تبحث الأمهات عن طرق لذيذة لإطعام الأسرة وتوفير الوقت والشعور بالرضا عن الأطعمة التي يقدمونها لا يتوفر للخدمة دائمًا الوقت الكافي للاطلاع على العدد المتزايد من المنتجات الغذائية في السوبر ماركت الرفوف. لقد أجرينا بعض الأبحاث من أجلك ونعتقد أنك ستستمتع بقائمتنا التي تضم 15 منتجًا غذائيًا تجعل حياة أمك أسهل.
1. صبرا حمص
مع اقتراب فصل الصيف ، يعد الحمص طريقة غنية ودسمة وصحية لإطعام عائلتك والتغلب على الحرارة. يأتي حمص صبرا في 14 نكهة شهية ، بما في ذلك الكلاسيكية ، والطماطم المجففة ، والصنوبر ، والزيتون اليوناني ، والثوم المحمص. ضعي الحمص على السندويشات أو في خبز البيتا واللفائف ، وقدميه كغطس غني بالبروتين والألياف ، أو سخنيه واستخدميه كصلصة فوق اللحوم المشوية والدواجن والمأكولات البحرية والخضروات. صبرا حمص متوفر في عبوات سعة 7 أونصات و 10 أونصات و 14 أونصة ، وحزم "سهلة الاستخدام" في محلات السوبر ماركت وتجار بيع المواد الغذائية بالجملة في جميع أنحاء البلاد بالإضافة إلى تجار التجزئة المختارين للمواد الغذائية عبر الإنترنت. يزور صبرا دوت كوم للمزيد من المعلومات.
سعر: يختلف حسب الحجم ومتاجر التجزئة
2. القصبة كسكس محمص
على عكس الكسكس النموذجي بحجمه الصغير ، فإن الكسكس المحمص من القصبة ، بنكهات الفطر الأصلية والبرية ، يتميز بعملاق لآلئ المعكرونة (الكسكس هو معكرونة وليس نوعًا من الحبوب) التي سيجدها أطفالك مثيرة للاهتمام - وستجدها متعددة الاستخدامات وسريعة يصلح. يُطهى كطبق جانبي مع الأعشاب المفرومة والمكسرات وجبن الفيتا ؛ إرم مع إدامامي أو الدجاج المطبوخ المفروم لوجبة كاملة ؛ أو اطبخ الكسكس المحمص الأصلي مع الحليب والقرفة والفواكه المجففة لوجبة إفطار مشبعة. تقدم Casbah Natural Foods مجموعة كاملة من الخلطات النباتية المتنوعة والرائعة المذاق والأطباق الجانبية ، بما في ذلك الكسكس ، التبولي ، أرز الزعفران والياسمين وأكثر من ذلك. يتوفر الكسكس المحمص وغيره من المنتجات في محلات السوبر ماركت وتجار التجزئة للأغذية الطبيعية في جميع أنحاء البلاد وكذلك تجار التجزئة للمواد الغذائية عبر الإنترنت. قم بزيارة Casbah.com لمزيد من المعلومات.
سعر: 2.99 دولار لكل صندوق 6.3 أونصة
3. Dulcet الغريبة كاتشب
إذا كانت أطباقك المفضلة ، مثل رغيف اللحم والبرغر والدجاج المشوي ، اجعل عائلتك (وأنت) تتثاءب ، فإن إضافة لمسة غريبة لذيذة ستجعل العشاء مفاجأة مثيرة ولذيذة. Dulcet Exotic Ketchups - في نكهات الكاري الهندي المعتدل ، والفلفل المغربي ، ونكهات البرتقال الحلو - لن تقتصر على إحياء وجباتك العادية ، سوف تلهمك أيضًا لإنشاء بعض الوصفات الاحتياطية الجديدة لعائلتك يتمتع. يمكنك إعطاء الفلفل المحشو ، والنقانق ، ولحم الضأن ، وشرائح اللحم ، والروبيان ، والبطاطا المقلية ، واليخنات ، والصلصات بأسلوب غريب مع إضافة بسيطة من الكاتشب الذواقة - ما مدى سهولة ذلك! والأفضل من ذلك ، أن الكاتشب طبيعي بنسبة 100٪ ، ولا يحتوي على مواد حافظة وخالي من الغلوتين والقمح. تتوفر Dulcet Ketchups لدى تجار التجزئة للأطعمة الفاخرة وأسواق الأطعمة الكاملة في جميع أنحاء البلاد ، ويمكن طلبها عبر الإنترنت على DulcetCuisine.com.
