يُعد اتخاذ القرار بمقابلة المعالج خطوة مهمة ، ولكن كيف تجد الشخص المناسب لك؟ أعتقد أن غالبية الأشخاص الذين أصبحوا معالجين يفعلون ذلك من منطلق الرغبة في مساعدة زميلاتهم والإناث من البشر على تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع هذا المشروع المخيف في كثير من الأحيان والذي يسمى الحياة. ومع ذلك ، فإن كسب الحروف بعد اسم الشخص (أنا LCSW ، أخصائي اجتماعي سريري مرخص) لا يضمن أن هذا الدبلوم المحترف هو الأنسب لتوجيهك عبر حقل الألغام الدقيق لعاطفتك المتنوعة الاختلالات.
أثناء إجراء جولة حول الكتاب العام الماضي لمختاراتي كيف يجعلك ذلك تشعر؟ اعترافات حقيقية من كلا جانبي الأريكة العلاجية, مجموعة المقالات التي أعددتها من المعالجين والعملاء ، شعرت بالفزع من بعض الأسئلة التي طرحها أعضاء الجمهور. على سبيل المثال ، خلال حدث في مكتبة ساوثهامبتون ، قالت امرأة إنه طُلب منها بانتظام اصطحابها التنظيف الجاف لمعالجتها في طريقها إلى الجلسة ، وتنتهي قصتها بالسؤال: "هل هذا عادي؟"
أكثر: 7 علامات تشير إلى أنه حان الوقت للتخلص من المعالج الخاص بك
من الواضح أن بعض سلوكيات المعالج فاضحة - مثل المجيء إلى المرضى جنسياً أو مطالبتهم بأداء المهمات. السلبيات الأخرى تتضمن التفاصيل الدقيقة التي يمكن أن تحدد ما إذا كان شخص ما مناسبًا أم لا يناسب مكانك الآن أم لا. للأسف ، شخص يسعى
الصحة النفسية الخدمات في مكان ضعيف عاطفيًا ، وبالتالي لا يمكنها دائمًا استنتاج أفضل تطابق علاجي.إليك بعض الإرشادات لمساعدتك في العثور على معالج مناسب لك. أنت مع الانكماش الصحيح عندما:
يجعلك تشعر بالأمان ، والرعاية ، والفهم
يتمثل جزء كبير من التحالف العلاجي الصحي في أن تشعر بمعالجك هل حقا يريد أن يعرف من أنت - الطيب ، الشرير ، ما الذي تعتبره "القبيح" - وسيقبل كل ذلك.
أن تكون قادرًا على الاعتراف بسر مخجل وأن تجعل شخصًا ما يبتسم لك ويقول ، "هذا جيد. أنت لا تزال شخصًا جيدًا "هذا شفاء بشكل لا يصدق. إذا تراجعت عن معالجك لأنه سيحكم عليك بدلاً من إظهار التعاطف ، فأنت لا تحصل على المساعدة التي تحتاجها.
يعطيك ملاحظات بناءة وأدوات لاستخدامها بين الجلسات
أنا لست من النوع المعالج الذي يجلس على كرسي ويقول القليل ولكن "هممم" و "قل لي المزيد" خلال الجلسة. هدفي (وأعتقد أن العلاج يجب أن يكون له هدف) هو مساعدة المريض وليس فقط تطوير البصيرة في السلوك الذي يؤثر سلبًا على حياته أو حياتها ، ولكن لتقديم اقتراحات للمساعدة في تعزيز تبصر.
على سبيل المثال ، أثناء علاج الأزواج ، تومض مريض سأتصل به بيث في ذكرى من طفولته وقال ، "واو ، لم أدرك مطلقًا أنني استفزت تتأذى وتغضب مثلما فعلت أمي مع أبي ". كان واجبها المنزلي بين الجلسات هو البدء في السيطرة على العواطف الاندفاعية التي أدت إليها الانفجارات. عندما شعرت أنها بدأت تنفجر على زوجها ، كانت تتوقف لمدة ثلاث ثوانٍ وتسأل نفسها ، "ماذا سيحدث إذا صرخت وقلت أشياء سيئة؟ سأندم على كل شيء وسأعتذر لاحقًا ".
التغيير ليس سهلاً ، ويقل احتمال حدوثه إذا تم بذل الجهود لمدة 50 دقيقة فقط في الأسبوع.
