. وهي الخطوة الأولى والأكثر أهمية نحو علاقات متوازنة ومحبة مع الآخرين.
من أين نبدأ؟
تخيل أن هناك شخصًا ما في حياتك يمكنك الاعتماد عليه لتدليلك وشفائك وتنشيطك ، ومعاملتك بشكل ملكي - على الأقل لبضع ساعات دون إزعاج كل أسبوع. الآن ، تخيل أن "شخص ما" هو أنت. اختر شيئًا من شأنه أن يجلب لك متعة كبيرة - نشاط أو تجربة أو هدية مادية - ووافق على منحها لنفسك.
ابدأ بشيء بسيط. جرب "حمام الحب الذاتي". تاج نفسك ملكة ليوم واحد أو إلهة لعدة ساعات في الأسبوع - ودلل نفسك. شراء الشموع الجميلة والزيوت المعطرة والزهور. ارسم حمامًا. قم بتشغيل الموسيقى الهادئة والحسية. انزلق في الماء الدافئ وأحلام اليقظة واسمح لنفسك بالاستمتاع بطاقة الحب.
إنه حقًا يخلق انطباعًا في عقلك وروحك بأنك شخص يستحق العلاج الملكي ومستعدًا لتلقيه! لا أستطيع أن أخبرك إلى أي مدى سيقربك فعل بسيط من حب الذات من تلقي التدليل من الآخرين. على المستوى الأساسي - الحمام الدافئ اللطيف بالشموع مريح للغاية ويمنحك فرصة للتأمل... والحصول على منظور جديد للحياة. كيف احبني اسمحوا لي أن العد الطرق
تشمل المسرات البسيطة الأخرى: أشعل شمعة واسترخي على كرسي مفضل لمدة 15 دقيقة ؛ اصطحب نفسك إلى فيلم أو لتناول العشاء أو إلى معرض متحف كنت تنوي مشاهدته ؛ اشتر لنفسك هدية صغيرة. أفضل طريقة للحفاظ على تغذية روحك هي خلق بيئة مستمرة لهذا الغذاء.
واعد نفسك بانتظام
يأخذ الكثير منا وقتًا مستقطعًا لأنفسنا مرة واحدة فقط ويهملون إنشاء الأساس للتنشيط المستمر. لماذا لا تقطع الوقت وترتب الأمور بحيث يمكنك الوصول إلى تجارب حب الذات والرعاية بانتظام؟ قد يعني هذا الاحتفاظ بزيت الاستحمام والشموع المفضل لديك في متناول اليد في جميع الأوقات ، أو التأكد من أن لديك عدة ساعات في الأسبوع بمفردك. فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كنت تواعد شخصًا مميزًا ، ألن تبذل قصارى جهدك لتحديد المواعيد وتركيز الانتباه على العلاقة؟ افعلها بنفسك اولا هذا يضع الأساس للآخرين ليعاملك مثل الإلهة التي أنت عليها!
