ليلة تاكو دائما ممتعة نباتي فكرة عشاء للعائلة. من السهل صنع سندويشات التاكو بالفول النباتي ويمكن تقديمها مع الأرز الإسباني وشرائح الأفوكادو والصلصة والنباتي جبنه.
تعد ليلة تاكو دائمًا فكرة عشاء نباتي ممتع للعائلة. من السهل صنع سندويشات التاكو بالفول النباتي ويمكن تقديمها مع الأرز الإسباني وشرائح الأفوكادو والصلصة و جبن نباتي.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
سبايسي فول تاكو
يخدم 8
مكونات:
-
ر
- 1 (15 أونصة) علبة فاصوليا سوداء ، مغسولة ، مصفاة
- 1 (15 أونصة) علبة بينتو أو فاصوليا ، مغسولة ، ومصفاة
- 1 هالابينو ، منزوع البذور ، مفروم
- 2 فص ثوم مفروم
- 1/4 كوب بصل أحمر مفروم
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- مسحوق الفلفل الحار حسب الرغبة
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
- 1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 8 تورتيلا ذرة نباتية (جرب تورتيلا ميشن) ، دافئة
- براعم الفجل أو الملفوف المبشور أو الخس
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- في وعاء كبير ، اخلطي الفول والهلابينو والثوم والبصل والتوابل. استخدم هراسة لهرس المكونات معًا.
- يتبل بالملح والفلفل ويقلب في الكزبرة.
- يُحمّى الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ويُسكب في خليط الفول. يُطهى مع التحريك حتى يسخن تمامًا.
- يُسكب في خبز التورتيلا بالملعقة ويُغطى بالبراعم أو الملفوف أو الخس.
ر
ر
ر
المزيد من عشاء نباتي لذيذ وصفات!
