على الرغم من أن الربيع يبدو أنه يلفت انتباهنا إلى فضل الموسم من الفواكه والخضروات الطازجة ، إلا أن المنتجات تشكل جزءًا كبيرًا من نظام غذائي نباتي على مدار السنة. لمساعدتك على توفير المال عند وضع الميزانية لوجباتك الأسبوعية ، إليك بعض النصائح لتقليل فاتورة مشترياتك عند التسوق لشراء الفواكه والخضروات.
على الرغم من أن الربيع يبدو أنه يلفت انتباهنا إلى فضل الموسم من الفواكه والخضروات الطازجة ، إلا أن المنتجات تشكل جزءًا كبيرًا من النظام الغذائي النباتي على مدار السنة. لمساعدتك على توفير المال عند وضع الميزانية لوجباتك الأسبوعية ، إليك بعض النصائح لتقليل فاتورة مشترياتك عند التسوق لشراء الفواكه والخضروات.
كيفية توفير المال على الفواكه والخضروات
1. الشراء في الموسم
التزم بشراء المنتجات المزروعة موسميًا ومحليًا ، ما لم تكن ترغب تمامًا في تناول فاكهة أو خضروات ليست في الموسم المحلي في منطقتك. ستقدم العديد من محلات السوبر ماركت الفواكه والخضروات المزروعة في المجتمع (وسوف ينشرون لافتة لإعلامك بذلك) ولكن حتى لو لم يفعلوا ذلك ، فلا يزال بإمكانك توفير المال عن طريق شراء الفواكه والخضروات فقط في موسمها لأنها ستكون أرخص ولن يتم استيرادها من خارج الدولة (مما يؤدي إلى زيادة السعر) التكاليف).
2. قم بقص وقطع وقطع مكعبات خاصة بك
كم من الوقت يمكنك توفيره حقًا عن طريق شراء سلطة خضراء معبأة أو ملفوف مبشور أو شرائح تفاح؟ أنت بالتأكيد لا تدخر المال! قم بشراء فواكه وخضروات كاملة وحضرها بنفسك. اسحب معالج الطعام هذا واستفد من شفرات التشريح والتقطيع. قم بشراء نوعين مختلفين من الخس واصنع مزيج السلطة الخاص بك مع الأعشاب الطازجة. خذ فترة ما بعد الظهيرة لتقطيع المنتجات إلى شرائح ، وتقطيعها إلى شرائح ، بحيث يكون مناسبًا لك لاستخدامها طوال الأسبوع.
3. شراء المنتجات العضوية بحكمة
إذا كنت تشتري المنتجات العضوية ، فأنت تعلم بالفعل أنها قد تكون باهظة الثمن. على الرغم من أن الفواكه والخضروات العضوية تعد خيارًا صحيًا ، إلا أنه يمكنك توفير المال من خلال اعتماد مشترياتك على إرشادات Dirty Dozen and Clean 15. بعض المنتجات أكثر أمانًا من غيرها عندما يتعلق الأمر بالسموم والمواد الكيميائية.
4. استفد من مبيعات المنتجات
كن مرنًا عند التسوق في ممر المنتجات. ضع في اعتبارك أن تستند وجبات الأسبوع المقبل على المنتجات المعروضة للبيع. هذا ليس فقط صديقًا للميزانية ، ولكنه مفيد أيضًا لك لأن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية اللذيذة لنظامك الغذائي.
5. تنمو بنفسك
قد لا يكون لديك مزرعة لزراعة كل فاكهة وخضروات تحبها ، ولكن يمكنك زراعة حديقة خلفية صغيرة أو القيام بأعمال البستنة للفواكه والخضروات التي تتناولها أكثر من غيرها. إن زراعة طعامك بنفسك هو مسعى رخيص وسهل ومناسب للعائلة يعلم أطفالك أن يقدروا الطعام الذي يأكلونه.
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
