هل يمكن أن تمنع التمارين من الولادة المبكرة؟ - هي تعلم

على الرغم من توصية الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بممارسة الرياضة أثناء الحمل ، نشرت دراسة حديثة في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، هناك نقص في المؤلفات العلمية حول مقدار التمارين التي تحتاجها الأم حقًا. علاوة على ذلك ، تشير الدراسة إلى أن هناك بحثًا يشير إلى وجود خطر متزايد للإجهاض التلقائي بين النساء اللائي يمارسن نشاطًا بدنيًا. ما الذي يجب أن تفعله الأم الواعية بالصحة؟ تابع القراءة للحصول على تفاصيل الدراسة.

فوائد التمرين

وفقًا لمؤلفي الدراسة ، فإن السلطات الصحية في الولايات المتحدة وبريطانيا العظمى والنرويج والدنمارك التوصية بمستوى من النشاط البدني للنساء الحوامل مشابه لمستوى النساء اللواتي لا يعانين من ذلك حامل. تستند هذه التوصيات إلى الفوائد الصحية للنشاط البدني للأم ، بما في ذلك الوزن الصحي والوقاية من سكري الحمل وتسمم الحمل. ومع ذلك ، من غير الواضح ما إذا كان هذا مفيدًا للجنين.

التمرين والولادة المبكرة

تشير الدراسة أيضًا إلى أن جميع المحاولات تقريبًا لمنع أو التنبؤ بالولادات المبكرة قد باءت بالفشل ، ويبدو أن معدل الإصابة يتزايد في بعض البلدان ، لا سيما الولايات المتحدة والدنمارك. تشير بعض الأبحاث إلى أن التغيرات الكيميائية التي تحدث أثناء التمرين يمكن أن تؤدي نظريًا إلى الولادة المبكرة ، لكن الأبحاث الأخرى تظهر نتائج متناقضة.

اختار مؤلفو الدراسة فحص أكثر من 87000 حالة حمل مدرجة في "الولادة الوطنية الدنماركية" الفوج بين عامي 1996 و 2002 لتحديد ما إذا كانت التمارين تساعد أو أعاقت النساء في الحصول على فترة ولاية كاملة الحمل. سُئلت النساء عن عاداتهن في ممارسة الرياضة ، بما في ذلك عدد الساعات في الأسبوع ، وأنواع التمارين التي يؤدونها ، وشدة التمارين ، والتغيرات في عادات التمرين من بداية الحمل إلى أواخره.

أظهرت نتائج الدراسة انخفاضًا في خطر الولادة المبكرة بين ما يقرب من 40 في المائة من النساء اللواتي مارسن نوعًا من التمارين أثناء الحمل مقارنةً بغير المتمرنين. ومع ذلك ، لم يكن هناك ارتباط بين الجرعة والاستجابة ، مما يعني أنه لا توجد علاقة بين مقدار الوقت الذي تمارسه المرأة الحامل لممارسة الرياضة ووقوع الخدج. علاوة على ذلك ، لم يكن نوع التمرين مرتبطًا بما إذا كانت المرأة الحامل قد حملت إلى فترة الحمل الكاملة أم لا.

من بين النساء في الدراسة ، ما يقرب من خمسة في المئة كان لديهم ولادة مبكرة. 63 في المائة من النساء الحوامل لم يمارسن الرياضة في بداية الحمل وبحلول نهاية الحمل ، لم تكن 70 في المائة من النساء يمارسن نشاطًا بدنيًا منتظمًا. (هذا كثير من النساء يختارن التخلي عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل).

من بين النساء اللواتي مارسن الرياضة (أكثر بقليل من ثلث الأمهات الحوامل) ، مارسن أكثر من ساعتين في كل كان أسبوعًا نادرًا ، وفي أواخر الحمل ، كان ما يقرب من نصف النساء النشطات يمارسن الرياضة لمدة ساعة واحدة فقط في الأسبوع أو أقل. من بين النساء النشطات بدنيًا ، كانت الأنشطة الأكثر شيوعًا هي السباحة والأنشطة ذات التأثير المنخفض وركوب الدراجات - ومع ذلك ، فإن جميع أنواع ارتبطت التمارين بانخفاض خطر الولادة المبكرة (باستثناء ركوب الخيل ، والذي يعتبر محفوفًا بالمخاطر أثناء ذلك حمل).

الحد الأدنى

تشير النتائج إما إلى أن التمارين البدنية مرتبطة بانخفاض خطر الولادة المبكرة أو أن النساء ذوات معدل منخفض من المرجح أن تكون المخاطر العامة للولادة المبكرة نشطة بدنيًا ، ويشار إليها من قبل الباحثين باسم "المتمرن الصحي تأثير."

بغض النظر ، تشير هذه الدراسة إلى أن أي نوع من النشاط البدني (يعتبر آمنًا للحمل) يمكن أن يحسن فرص المرأة في الولادة كاملة المدة. أيضًا ، مقدار الوقت الذي تقضيه في التمرين ليس هو العنصر الحاسم - مجرد الاستيقاظ والقيام بشيء ما هو المفتاح الحقيقي.

استنتج الباحثون أن النتائج التي توصلوا إليها لا تشير إلى أي آثار سلبية للتمرين على خطر الولادة المبكرة ولا تتعارض مع التوصيات الحالية. بالإضافة إلى الفوائد الصحية للتمارين الرياضية أثناء الحمل ، يمكن أن تجعلك التمارين الخفيفة إلى المعتدلة تشعر بتحسن وكذلك تهيئة جسمك لقسوة الولادة. والأفضل من ذلك ، أنه كلما حافظت على لياقتك أثناء الحمل ، زادت سرعة تعافيك بعد الولادة واستعادة جسدك قبل الحمل.

قم بزيارة الموقع الإلكتروني للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد إرشادات حول ممارسة الرياضة أثناء الحمل.

مقالات ذات صلة

قد يقلل النشاط البدني من خطر الإصابة بسكري الحمل
نصائح لممارسة الحمل
الحمل ومعدل ضربات القلب