يبدو العلاج كفكرة رائعة - حتى تدرك أنه يجب عليك مقابلة شخص حقيقي وجهًا لوجه. فجأة ، تعتقد أن هذا لا يشبه ما رأيته على شاشة التلفزيون. يجب أن أفتح نفسي وأكشف عن روحي لشخص حقيقي يعيش. لا توجد طريقة سينتهي هذا بشكل جيد.
أشعر أنني محظوظ بشكل لا يصدق لأنني تمكنت من الارتباط بمعالج ممتاز في أول جولة لي. التقى المعالج الذي تم الاتصال به من خلال مكتب استشاري محلي معي كل شهرين ثم شهريًا من خلال العلاج الافتراضي باستخدام كاميرا الويب. في البداية ، كنت متشككًا. لم أكن أعتقد أنها سوف "تحصل" علي ، وحتى لو فعلت ذلك ، لم أكن متأكدًا من قدرتها على المساعدة.
لقاء المعالج لأول مرة يشبه الذهاب في موعد أول. هناك الكثير من الأسئلة. أنت لا تعرف كيف تجيب على معظمهم. أنت قلق من أنك تبدو غبيًا. أنت لا تعرف كيفية إنهاء الموعد دون وداع محرج. والخبر السار هو أنه ، مثل المواعدة ، سوف يمر كل هذا إذا وجدت التطابق الصحيح.
كما يمكن لمعظم الناس إخبارك - وكما تتعلم من المواعدة - هذا شيء ستعرفه تقريبًا من الاجتماع الأول. في الحال، أنا ومعالجتي كانت لدي كيمياء معينة التي نمت بمرور الوقت. عندما كنت مستعدًا أخيرًا للتخرج من العلاج ، شعرت حقًا بالخسارة.
عندما يكون ذلك صحيحًا ، فهذا صحيح. لكن، عندما لا يكون ذلك صحيحًا، ستعرف على الفور. عند مقابلة المعالج لأول مرة ، من المهم أن تثق بنفسك وتتعامل مع حدسك. هناك أيضًا بعض العلامات الحمراء التي يجب الانتباه إليها قبل حجز الموعد الثاني.
ضع في اعتبارك هذه العلامات التحذيرية الكبيرة لتحديد ما إذا كان معالجك غير مناسب لك.
1. تشعر بالحكم
بالعودة إلى تشبيه المواعدة ، لا أحد يريد أن يقضي وقتًا طوعيًا مع شخص يشعر بأنه يحكم عليه - سواء كان شريكًا رومانسيًا أو معالجًا. تينا جيلبرتسون - معالج نفسي في بورتلاند ومؤلف كتاب الانغماس البناء: كيف تتغلب على المشاعر السيئة عن طريق ترك نفسك لها — يسمي هذا "ملائمًا سيئًا". يخبر جيلبرتسون SheKnows ، "كثير من الناس معتادون على الشعور بالحكم عليهم ، ويعتقدون أن الأمر يتعلق بهم بدلاً من المعالج. مع المعالج المناسب ، تشعر أنك مفهومة ومقبولة ، ولا يتم الحكم عليك أو انتقادك ".
أكثر:علاج الإيبوجين: ملخص عن علاج إعادة التأهيل المثير للجدل
2. لا يمكنك الاسترخاء
الطريقة الوحيدة التي تنفتح بها حقًا في بيئة قاسية وعاطفية هي إذا كنت تشعر أنك في مكان آمن. العلاج ، في البداية ، يشبه ذلك الحلم الذي يضرب به المثل حيث تصعد على خشبة المسرح عارياً - على الأقل ، تريد أن تعرف أن جمهورك لن يضحك عليك. د. جوي هاردن برادفورد، اختصاصي علم النفس ومدرب الانفصال ، يقول إنه إذا كنت قد أعطيتها الكلية القديمة ، فحاول وما زلت لا تشعر بالراحة بعد ثلاث إلى أربع جلسات ، فقد حان الوقت لتتوقف. "من الطبيعي أن تشعر بعدم الارتياح لإخبار شخص غريب بأفكارك الأكثر خصوصية في البداية ولكن بعد 3-4 مرات من الاجتماع ، يجب أن تبدأ في الشعور براحة أكبر ، "كما يقول د. برادفورد.
3. لا تشعر أنك مسموع
كل معالج لديه "علامته التجارية" الخاصة من العلاج. هذا متوقع. ما لا تريده هو معالج لديه مكفوفات - معالج مصمم في طرقه بحيث لا يرغب في التواصل معك بشأن أهدافك الشخصية من العلاج. طبيب نفسي الدكتور جاريد هيثمان يوافق على أن الوقت قد حان للتفكير في معالج جديد عندما يكون معالجك مهتمًا فقط بجدول أعماله. "يجب أن يهتم معالجك بأهدافك ويساعدك على تحديد الأهداف التي يمكن أن يتفق عليها كلاكما." يضيف الدكتور هيثمان أن المرونة هي المفتاح. "إذا كان أسلوب معين لا يعمل على الرغم من الجهد المتبادل ، فأنت تريد معالجًا يمكنه تجربة تقنيات أخرى معك."
