الليل المظلم: 5 طرق للحصول على نوم أفضل - SheKnows

هل أنت نائم خفيف؟ هل يمنعك أضعف ضوضاء أو شظية من الضوء من الوصول إلى العمق نايم انت تحتاج؟ سواء كنت تعاني من عرضي الأرق أو لديك جيران صاخبون باستمرار لإيقاظك طوال الليل ، فإليك خمس طرق مفيدة للحصول على نوم أفضل.

قصة ذات صلة. 8 أسباب محتملة لحدوث آلام المفاصل

1. قناع النوم والحرير الطبيعي من ألاسكا بير

يتكون قناع النوم والحرير الطبيعي Alaska Bear من 100٪ من حرير التوت الطبيعي عالي الجودة على كلا الجانبين. ولا يقتصر الأمر على تعتيم الضوء فحسب ، بل يساعد أيضًا على إرخاء عينيك. هذا هو نفس نوع القناع المهدئ الذي تجده في أفضل المنتجعات الصحية في العالم. يمكن أن يساعد تصميمه المضاد للحساسية والتنفس والمبرد في تخفيف الأرق والصداع النصفي وجفاف العين.

قناع النوم من الحرير الطبيعي Alaska Bear وعصبة العينين، متوفر عند أمازون

2. ستائر تعتيم عازلة للحرارة من Nicetown

يمكنك إغلاق العالم بأسره والحصول على نوم أفضل مع ستائر التعتيم العازلة للحرارة من Nicetown. تتميز هذه المجموعة المكونة من قطعتين بنسيج تعتيم ثلاثي النسج يعوق ما يصل إلى 99 بالمائة من الضوء و الأشعة فوق البنفسجية. كما أنها تساعد في تقليل الضوضاء والعزل ضد حرارة الصيف وبرودة الشتاء.

ستائر تعتيم عازلة للحرارة من Nicetown، متوفر عند أمازون

3. الانجراف إلى سدادات النوم

الاسم يقول كل شيء: سدادات أذن Drift to Sleep سهلة الاستخدام ومدببة لتناسب بشكل مريح حتى في قنوات الأذن الصغيرة جدًا. بمجرد الدخول ، ستعمل هذه المقابس فائقة النعومة وخفيفة الوزن على تقليل أي ضوضاء بشكل كبير حتى تتمكن من النوم بهدوء - حتى لو كان لديك جيران بومة ليلية. نصيحة للمحترفين: إذا كنت تنام بجوار زوجك يعاني من مشكلة الشخير ، فستكون هذه منقذًا رئيسيًا.

الانجراف إلى سدادات النوم، متوفر عند أمازون

4. Sound + Sleep آلة صوت النوم عالية الدقة

استرخ بضغطة زر مع آلة صوت النوم عالية الدقة Sound + Sleep. يضم 30 بيئة صوتية غنية وغامرة للمساعدة في تعزيز النوم والاسترخاء وإخفاء الصوت بشكل أفضل. يمكنك ضبط المؤقت ليعمل لمدة 30 أو 60 أو 90 أو 120 دقيقة للسماح لك بالانجراف للنوم. وتستمع وظيفة الصوت التكيفية إلى بيئتك وتستجيب عن طريق ضبط مستوى الصوت وفقًا لذلك.

Sound + Sleep آلة صوت النوم عالية الدقة، متوفر عند أمازون

5. يوتوبيا مجموعة ملاءات سرير من الألياف الدقيقة ناعمة الملمس

اصنع جنتك الخاصة مع مجموعة ملاءات السرير المصنوعة من الألياف الدقيقة الناعمة من Utopia. هذه الملاءات ناعمة بشكل استثنائي مع ملمس ناعم وحريري يساعدك على الاسترخاء بمجرد الاستلقاء في وقت النوم. نظرًا لأنها سوداء قاتمة ، فإنها تعكس ضوءًا أقل حول الغرفة للمساعدة في الحفاظ على وقت نومك شديد الظلمة.

مجموعة ملاءات سرير من الألياف الدقيقة ناعمة الملمس من Utopia ، متوفرة في أمازون

تم نشر هذه القصة في الأصل Spy.com. هذا هو التجارة الإلكترونية المحتوى. إذا اشتريت شيئًا ما بالنقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.