سعر: 7 دولارات لكل زجاجة 14 أونصة
4. فيتاليوس فيتاتوبس
هل تشعر بالضيق عندما يقوم أطفالك (أو زوجتك) بقضم الجزء العلوي من الكعك وترك الجذع وراءهم؟ يمكنك شراء صينية خبز مافن أو يمكنك تخزين الفريزر الخاص بك ببديل مغذي أكثر. تحتوي Vitalicious VitaTops على 100 سعر حراري فقط بالإضافة إلى 5 جرامات من الألياف و 5 جرامات من البروتين و 15 من الفيتامينات والمعادن و 2 جرام فقط من الدهون غير المشبعة لكل 2 أونصة. هذه الأطعمة المعبأة والمحمولة بشكل مريح هي طريقة لذيذة لبدء اليوم ، ويمكن أيضًا أن تتضاعف كوجبة خفيفة صحية ومليئة بالشبع. اختر من بين جوز الموز الجديد أو أكثر من دزينة من نكهات المافن المشبعة الأخرى ، بما في ذلك BlueBran والشوكولاتة العميقة والذرة الذهبية وأبل بيري. يزور Vitalicious.com للعثور على متجر بالقرب منك أو للطلب عبر الإنترنت.
سعر: 16 دولارًا لكل صندوق 12 أو 29.50 دولارًا لكل 24
5. ماء جوز الهند فيتا
بديل صحي للمشروبات الغازية وبديل ألذ للمشروبات الرياضية ، يأتي ماء جوز الهند فيتا في ستة نكهات غنية بالمغذيات: أصلي ، أناناس ، باشون فروت ، يوسفي ، خوخ ومانجو ، Açaà ورمان. تحتوي الحصة التي تبلغ 11.2 أونصة على ما يقرب من 700 ملليغرام من البوتاسيوم وحوالي 15 مرة أكثر من الإلكتروليتات من متوسط المشروبات الرياضية في نفس الحجم. يتوفر هذا المشروب المنعش في محلات البقالة الطبيعية والتقليدية والمتخصصة ، مثل Whole Foods و Wild Oats ، بالإضافة إلى الإمدادات الخارجية والمتاجر الرياضية. يزور VitaCoco.com للمزيد من المعلومات.
سعر: 1.99 دولار لكل 11.2 أونصة
6. بان كيك فان المجمدة وشرائح التوست الفرنسية
هل تحتاج إلى وجبة الإفطار بسرعة وتعب من روتين الحبوب المعتاد؟ حافظ على الفريزر الخاص بك ممتلئًا بأشياء الإفطار المريحة. توسعت مؤخرًا شركة Van’s International Foods ، العلامة التجارية الرائدة في صناعة الوافل المجمد الطبيعي بالكامل تشمل عروض الإفطار الخاصة به مجموعة متنوعة من الفطائر الطبيعية المجمدة والخبز المحمص الفرنسي العصي. تتوفر فطائر Van’s Pancakes في أصناف منزلية خالية من اللبن والقمح ، وهي خالية من مكونات الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض. تُقدم أصابع التوست الفرنسية من Van's في قرفة منزلية وخالية من القمح ، وهي مصدر ممتاز للكالسيوم. شارك في وجبات الإفطار المريحة هذه مع الزبادي والفواكه والمكسرات وستحصل على وجبة صباحية سريعة وصحية. تتوفر منتجات Van في قسم المجمدات في العديد من بائعي التجزئة للأطعمة الطبيعية الفاخرة على الصعيد الوطني. للمزيد من المعلومات قم بزيارة VansFoods.com.