أكثر: انفصل معالجي عني بعد ثلاث جلسات
4. أنت قريب جدًا
بينما تريد أن تكون قريبًا من معالجك لتكوين علاقة ثقة طويلة الأمد قريب جدا يمكن أن يقدم مجموعة جديدة كاملة من المشاكل. الدكتورة جودي روزنبرغ ، مؤسس مركز الشفاء النفسي لشفاء الانفصال البشري، يقول إن العلاقة المعتمدة بين المعالج والمريض حيث يصبح المعالج الخاص بك "أفضل صديق لك" هو أمر رئيسي لا يجب رفضه. وفقًا للدكتور روزنبرغ ، قد يبدو هذا كمعالج "يتحدث عن نفسه أو نفسها بدلاً من مشاكلك (ما لم يستخدموا أنفسهم كمثال للتدريس أنت مفهوم)." إذا كان هذا هو الحال ، فقد حان الوقت للخروج من هناك بسرعة. المعالج الأناني لا يقدم لك أي خدمة.
5. تشعر بعدم الارتياح
هناك فرق كبير بين الشعور بعدم الارتياح والشعور بعدم الارتياح تجاه معالجك. هذا الأخير طبيعي وجزء من عملية النمو. قد يكون الأول علامة حمراء كبيرة تشير إلى حدود غير مناسبة ، وفقًا لـ كاثرين؟ جيتس، معالج نفسي بخبرة ست سنوات. على وجه التحديد ، يقول غيتس إنه يجب مراقبة المعالجين الذين "[يكشفون] عن معلومات محددة حول مرضى آخرين محددين بمعلومات تعريفية (على سبيل المثال ، المريض المجدول مباشرة بعده ، ومن أنت انظر عندما تغادر المكتب). " يقترح غيتس أيضًا الإقلاع عن المعالج غير المستقر الذي كثيرًا ما يلغي المواعيد ومعالج غير أخلاقي يريد أن يلتقي من أجل العلاج اللامنهجي أنشطة.
أكثر: يمكن للمعالج الماهر أن يساعدك في أن تصبح أماً أكثر سعادة
6. أنت لا تكبر
إذا كان معالجك لا يساعدك على المضي قدمًا ، فأنت تهدر أموالك في كل جلسة - قاسية ، لكنها حقيقية. من الأشياء التي تحبها أن تحب معالجك وتتعايش مع معالجك ، لكن هل ترى أي نتائج حقيقية؟ هل تحصل على ما كنت تتمناه؟ هل أنت شخص مختلف عما كنت عليه عندما بدأت؟ من المهم أن تسأل نفسك هذه الأسئلة قبل أن تلتزم بمعالج لفترة طويلة. تينا ب. Tessina، Ph.D، (المعروف أيضًا باسم "Dr. Romance") المعالج النفسي ومؤلفينتهي بك: يكبر ويخرج من الخلل الوظيفي، "الحصول على الدعم مفيد ، لكنه لا يعالج أي شيء. أنت بحاجة إلى معالج سيدفعك عندما تحتاج إليه ".
7. أنت فقط لا تنقر
وها نحن هنا مرة أخرى ، نعود إلى حدسك. عندما تتحدث عن تجربة علاجية ، وقت في حياتك يفترض أن تنفتح فيه وتصبح ضعيفًا لغرض النمو ، فقط تروق المعالج الخاص بك مهم بما فيه الكفاية. على الرغم من أنني لن أعتبر معالجي صديقًا شخصيًا مقربًا أبدًا بسبب الحدود المهنية ، إلا أنني أحببتها حقًا واستمتعت برؤيتها كل شهر. تقول الدكتورة سامانثا رودمان ، مؤلفة هذا الكتاب ، إن هذا يعد أكثر مما تعرف كيف تتحدث مع أطفالك عن طلاقك. "أنت تعرف ما إذا كان معالجك مخطئًا بالنسبة لك إذا كنت لا تشعر ب" النقر "الذي يتيح لك معرفة أنك في نفس الصفحة. بينما ، بالطبع ، ستتطور أي علاقة وتنمو بمرور الوقت ، يجب أن تشعر بالراحة في الجلسات القليلة الأولى ".
ميستي لوك، وهو معالج مرخص في أوكلاهوما ، يوافق على أن رد الفعل المعوي هذا صحيح. كما يشرح لوقا ، إذا وجدت نفسك تقول ولو مرة واحدة ، "معالجي لا يفهمني" ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا. لك الصحة النفسية مهم للغاية للبقاء مع المعالج الخاطئ.
