القليل من الإبداع يمكن أن يحول حفلة عيد ميلاد طفلك إلى شيء حلو - وصحي!
t لقد قمت بالتسجيل لإرسال وجبة خفيفة لحفلة الفصل ، أليس كذلك؟
ر ننسى ملفات تعريف الارتباط.
التخلص من غيبوبة السكر وانهيارات ما بعد المدرسة وتعفن الأسنان.
في هذا العام ، دعونا نقدم طعامًا لذيذًا وممتعًا. لنجعل الأمر بسيطًا أيضًا.
ر
غرينش الملوثات العضوية الثابتة
ر
تي مستوحى من إنتاج للأطفال، لقد كان من دواعي سروري أن يعض أطفالي غرينش. أليس لطيفا؟
مكونات:
-
ر
- العنب الأخضر
- شرائح الموز
- فراولة
- قبعة الأطفال الخطمي
ر
ر
ر
الاتجاهات:
قم بوضع سيخ واحد من كل مكون على أعواد أسنان طويلة لعمل القليل من Grinches ، كما هو موضح في الصورة أعلاه.
ر
رودولف حيوان الرنة ذو الأنف الأحمر
ر
مكونات:
-
ر
- شرائح أناناس مستطيلة
- بذور الرمان
- العصي المملح
- رقائق الشوكولاتة الداكنة
ر
ر
ر
الأناناس والرمان في موسمها الآن ، وبما أن العديد من الأطفال لم يجربوا الرمان مطلقًا - فهذه فرصة لتعريفهم بفاكهة رائعة!
الرمان غني بفيتامينات C و K وهو مصدر جيد للألياف. كما أنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الشيخوخة المبكرة والسرطان وأمراض القلب.
هل ذكرت أيضًا أنه لذيذ؟
ر
ثلج الموز
ر
مكونات:
-
ر
- موز مقطع
- فراولة
- العصي المملح
- رقائق الشوكولاتة الداكنة
ر
ر
ر
ر
التوت البري المحلى
ر
يحتوي التوت البري المحمل بمضادات الأكسدة على توازن رائع بين القرمشة الحلوة واللاذعة. لن يستمر موسم التوت البري لفترة طويلة ، لذا قم بتخزين عدد قليل من الأكياس ، والتي يمكن تخزينها بأمان في الثلاجة لمدة شهرين.
مكونات:
-
ر
- 1 كيس توت بري
- سكر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- صب 1/2 كوب من الماء و 1/2 كوب من السكر الأبيض الحبيبي في قدر كبير.
- سخنيها على نار متوسطة حتى يذوب السكر.
- أطفئ النار واسكب كيس التوت البري بأكمله.
- قلب جميع التوت البري بمزيج الشراب الخفيف.
- بملعقة مشقوقة ، أخرجي التوت البري.
- دع التوت البري يجف على رف سلكي يوضع فوق عربة مبطنة بورق (بحيث يكون هناك قدر أقل من الفوضى).
ر
ر
ر
ر
ر
ر جميلة جدا! الآن ، اذهب افعل شيئًا آخر (ربما خذ قيلولة؟) حتى تجف التوت البري الجديد. بعد حوالي ساعة ، ضعي بعض السكر المحبب في وعاء ولفي هؤلاء الأطفال لتغطيتهم.
هذا كل شيء!
لا يقتصر الأمر على أن التوت البري المحلى له نكهة رائعة ، ولكنه أيضًا "بوب" مقرمش يسبب الإدمان ويجعل الأطفال يعودون للحصول على المزيد.
يتفوق التوت البري على كل أنواع الفاكهة والخضروات الأخرى (باستثناء العنب البري) في محتواها من مضادات الأكسدة. كما أنها تحتل مرتبة عالية في فيتامين ج والألياف ، ولديها 45 سعرة حرارية فقط لكل كوب.
ر
جرنولة
ر
t Granola هو وجبة خفيفة رائعة ولذيذة للحفلات تمنح طاقة تدوم طويلاً.
المكونات الجافة:
-
ر
- دقيق الشوفان
- جرثومة القمح
- لوز وجوز مقطع
- قرفة
- بذور الكتان
ر
ر
ر
ر
المكونات الرطبة:
-
ر
- عسل
- زيت الكانولا
- شراب القيقب (اختياري)
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- سخني جميع المكونات المبللة في قدر صغيرة حتى تتكون فقاعات صغيرة.
- قم بتغطية ورقة البسكويت بورق قصدير ، واخلط المكونات الجافة معًا وافردها على ورق الألمنيوم. ثم اسكبي المكونات المبللة فوق المزيج الجاف ووزعيه بالتساوي.
- ضعي صينية البسكويت في الفرن واطهي الجرانولا على حرارة 300 درجة فهرنهايت لمدة ساعة تقريبًا مع التحريك كل 10 دقائق حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
ر
ر
للحصول على نكهة عيد الميلاد الخضراء ، أضف الفستق أو بذور اليقطين. بالنسبة للأحمر ، أضف التوت البري المجفف أو الكرز أو توت الغوجي. يمكنك أيضًا إضافة التين المقطّع والخوخ أو أي فاكهة مجففة. للحصول على إرشادات خطوة بخطوة ، جرانولا كبيرة الحجم ، يمكنك زيارة maisymak.com.
ر كيف تخدم الجرانولا؟ اصنع القليل من البارفيه الورقي من خلال وضع الزبادي اليوناني العادي مع الجرانولا الغنية بالبروتين المصنوعة حديثًا.
تحتوي الجرانولا على دهون وبروتينات صحية ، والسكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة المجففة ستلغي الحاجة إلى الزبادي المنكه أو السكر المضاف.
وجبات خفيفة صحية للحفلات = أطفال أكثر سعادة. الأطفال السعداء يصنعون منازل أكثر سعادة.
هل تريد سماع المزيد من الأخبار الرائعة للآباء المشغولين؟ هذه الوجبات الخفيفة الخمس في الفصول الدراسية صحية ولذيذة ، وتستغرق وقتًا أقل في صنعها من المخبوزات العادية.
ر استمتع!
