انسَ كل ما سمعته عن أن الجلوس هو التدخين الجديد: هناك شيء أسوأ بكثير لصحتك من مكتب وكرسي.
أراهن على اختطاف مكاتب جازليون الدائمة في اليوم الذي حطمت فيه الأخبار ذلك الجلوس لفترة طويلة في العمل خطر على صحتك مثل التدخين سجائر. لكن الأبحاث الجديدة تظهر أن الوقوف لفترات طويلة في تلك المكاتب الدائمة المريحة قد يكون بنفس السوء الجلوس على كرسي - لأننا جميعًا نفتقد النقطة ونتجاهل أحد أهم المكونات اللازمة لتحقيق الخير الصحة.
وفقًا لدراسة نُشرت يوم الثلاثاء من جامعة إكستر وجامعة بريطانيا العظمى كوليدج لندن ، المشكلة ليست الجلوس - إنها حقيقة أن البعض منا لا يحصل على ما يكفي ممارسه الرياضه.
ربما تفكر: أوه لا ، هل سنعود إلى نفس المشكلة القديمة؟ كم مرة نحتاج إلى إخبارنا أنه يجب علينا المشي أو لعب التنس أو ممارسة تمارين البيلاتس لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان وغيرها من المشاكل الصحية؟ أعتقد أنه حتى نفهم حقًا ، فإن الإجابة أبسط مما ندرك: يقول الباحثون السبب الجذري للمشكلات الصحية يمكن أن يحدث المرتبط بنمط حياة خامل سواء كنا جالسين أو نقف لفترة طويلة ، ما لم نوازن حياتنا نشاط.
أكثر:يزيد الجلوس لفترات طويلة من خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء أكثر من الرجال
قال ملفين هيلسدون ، مؤلف الدراسة من جامعة إكستر ، عن النتائج الجديدة: "دراستنا تقلب التفكير الحالي حول المخاطر الصحية للجلوس ويشير إلى أن المشكلة تكمن في غياب الحركة وليس الوقت الذي يقضيه في الجلوس نفسه. أي وضع ثابت يكون فيه إنفاق الطاقة منخفضًا قد يكون ضارًا بالصحة ، سواء كان الجلوس أو الوقوف ".
تابع الباحثون 5000 شخص على مدى 16 عامًا ، وتتبعوا وقت جلوسهم ونشاطهم. في نهاية اليوم ، اكتشفوا أنه لا توجد علاقة بين الجلوس وخطر الوفاة - رغم أنه ينبغي أن يكون كذلك ذكر أن المشاركين كانوا في الغالب من العمال ذوي الياقات البيضاء في لندن الذين تميزت تنقلاتهم اليومية ببعض عناصر المشي أو ركوب الدراجات.
أكثر: 7 تمارين عضلات البطن الوحيدة التي تحتاجها
لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث حول الجلوس وتأثيره على الصحة ، لذلك لا ينبغي رفض جميع الدراسات والادعاءات السابقة حتى الآن. ولكن ، لا توجد دراسة واحدة على الأرض تشير إلى أن التمرينات اليومية ليست مفيدة ، بغض النظر عن عدد الساعات التي تُجبر على الجلوس أمام الكمبيوتر في اليوم. أحيانًا يكون الحل بهذه البساطة حقًا.