سعر: 3.29 دولارًا أمريكيًا لكل صندوق مكون من 6 قطع من أصابع التوست الفرنسية أو صندوق مكون من 8 قطع من الفطائر
7. 100 كالوري باجلز من Lender
مع وصول المخابز وخبز البيغل الذي يتم شراؤه في المتجر إلى 5 أونصات (وأكثر من 500 سعرة حرارية!) ، فإن Little Lender’s (70 من السعرات الحرارية لكل منهما) وخبز Lender's 100-Calorie يجعل التحكم في الكمية والحفاظ على وزن صحي لذيذًا مريح. سواء كنت بحاجة إلى تناول الخبز أثناء التنقل لتناول وجبة خفيفة (مع بعض الجبن أو الزبادي أو المكسرات) أو تريد مفاجأة أطفالك بخبز صغير شطائر على الغداء ، تأتي هذه الكعك المقرض الجديد في عبوات من 10 و 12 قطعة يمكن الاحتفاظ بها في المجمد الخاص بك وإذابتها بسرعة عند ضروري. يمكنك العثور على هذه الأشياء الصغيرة الشهية في القسم المبرد من متاجر البقالة بالتجزئة في جميع أنحاء البلاد. للحصول على معلومات حول هذه وغيرها من منتجات الخبز ، قم بزيارة LendersBagels.com.
سعر: 2.59 دولار لكل طرد
8. ألواح الفاكهة المحلاة اللذيذة للغاية
بالنسبة للأمهات اللاتي يرغبن في تقليل كمية السكر و / أو منتجات الألبان التي تتناولها الأسرة ، ابتكرت Turtle Mountain أول ألواح فواكه مجمدة محلاة بالصبار في العالم. مصنوعة من شراب الصبار العضوي المستورد والمدعم بالألياف من جذور الهندباء ، هذه الكريمة ، المستحدثات المجمدة منخفضة نسبة السكر في الدم والتي يتم التحكم في جزء منها خالية من الدهون ولا تحتوي على منتجات الألبان أو فول الصويا أو الغلوتين أو حليب جوز الهند. عند تناول 70 سعرة حرارية لكل وجبة ، يمكنك أن تشعر بالرضا عن إعطائها لأطفالك كعلاج بالإضافة إلى تذوق قطعة فواكه منعشة بنفسك. تأتي الألواح سعة 2.3 أونصة بأربعة في كل عبوة وهي متوفرة بالنكهات التالية: فاكهة العاطفة البرتقالية والتوت والفراولة. ابحث عنها في سوق Whole Foods المحلي وغيره من بائعي التجزئة للأطعمة الطبيعية. يزور SoyDelicious.com لمعرفة المزيد حول هذه المنتجات وغيرها من المنتجات الخالية من الألبان.
سعر: 4.99 دولار لكل صندوق
9. رقائق سونوما
إذا رفض أطفالك فكرة الفاكهة الطازجة لأنهم يريدون شيئًا مقرمشًا ، فامنحهم كيسًا واحدًا من رقائق سونوما. مثالية كوجبات خفيفة صحية أثناء التنقل ، تأتي رقائق سونوما في ثلاثة أصناف مرضية: Apple Sticks Original و Apple Sticks Cinnamon و Apple Sticks Golden Delicious و Raisin Crunch Original. مصنوعة من أجود أنواع الفاكهة التي تم الحصول عليها من كاليفورنيا وواشنطن ، تُخبز رقائق سونوما ببطء للحفاظ على نكهاتها الطبيعية ومنحها ملمسها الهش المميز. توفر أصناف Apple Sticks ما يعادل 1-1 / 2 تفاحة لكل وجبة بـ 70 سعرًا حراريًا فقط في حين أن يحتوي Raisin Crunch Original على 60 سعرة حرارية فقط (مقارنة بـ 130 سعرة حرارية لكل ربع كوب صغير من الطعام العادي. زبيب). جميعها خالية من الدهون وغنية بالألياف ومصنوعة بشكل طبيعي. تتوفر هذه الوجبات الخفيفة المعبأة بشكل ملائم في متاجر البقالة في جميع أنحاء البلاد ومتاحة للطلب عبر الإنترنت على Amazon.com. قم بزيارة SonomaCrisps.com لمزيد من المعلومات.
