كيفية الاستفادة من التدفق الإبداعي الخاص بك - SheKnows

إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط على موقعنا ، فقد تتلقى SheKnows عمولة تابعة.

ناتالي نيكسون هي المديرة التنفيذية لـ Figure 8 Thinking ومؤلفة قفزة الإبداع. ما يلي مقتطف من كلمتها الرئيسية ، كيفية الاستفادة من الإبداع الخاص بك تدفق: العمل الشاق من أجل الرفاهية والإنتاجية, من SHE Media Co-Lab Future of Health حدث في SXSW.

إليكم سؤال يبقيني مستيقظًا في الليل: كيف يمكننا بناء قدرتنا الإبداعية في خضم حياة مشبعة بالتكنولوجيا؟

والأهم من ذلك ، ماذا لو فعلنا لا التركيز على قدرتنا الإبداعية؟

لنبدأ ببعض السياق: نحن في خضم الثورة الصناعية الرابعة ، حيث تنتشر التكنولوجيا في كل مكان وتشبع حياتنا: الواقع المعزز ، والروبوتات ، والأتمتة ، والذكاء الاصطناعي ، و ChatGPT. يبدو أن التكنولوجيا تشبع حياتنا.

استفد من التدفق الإبداعي الخاص بك لأن الإرهاق حقيقي

ماذا إِبداع ورفاهيتنا تبدو في خضم هذه التكنولوجيا في كل مكان؟ عنواني الرئيسي لك هو أننا بحاجة إلى الاسترخاء والتدفق. وذلك لأن الإحصائيات حول الإرهاق مرعبة. إن تحديات الصحة العقلية للناس مذهلة. على سبيل المثال ، أبلغ 76 في المائة من العمال الأمريكيين عن أعراض حالات الصحة العقلية ، وفي ذلك الوقت نفس الدراسة ، 84٪ من المستجيبين يعزون ظروف مكان عملهم إلى تلك الصحة العقلية التحديات.

الإرهاق حقيقي. لذا ماذا نفعل حيال ذلك؟

قصة ذات صلة. 4 أعراض لقاع الحوض لا يجب أن تتجاهلها

حسنًا ، بسبب الذكاء الاصطناعي ، والثورة الصناعية الرابعة ، وأزمة الصحة العقلية الناشئة ، إن الاستفادة من تدفقنا الإبداعي هو أهم استثمار يمكننا القيام به من أجل صحتنا ولصالحنا الرفاه. في الواقع ، إذا لم نقم بهذا الاستثمار في قدرتنا الإبداعية ، فإن ما يقلقني هو أن صحتنا العاطفية والعقلية على المحك.

في نهاية اليوم ، سيحتاج البشر إلى تصميم الكود الخوارزمي. إذا كنت قد لعبت دورًا مع ChatGPT ، فأنت تعلم أنه يجب عليك صياغة أسئلة أفضل للحصول على نتائج أكثر إثارة للاهتمام. وبالتالي ، علينا تحسين فضولنا وقدرتنا على التفكير النقدي. كان عالم النفس المجري الأمريكي ميهالي تشيكسينتميهالي من أوائل علماء النفس الذين ركزوا على فكرة تدفق: الانغماس العميق في نشاط تنسى فيه مكانك ويبدو أن الوقت ثابت.

لا يحدث التدفق في الواقع ، عندما لا نفعل شيئًا. يحدث التدفق من خلال الانغماس في نشاط ذي معنى بالنسبة لنا. وإذا لم نصمم المساحة والوقت للتساؤل والصرامة - لهذا التدفق - عندها يزداد التوتر وتتعرض صحتنا العقلية والعاطفية للتحدي.

العمل الشاق

الآن ، كن على علم بأن هناك بالفعل ذكاء اصطناعي جديد في المدينة. إنه ليس مجرد ذكاء اصطناعي ، ولكنه مصطنع أيضًا خيال. سمعت هذا المصطلح لأول مرة خيال مصطنع مرة أخرى في عام 2017 ، عند قراءة مقابلة مع الموسيقي والتقني شيلي بالمر في منشور لـ PriceWaterhouseCoopers. شارك بالمر أن كود الذكاء الاصطناعي يمكن أن يولد تراكيب ارتجالية لموسيقى الجاز مقنعة. لذلك عندما نفكر في ذلك ، يمكن أن يكون لدينا منظور بائس حقًا ونقول ، "اركض للتلال ، الروبوتات تتولى زمام الأمور" أو يمكن أن يكون لدينا منظور طوباوي ، "لا شيء تقلق بشأن - كل شيء على ما يرام هنا. " أميل إلى تبني منظور مغاير: يمكن أن تساعدنا هذه الزيادات في إنجاز العمل طالما أننا نلتزم بتحسين إبداعاتنا سعة.

تكمن الفرصة إذن في ضمان إفساح المجال في بيئات عملنا ومؤسساتنا للنشاط الذي يجعلنا بشرًا فريدًا. وأحد الأشياء التي تجعلنا بشرًا فريدًا هي قدرتنا على الإبداع.

على مدار المائة عام الماضية ، تمت مكافأتنا بالظهور للعمل من أعلى الذقن والتأكيد على معدل ذكائنا. ثم منذ حوالي 30 عامًا ، تم تقديم مفهوم الذكاء العاطفي أو الذكاء العاطفي. يتم تقييم EQ الآن في بيئات العمل لدينا. ما أود تقديمه هو أننا نحتاج أيضًا إلى الظهور للعمل من القناة الهضمية - وتقبل أننا كائنات واعية. في خضم هذه التكنولوجيا المنتشرة في كل مكان ، فإن إحساسنا وحدسنا وحقيقة أننا نشعر بمخلوقات ستساعد في الواقع على تحسين عملنا.

الآن ، يبدأ عمل القناة الهضمية من منظور فسيولوجي بالعصب المبهم. العصب المبهم هو أطول عصب قحفي يمتد من الدماغ عبر القلب إلى القناة الهضمية. لذلك عندما نقول أشياء مثل "حدسي يخبرني ..." ، فهذا يعني حرفياً. إن العصب المبهم هو الذي يسمح في الواقع بحدوث اعتراض داخلي.

الحس الداخلي هو معدات صنع الحواس الداخلية الخاصة بنا. يساعدنا ذلك على فهم ، "هل أشعر بالجوع ، أم أنني مشبع؟ هل اشعر بالعطش؟ هل أشعر بالأمان هنا؟ هل أشعر بقليل من التوتر أم أشعر أنني بخير تمامًا؟ " وهو العصب المبهم الذي يسمح بعمل ما بين الحس الداخلي. اتضح أننا كائنات واعية. ديكارت ، الذي قال "أفكر ، وبالتالي أنا موجود" ، فهم الأمر بشكل صحيح جزئيًا. في الواقع ، نشعر ، ثم نشعر ، ثم نفكر ، وأخيرًا نتصرف.

نصائح لأعمال التدفق والتحصيل

فيما يلي بعض الطرق العملية التي يمكنك من خلالها البدء في ممارسة العمل الداخلي:

في الختام ، فكر في الأسئلة التالية:

قد تبدو هذه الأسئلة غير بديهية ، لكنها أفضل رهان لك للانخراط في العمل الانسيابي. يتمتع!