سواء كنت تتجذر لنيو إنجلاند باتريوتس أو سياتل سي هوكس قوة يوم الأحد (أو مجرد مشاهدة الإعلانات التجارية وأداء كاتي بيري بين الشوطين) ، لا شيء يجعل يوم اللعبة مثل الطعام والشراب الرائع للاستمتاع به وأنت تشاهده. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن قرارات العام الجديد لفقدان الوزن أو تناول طعام صحي. جرب هذه النصائح لسهرة سوبر باول لذيذة وخالية من الشعور بالذنب.
ر
أجنحة دجاج مخبوزة
أجنحة البافالو كلاسيكية ، لكن لا يجب أن تكون مقلية بعمق وتقطيرها بصلصة الجبن الأزرق. جرب خبزها بدلاً من ذلك للحصول على كل النكهة وطريقة أقل من الدهون. ما عليك سوى نقع الأجنحة أولاً في مزيج من الصلصة الحارة والخل والزبدة المذابة ، ثم خبزها في الفرن على حرارة 425 درجة فهرنهايت لمدة 45 دقيقة. يمكن للضيوف النباتيين والنباتيين الاستمتاع بالأجنحة أيضًا: غاردين يصنع أجنحة شواء خالية من اللحوم هذا الطعم مثل الشيء الحقيقي.
غموس الخرشوف والسبانخ
تخطي الكيسو وقدمي السبانخ والخرشوف بدلًا من ذلك. الرقائق والغمس من الأطعمة التقليدية ، لكن رقائق التورتيلا المغموسة في الجبن يمكن أن تعرقل نظامك الغذائي تمامًا. مع تراجع السبانخ والخرشوف ، لا تزال تحصل على هذا الجبن الطيب ولكنك تحصل على الخضار في كل قضمة أيضًا. قم بإقران الغمس مع رقائق البيتا المخبوزة متعددة الحبوب لجميع القرمشة بدون الشحوم. تشمل أنواع الغموسات الصحية الأخرى التي يمكنك تجربتها الجواكامولي أو الحمص.
بيتزا قشرة القرنبيط
- اخفق البيتزا بقشرة القرنبيط. هل تعلم أنه يمكن طحن الخضار البيضاء في معالج الطعام واستبدالها بقشرة مقرمشة منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين؟ تحقق من الوصفة الدقيقة هنا وأضف الطبقة المفضلة لديك.
جعة خفيفة
تضيء البيرة الخاصة بك. بدلاً من الجعة الثقيلة التي ستتركك منتفخة ، قدم البيرة الخفيفة مع سعرات حرارية وكربوهيدرات أقل مثل Corona Light أو Bud Light أو Michelob Ultra.
كوكتيلات نحيفة
قدمي كوكتيلًا خفيفًا. اخلط المارجريتا الخاصة بك مطروحًا منها المزيج الحلو والحامض وشراب السكر البسيط واجعله أخف وزنا بالعصائر الطازجة. يُمزج 2 أوقية من التكيلا الفضية ، 1.5 أوقية من عصير الليمون الطازج ، 1 أونصة من عصير البرتقال و 1 ملعقة صغيرة من الصبار الخفيف ، ثم يُرج ويُقدم مع الثلج. أضف شرائح فلفل هلابينو إذا كنت تحبها حارة... فهي تحتوي على الكبسولات ، والتي قد تساعدك على إنقاص الوزن! سنهتف لذلك.