سعر: 2.20 دولار لكل كيس 1.05 أونصة
10. مزيج ملفات تعريف الارتباط جيل الاحتفال
هل تحب خبز ملفات تعريف الارتباط ولكن لا يتوفر لديك وقت كافٍ لتحضيرها من الصفر؟ جرّب Celebration Generation Cookie Mixes ، التي تعد ملفات تعريف الارتباط اللذيذة مثل المخبز الذي يحمل الاسم نفسه للمنتج في بليموث ، مينيسوتا. هذه الخلطات اللذيذة وسهلة الخبز مصنوعة من جميع المكونات الطبيعية وتأتي بأربعة أطفال وكبار. النكهات: تشاي شورت بريد ، شوفان متبل زبيب ، شوكولاتة بالنعناع ، وشوكولاتة بيضاء شوكولاتة رقاقة. والأفضل من ذلك ، يمكنك إدخالها وإخراجها من الفرن خلال 20 دقيقة أو أقل. ما عليك سوى إضافة مزيج من الزبدة والفانيليا والماء والبيض إلى المزيج (فكر في: نشاط صيفي ممتع مع أطفالك) واخبزه وفقًا للتوجيهات. متاح للطلب عبر الإنترنت على CelebrationGeneration.com.
سعر: 12 دولارًا لكل مزيج
11. Fillo Factory Brie and Raspberry Fillo Rolls
عندما يصل الضيوف بشكل غير متوقع - أو حتى مخطط لهم - ، خفف من إجهاد مضيفتك من خلال تقديم طعام مثير للإعجاب سريع على المائدة. احتفظ بعلبة أو اثنتين من هذه اللفات الملفوفة بعناية ذات الحجم المزدوج في الفريزر الخاص بك ، وستحصل على مقبلات ما قبل العشاء أو حلوى صغيرة منحلة جاهزة في 15 دقيقة. يفتخر The Fillo Factory بمنتجاته الطبيعية والنباتية والنباتية والكوشر والعضوية ، كما يقدم مجموعة متنوعة من المقبلات ، وجبات الطبق الرئيسي والحلويات و (عندما يكون لديك الوقت) قشور وأوراق حشو يمكن تحويلها إلى عدد لا يحصى من الأشياء الجيدة. متوفر في معظم محلات السوبر ماركت ومحلات الأطعمة الطبيعية في جميع أنحاء البلاد. يزور FilloFactory.com للحصول على معلومات حول المجموعة الواسعة من منتجات الشركة القائمة على الملء.
سعر: 9.59 دولار لكل صندوق من 12 لفات
12. ألواح الشوكولاتة العضوية المتغيرة البذور
ما الأم التي لا تستطيع استخدام القليل من الشوكولاتة؟ خاصة عندما تكون الشوكولاتة مصنوعة من أجود أنواع حبوب الكاكاو العضوية المنتقاة يدويًا وتأتي في مجموعة لذيذة من النكهات التي لا تقاوم. (هل تعلم أن تناول الشوكولاتة يساعدك على العيش لفترة أطول ، أليس كذلك؟) اختر من شوكولاتة الحليب (43 بالمائة كاكاو) والشوكولاتة الداكنة (61 بالمائة كاكاو) بالإضافة إلى شوكولاتة الحليب مع الحبوب المنتفخة والشوكولاتة الداكنة بالكرز والفانيليا والشوكولاتة الداكنة بجوز الهند والشوكولاتة الداكنة مع المانجو والفانيليا كاجو. تأتي جميع النكهات الست في ألواح مغلفة بشكل فردي تزن 28 جرامًا (حوالي 140 سعرة حرارية لكل بار) ، وثلاثة قضبان في عبوة ، مما يجعل Seeds of Change Chocolate مثالية للأمهات اللاتي يرغبن في التحكم بسهولة في الجزء. تتوفر هذه الانغماس الصغير اللذيذ في سوق هول فودز ومتاجر الأطعمة الصحية الأخرى في جميع أنحاء البلاد. قم بزيارة SeedsofChangeChocol.com لمزيد من المعلومات.
سعر: 3.69 دولار لكل طرد (ثلاثة أشرطة)
13. Emergen-C ملتي فيتامين بلس
ليس لدى الأمهات وقت للمرض - ولا يريدون أن يمرضوا! لكن الحفاظ على جهازك المناعي في حالة جيدة لدرء تلك الحشرات الضارة التي يحملها أطفالك أو زملائك في العمل يمكن أن يكون أمرًا شاقًا ، لا سيما عندما يمنعك جدولك من تناول الطعام بشكل جيد أو ممارسة الرياضة أو الحصول على ما يكفي ينام. بالإضافة إلى السعي لتحقيق نمط حياة صحي ، يمكنك أيضًا تقوية نظامك الغذائي بمساعدة تكميلية. يوفر Emergen-C Multi-Vitamin Plus الجديد 500 ملليجرام من فيتامين C لتعزيز جهاز المناعة ، وفيتامينات B للحصول على الطاقة والبقاء طوال اليوم الطاقة ، والكولين لدعم وظائف الدماغ الصحية و 11 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي توفر 100 في المائة أو أكثر من الموصى به يوميًا قيمة. ما عليك سوى إضافة علبة من مشمش المانجو أو رمان الكرز Multi-Vitamin Plus إلى زجاجة المياه الخاصة بك - ستبقى رطبًا وستبقى جيدًا. تتوفر منتجات Emergen-C في محلات السوبر ماركت وتجار التجزئة للأغذية بالجملة ومخازن الأغذية الصحية ومخازن الأدوية. يزور EmergenC.com للحصول على معلومات حول هذا وعن العديد من منتجات الشركة الأخرى المعززة للمناعة.
