يمكن أن يكون المشي في وقت متأخر من الليل تجربة مخيفة للنساء. من السهل أن تشعر بالتوتر والضعف عندما تغرب الشمس وتصبح الشوارع أقل كثافة سكانية. لكن هذه الخطوات البسيطة يمكن أن تجعل البقاء آمنًا أسهل بكثير.
يفعل خذ دورة في الدفاع عن النفس
بالطبع نأمل ألا يكون الدفاع عن أنفسنا جسديًا شيئًا سنضطر إلى اللجوء إليه. لكن من المهم أن تتوفر لديك الأدوات اللازمة إذا أصبحت مثل هذه الحالة حقيقة. هناك العديد من دورات الدفاع عن النفس المصممة خصيصًا للنساء والتي تُعلم السيدات بما يمكنهن القيام به في المواقف الخطرة. تقدم بعض الأماكن نسخة تجريبية مجانية حتى تتمكن من التعرف على ما يستلزمه الفصل. يمكن لأخذ مثل هذا الفصل أن يزودك بثروة من المعرفة التي من الجيد امتلاكها ، بغض النظر عما إذا كان عليك وضعها موضع التنفيذ.
لا يصرف نفسك
من الطبيعي أن ترغب في تشتيت انتباهك عندما تشعر بعدم الراحة أو حتى بالملل. إذا كنت تمشي إلى المنزل متأخرًا من العمل ، فقد تميل إلى الاستماع إلى الموسيقى أو إرسال رسائل نصية إلى صديقك ، ولكن هذا شيء يجب تجنبه. عندما تبدو مشتتًا ، يمكنك أن تبدو هدفًا أسهل. من غير المرجح أن ترى أو تسمع ما يدور من حولك ، وهذا قد يعرضك للخطر.
يفعل امشي بثقة
من المرجح أن تصبح هدفًا إذا بدا أنك ضائع أو مرتبك. قد يبدو أنك قد تكون ضعيفًا أو في حاجة إلى مساعدة يمكن أن يتسبب في جذب انتباه غير مرغوب فيه. حتى لو فقدت لمسة ، امش بثقة. وإذا لزم الأمر ، توقف في متجر مكتظ لطلب المساعدة.
لا تضيع في التفكير
لا أحد يستمتع بالمشي لمسافات طويلة إلى المنزل ، خاصة في الليل. ومن الطبيعي أن ترغب في تشتيت انتباهك وتضيع في أفكارك. لكن يمكن أن يكون هذا أمرًا خطيرًا في الليل. قد تصبح منغمسًا في رأسك لدرجة أنك تنسى الانتباه إلى ما يدور حولك. تهدف إلى التفكير خارجيًا وليس داخليًا. ابق متيقظًا لما يحدث من حولك. ابق رأسك مرفوعاً ، واستخدم رؤيتك المحيطية للتأكد من أنك على دراية بكل ما يحيط بك. عندما تبدو متيقظًا ، تقل احتمالية جذب انتباه غير مرغوب فيه.
يفعل السفر في الطريق الأكثر أمانًا
قد يكون من المغري أن تسلك طريقًا مختصرًا عبر حديقة أو زقاق عند المشي في وقت متأخر من الليل ، لكن الدخول إلى منطقة أكثر قتامة وأقل حركة قد يكون فكرة خطيرة. حيثما كان ذلك ممكنًا ، التزم بالشوارع الرئيسية الأفضل إضاءة وذات كثافة سكانية عالية. قد يكون من المحبط أن تضطر إلى السير في طريق أطول ، ولكن ما يهم حقًا هو العودة إلى المنزل بأمان.
المزيد عن العافية
القيادة بأمان أثناء هبوب العواصف والفيضانات
توازن العقل والجسم
فن التأمل
