اطبع نسختك الخاصة من هرم أتكينز الغذائي منخفض الكربوهيدرات!
 |
انقر هنا للحصول على نسخة قابلة للطباعة من Atkins Lifestyle Food Guide Pyramid |
ال اتكينز
الهرم الغذائي لنمط الحياة يعتمد على كتابات وأعمال الدكتور أتكينز
ولأول مرة يصور بيانيا في "هرم الطعام" التقليدي
اللغة التي دافع عنها الدكتور أتكنز لأكثر من 30 عامًا.
بناء على د. أتكينز
العمل ، يؤكد الهرم أ مجموعة واسعة من مصادر البروتين و كثافة المغذيات
الكربوهيدرات، مثل معظم الخضروات والفواكه والمكسرات ومنتجات الألبان
والحبوب الكاملة التي لها تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم. من الفوائد
من هذا النهج هو أن المواطن الأمريكي العادي يمكنه اتباع الكربوهيدرات الخاضعة للرقابة
نمط الحياة ، تناول الطعام حتى تشعر بالرضا وتحقق التوازن الصحي للدهون وغيرها
المغذيات - كل ذلك دون الحاجة إلى حساب الحصص أو السعرات الحرارية.
إنه يستحق
مشيرة إلى أن هذا هو أول هرم دليل غذائي يأخذ في الاعتبار تأثيره
ل زيادة النشاط البدني على التغذية المثلى. ما هو أفضل إيجابية
تقوية الفوائد الصحية العديدة لتحسين اللياقة أكثر من القدرة
للاستمتاع بمجموعة أوسع من خيارات الطعام مع زيادة قدراتك البدنية
نشاط؟
ربما بنفس القدر من الأهمية ،
ال اتكينز
الهرم الغذائي لنمط الحياة يجب أن يبدد العديد من الخرافات والمفاهيم الخاطئة
حول Atkins التي منعت المزيد من الأشخاص من استخدام هذا الحل الفعال
للتحكم في الوزن. الصور المرئية لهرم أتكينز وما يرافقه من صور
يجب أن توفر المعلومات الوضوح لأولئك الذين يسيئون فهم برنامج أتكينز
ويعتقدون خطأً أن تناول الكثير من الخضار والفواكه ليس جزءًا لا يتجزأ
جزء من عمل Atkins بشكل صحيح.