أكثر: 7 أشياء لم تعرفها أبدًا عن الذهاب إلى العلاج
يرحب بالتعليقات حول اتجاه العلاج
لا تقلق بشأن إيذاء مشاعر معالجك. هذا هو حول لك وليس احتياجات الشخص الذي تدفعه لمساعدتك. إلى جانب ذلك ، فإن تأكيد نفسك في الجلسة هو ممارسة رائعة لتأكيد نفسك في الحياة. من حقك أن تقول أشياء مثل ، "لا أشعر أن هذا يحدث في أي مكان. كل ما أفعله هو التشدق. ما الذي يمكننا فعله لجعل العلاج أكثر فائدة لي؟ هل هناك خطة؟ "
إذا كان المعالج الخاص بك يقاوم الاستماع إلى مخاوفك والإجابة على أسئلتك ، فإنه يقول المزيد عن عيوبه ومشكلاته النفسية أكثر من عيوبك.
من المهم أيضًا معرفة ما إذا كنت تعاني من الانكماش الخاطئ. بعض الطرق لمعرفة ما إذا كان الأمر كذلك إذا كان هو أو هي:
يخبرك بما يجب فعله مقابل مساعدتك في معرفة كيفية التعامل مع موقف صعب
قبل أن أصبح معالجًا ، أمضيت عامًا في مهمة كاتبة عمود مواعدة في موقع إلكتروني خاص بالنساء. هناك ، تمكنت من تحقيق رغبتي في إخبار الناس كيف يديرون حياتهم. بمجرد أن أنهيت دراستي وأخرجت لوحتي الخشبية ، سرعان ما أصبح واضحًا أن هناك فرقًا كبيرًا بين تقديم "الحكمة" المكتوبة إلى شخص ربما لم أسمع منه أبدًا مرة أخرى أوعظ شخصًا يجلس أمامي ويمكنه أن يهز رأسه أو رأسها موافقًا لوجهة نظري ، ثم يغادر المكتب ويستمر في كره وظيفته أو وظيفتها وعدم القيام بأي شيء لتغيير قارة.
تتمثل مهمة معالجك في مساعدتك على ربط النقاط ، وتحديد مسارك الخاص ، وليس تسليمك خريطة طريق كاملة.
أكثر: لا ينبغي أن يكون العثور على معالج داخل الشبكة بهذه الصعوبة
يتركك تشعر بالخزي ، أو بالحكم ، أو بالطفولة
إن النقيض القطبي للمعالج الذي يعمل على جعل المريض يشعر بالأمان والعناية به هو الشخص الذي يتجاهل أو يسخر من عواطفك و / أو أهدافك.
جاءت مريضة سأتصل بها دينيس لرؤيتي بإصرار من صديقها وأمها. خلال استشارتنا الأولية ، قالت بشكل قاطع ، "أنا هنا لأجعلهم يتوقفون عن القلق بشأني ، لكن في المرة الأخيرة التي كنت أتلقى فيها العلاج ، انتهى بي الأمر بشعور أسوأ تجاه نفسي أكثر من أي وقت مضى."
منقط جلسات المعالج السابق لدينيس مع salvos مثل ، "لذلك أعتقد أنك لا تستطيع أن تطلب بنفسك التي تربى هذا الأسبوع "أو" أعلم أنك تعتقد أنك سعيد لأنك زافتيج ، لكني طبعت نظامًا غذائيًا رائعًا لك إتبع."
من المفهوم أن الأمر استغرق شهورًا حتى تثق بي دينيس وتشارك في عملنا معًا بطريقة هادفة. كان علي أن أثبت أنني أقدر من تكون ، وليس من أريدها أن تكون.
كيف تبحث (على الإنترنت) عن معالج
أفضل طريقة للعثور على معالج متوافق هي من خلال التوصيات و / أو التحقق من علامة التبويب "البحث عن معالج" في علم النفس اليومموقع الكتروني. يمكنك تضييق نطاق البحث باستخدام معلمات مثل الموقع الجغرافي والاعتماد والتأمين وما إلى ذلك. يمكن أن تكون المراكز الصحية الجامعية التي يعمل بها طلاب في التدريب ومكاتب الصحة النفسية المحلية خيارات أكثر بأسعار معقولة. يمكنك التحقق من مراجعات المعالج المحتمل على مواقع الويب مثل الدرجات الصحية و زوكدوك. لا تلتزم حتى تخبر حدسك أنك اتخذت القرار الصحيح.
