اتضح أنه قد يكون من المفيد الاستماع إلى غرباء يولدون أصواتًا مُرضية بشكل غريب على الإنترنت. مرحبًا بك في عالم ASMR ، وهي ظاهرة نفسية غريبة قد تكون مجرد هوسك القادم.
استجابة الزوال الحسية الذاتية هي تجربة تتميز بإحساس بالوخز يبدأ في الجزء العلوي من فروة رأسك وينتقل إلى أسفل العمود الفقري. يقال إن هذه الوخزات قصيرة العمر تخلق شعوراً بالهدوء والنشوة. على الرغم من عدم وجود سبب محدد لحدوثها ، الدكتور كريج ريتشارد، عالم صيدلاني في كلية الصيدلة بجامعة شيناندواه ، يفترض على موقعه ، جامعة ASMR، يتم تحفيز ASMR من خلال المنبهات التي تؤدي إلى تنشيط المسارات البيولوجية للترابط الشخصيوإطلاق السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين. بعبارة أخرى ، إنه اندفاع لجميع المواد الكيميائية التي تبعث على الشعور بالسعادة في وقت واحد - وهو ما يفسر سبب الإشارة إلى ASMR في كثير من الأحيان باسم "النشوة الجنسية للدماغ".
غالبًا ما يتم الشعور بهذه الوخزات نتيجة لمجموعة واسعة من المحفزات الخارجية ، مثل الصوت المهدئ أو اللمسة اللطيفة أو التعرض لحركة بطيئة أو دقيقة أو متكررة. بالنسبة للبعض ، قد يكون سماع شخص ما يتصفح ببطء صفحات مجلة. بالنسبة لي ، إنه يشاهد أمين الصندوق الخاص بـ Trader Joe وهو يحزم مشترياتي بعناية.
"بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ASMR ، هناك مجموعة متنوعة من المحفزات التي تؤدي إلى حدوثه ، وهي ليست هي نفسها بالنسبة للجميع." يقول ريتشارد هي تعلم. "إنه مشابه لمجموعة من الأشخاص يحبون نوعًا من الموسيقى ، ولكن لا يحب الجميع نفس الفنانين والأنماط والأنواع الفرعية."
على أمل بناء أساس من الأدلة لتشجيع البحث العلمي وتمويل البحث لهذه الظاهرة ، أسس ريتشارد جامعة ASMR ، المشروع البحثي الأكثر شمولاً حول ASMR حتى الآن ، مع أكثر من 25000 مشارك. ولكن نظرًا لعدم وجود طريقة علمية معروفة لقياس هذا الإحساس الداخلي ، فإن البحث المتاح يعتمد بالكامل على الإبلاغ الذاتي - وبالتالي فهو ليس قاطعًا للغاية ، كما يلاحظ.
على الرغم من هذا النقص في الدعم العلمي ، استمرت ثقافة فرعية كاملة حول ASMR في النمو بشكل فلكي ؛ اكتب "ASMR" على موقع يوتيوب، وستحصل على الفور على 12.7 مليون نتيجة.
YouTube "ASMRtist" أوليفيا كيسبر، الذي لديه ما يقرب من 300000 مشترك ، هو مجرد واحد من آلاف الأفراد حول العالم الذين يعملون لمحاكاة المحفزات الحسية لـ ASMR أنفسهم. على قناتها ، تُجري كيسبر تجارب على مجموعة متنوعة من العناصر السمعية والبصرية المريحة ، مثل الرسائل الهمسية ، وضربات الفرشاة الناعمة ، والأشياء المتعرجة لجلب الوخز إلى جمهورها.
"أشعر أن الأمر لا يتعلق فقط بالأصوات. يتعلق الأمر بالاهتمام الشخصي وتقديم النوايا السارة ، "كيسبر ، الذي يصنع أيضًا مقاطع فيديو لعب الأدوار التفاعل مع مصففي الشعر لإعطاء قصة شعر بطيئة ودقيقة أو مع المعلمين الذين يزودون الطالب بشعر غير مقسم الانتباه ، يقول هي تعلم.
أكثر: يمكن لتقنية التنفس هذه أن تهدئك في 5 دقائق أو أقل
في حين أن كل هذا يبدو غريباً بعض الشيء ، يبدو أن مقاطع الفيديو هذه تساعد بالفعل عددًا كبيرًا من المشاهدين حول العالم.
يوضح ريتشارد: "لا توجد أي فوائد صحية لل ASMR تم تأكيدها من خلال الدراسات السريرية حتى الآن". "من ناحية أخرى ، هناك العديد من الدراسات المنشورة من الأشخاص الذين يبلغون بأنفسهم عن أن ASMR يساعدهم على الاسترخاء والتخلص من التوتر والنوم بالإضافة إلى كونهم مفيدًا لظروف مثل القلق، الأرق، كآبة وآلام مزمنة ".
أكثر: 7 حيل للنوم عندما تشعر بأن ذلك مستحيل
ويؤكد مشتركو كيسبر ذلك. تقول كيسبر إنها سمعت قصصًا عن مشتركين حدوا من إدمانهم وتخلصوا من الأدوية بعد مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بها. إنها تعتقد أن الأمر يتعلق بالقوة الهائلة للتواصل البشري ورغبتنا غير الملباة في هذا الاهتمام الشخصي في مجتمع يزداد عزلة.
"لنفترض أنك تشعر بالوحدة. في البداية ، سيتعين عليك الانتظار حتى تتصل بشخص ما ، ولكن مع قنوات ASMR هذه ، يمكنك الوصول بسهولة إلى هذه الاتصالات الشخصية في أي وقت "، كما يقول كيسبر. "إنها طريقة للحصول على شيء يحرم الناس منه - اتصال وحميمية وقرب بدون أي هدف."
أكثر:قنوات يوتيوب لبدس وومن
بالنسبة لملايين الأشخاص الذين يعانون عاطفيًا في جميع أنحاء العالم ، يُنظر إلى مقاطع الفيديو ASMR على أنها خيارات علاج مجانية وفعالة تنتظرهم بنقرة زر واحدة. هل هذا هو الاختراق في علاج الأمراض العقلية التي كنا ننتظرها !؟
حسنًا ، ليس بالضبط.
يوضح كيسبر أن "ASMR مثل الدواء". إنه يساعد بالتأكيد في علاج أعراض الاكتئاب والقلق ، لكنه لا يصل إلى جذور المشكلة. من المقبول السماح للمحتوى بجعلك تشعر بتحسن ، ولكن يحتاج المشاهدون إلى معالجة المشكلات بأنفسهم ليروا تغييرًا حقيقيًا ".
لذا ، انطلق ، أدخل سماعات الرأس الخاصة بك وقم بتجربة مقاطع الفيديو. في حين أن هذه الوخزات قد لا تكون الحل لجميع مشاكلك ، فهي بالتأكيد لن تؤذي.