سعر: 30 علبة بسعر 13.99 دولارًا.
14. ما وراء الفول السوداني - بطاقات التوعية بالحساسية الغذائية
إن إنجاب طفل مصاب بحساسية الطعام يمثل تحديًا بل ومخيفًا. يبدو أنك لا تستطيع أبدًا معرفة ما يكفي ، وتخشى دائمًا أن يتعرض طفلك عن غير قصد للطعام المخالف. للتخفيف من بعض التوتر ، قامت شركة تدعى Mind Flight بإنشاء بطاقات التوعية بالحساسية الغذائية لأطفالك وأحبائك وأي شخص آخر يقضي وقتًا مع طفلك. ما وراء الفول السوداني - تتضمن بطاقات التوعية بالحساسية الغذائية معلومات شاملة عن سلامة حساسية الطعام في صيغة سهلة التعلم. تقدم البطاقات التعليمية التلوث التبادلي وأهمية قراءة الملصق بالإضافة إلى أهمية حمل أدوية الطوارئ دائمًا. يولد هذا التعليم فهماً أكبر لتحديات السلامة المتعلقة بالحساسية ، ولماذا اليقظة ضرورية لخلق بيئة غذاء آمن. بعض البطاقات التعليمية مخصصة لحساسية المكسرات ، لكنها أثبتت قدرتها على زيادة الوعي والفهم لجميع أنواع الحساسية الغذائية. لمزيد من المعلومات أو للشراء ، قم بزيارة BeyondaPeanut.com.
سعر: $13.99
15. مجموعات الطبخ الشيف لعوب
هل تشعر بالذنب لأنك لست متأكدًا من كيفية تعريف أطفالك بالمطبخ ، وأصدقاؤهم هم بالفعل طهاة ناشئون؟ لا داعي للقلق ، اجعل أطفالك في المطبخ مع أطقم الطبخ من Playful Chef. طريقة جديدة ممتعة للآباء والأطفال لجعل وقت المطبخ تجربة مثمرة ، تساعد مجموعات الطهي هذه في التدريس جميع الدروس المدهشة التي يجب أن يقدمها الطهي للأطفال: التغذية ، والنظافة ، والعلوم ، والرياضيات ، والعمل الجماعي ، والحركة مهارات. من بين أشياء أخرى ، تحتوي مجموعات Playful Chef Cooking Kits على بطاقات وصفات مرحة "تعليمات الوالدين" التي توفر لك مجرد الكلمات والخطوات الصحيحة لتوجيه الطفل من خلال تعليم الطهي مع توفير وقت ممتع لا يُنسى معاً. تتوفر المجموعات للأطفال من سن 3 إلى 5 و 6 سنوات فما فوق ، وتشمل ست بطاقات وصفات تعليمية وترفيهية ، ومئزر ، وحقيبة ظهر ، ووعاء خلط ، وصينية خبز وما يصل إلى 10 أدوات مطبخ بحجم الأطفال. كل هذه الأدوات تشكل نظامًا أكثر اكتمالاً بكثير من أي مجموعة طبخ أخرى في السوق. قم بزيارة موقع PlayfulInc.com للحصول على مزيد من المعلومات حول مجموعات الطهي وللعثور على بائع تجزئة محلي أو عبر الإنترنت.سعر: $39.99
المزيد من الأطعمة والمنتجات الغذائية الصديقة للأم
25 أفضل المنتجات الغذائية الجديدة للمرأة
كيفية اختيار أفضل الأطعمة العضوية
أفضل 10 أطعمة يومية
