Slim-Down من Sarah: اختتام الجحيم وخطة جديدة - SheKnows

هل تساءلت يومًا ما إذا كانت ادعاءات خطة النظام الغذائي حقيقية؟ نحن بالتأكيد نقوم بذلك - لذلك قررنا وضع خطط الصحة والنظام الغذائي على المحك ، بدءًا من برنامج Inferno التابع لموقع DailyBurn.com. هل هو جيد جدا ليكون صحيحا؟

قصة ذات صلة. ما الذي يرغب مدربك الشخصي في معرفته اللياقه البدنيه

بعد شهر DailyBurn.comفي برنامج Inferno ، وجدت نفسي حيث بدأت بالضبط: 194 رطلا.

اختتام الجحيم

بعد شهر من الجحيم ، أستطيع أن أقول بكل تأكيد أن تلك الخطة لم تكن مناسبة لي. أو لشخص مثلي: شخص يعود إلى ممارسة الرياضة بعد وقت طويل بعيدًا. لقد تحدثت مع كيت براون ، مديرة المجتمع لموقع DailyBurn.com ، والتي أكدت شكوكي في ذلك أنا لم أقع ضمن المجموعة المستهدفة هذا التمرين المكثف كان مخصصًا له.

يقول براون: "إنه حقًا للأشخاص الذين يريدون هذه الدفعة الإضافية" ، موضحًا أنه من الأفضل لمن وصل إلى مرحلة الاستقرار ويحتاج إلى تجاوز هذا الحدبة للوصول إلى وزن هدفه.

بالتأكيد ليس أنا.

الخطة الجديدة

إذا ما هو التالي؟ لقد أعدني براون برنامجًا جديدًا على موقع DailyBurn.com ، بما في ذلك خطة التغذية الخاصة بهم ، ومخفوق بروتين الوقود ، وفيتامين Essentials.

انظر ، موقع DailyBurn.com ليس مجرد موقع لتدريبات Inferno. لديهم عدد من البرامج المتاحة التي تتحدث إلى مجموعة متنوعة من الاهتمامات. في البداية ، اعتقدت أنني سأذهب إلى الخطوة! البرنامج ، أ فقدان الوزن وبرنامج التنغيم الذي يعتمد على التدريبات الممتعة القائمة على الرقص. ومع ذلك ، بدت التدريبات التي تمتد من 30 إلى 47 دقيقة صعبة بعض الشيء لتلائم جدول أعمالي المزدحم وأريد أن أنجح هنا حقًا.

البرنامج الذي اخترته هو DB15 ، وهو برنامج إنقاص الوزن فائق الراحة يتميز بتمرينات لمدة 15 دقيقة (أو ما يقرب من 15 دقيقة) لمدة 15 يومًا. ما أنا متحمس بشأنه (إلى جانب مدى بساطة ذلك ليناسب حياتي!) هو أن التدريبات تجمع بين مجموعة متنوعة من الأساليب - بما في ذلك اليوغا و MMA.

تأملات في الماضي والحاضر

على الرغم من أنني حققت بعض النجاح الأولي مع Inferno من DailyBurn.com ، إلا أنني شعرت بخيبة أمل حقًا لعدم قدرتي على جعلها تعمل من أجلي. لا أحب أن أفشل - ولا أحب على وجه الخصوص عدم القدرة على المواكبة. لذلك أنا مرتاح جدًا لأن الخطة قد انتهت.

مع ذلك ، أنا متحمس حقًا بشأن خطتي الجديدة. إنه يوفر تمرينًا يسهل ملاءمته لليوم ويحافظ عليه منتعشًا بمجموعة متنوعة من الأساليب ، دون الكثافة الهائلة للخطة الأخيرة.

عندما أبدأ بهذا ، أفكر أيضًا في كيفية الحفاظ على حافزي مرتفعًا. هذا مهم جدًا لإنقاص الوزن بنجاح. شيء واحد يجب أن أضعه في الاعتبار هو لماذا أريد أن أفقد الوزن: لأنني أريد أن أكون لائقًا وصحيًا مدى الحياة ، حتى أتمكن من العيش لفترة طويلة وأرى أطفالي الصغار يكبرون ليصبحوا بالغين جميلين. هذا هو أفضل دافع للجميع ، أليس كذلك؟

المزيد عن الصحة

سليم داون: الأسبوع الأول من الجحيم
نتائج السجادة الحمراء: نظام دينيس أوستن الغذائي ونصائح اللياقة البدنية للمشاهير
6 تدريبات ملاكمة للجسم الساخن