بعد ليلة من ضرب الساكي بقوة كبيرة في زقاق طوكيو الملقب على نحو ملائم "زقاق السكير" ، استيقظت في فندقي الصغير مع واحدة من أسوأ مخلفات حياتي. كنت أسافر مع أحد أصدقائي المقربين ، والذي استيقظ للتو أيضًا - فقط بشكل مزعج ، كان عيونه مشرقة وممتلئة في ذلك الصباح. بطريقة ما ، بدا غير متأثر تمامًا بحقيقة أننا كنا نقصف البهلوانات الطويلة المليئة بالساكي في الليلة السابقة ، أقنعنا أنفسنا أنه يمكننا التحدث باللغة اليابانية إلى السكان المحليين التعساء الذين عبرنا معهم.
"ماذا تريد أن تفعل اليوم!؟" قال بلهفة ، وهو يدق قائمة بالأماكن التي يمكننا السير إليها.
قلت بمرارة: "أريد أن أتحرك بأقل قدر ممكن من الناحية البشرية". عندما رأيت وجهه المتوهج وأدركت أن لدينا عددًا محدودًا من الأيام لاستكشاف طوكيو ، أدركت أنه كان عليّ أن أجمع نفسي معًا. كنت يائسًا وسأحاول حرفياً أي شيء لقتل هذا دوار من اثر الخمرة، لذلك حجزت تصريفًا لمفاويًا رسالة في شيبويا منتجع يسمى ناتورا التي وعدت بإزالة السموم من جسدي - والرجل فعلوا ذلك. كما اتضح ، كان تدليك التصريف اللمفاوي أفضل علاج لمخلفات الكحول لم أسمع به من قبل.
أكثر: 6 علاجات من صداع الكحول لم تكن تعلم بوجودها
بشكل عام ، لا أذهب للحصول على وعود رائعة بشأن التخلص من السموم ، لكن المراجعات الإيجابية عبر الإنترنت جعلتني أعتقد أنه قد يكون هناك شيء لتدليك التصريف اللمفاوي. هذه التدليكات ضخمة في آسيا ، لكنها لم تصبح بعد سائدة في أمريكا الشمالية ، على الرغم من أن الناس يدركون بشكل متزايد أنها السبب في ذلك. يُزعم أن النساء الفرنسيات لا يصبن بالسيلوليت. على الرغم من تجربتي ، لديهم فوائد أكثر أهمية (لأنني بصراحة ، لقد سئمت جدًا من الاهتمام بالسيلوليت).
لكن أولاً وقبل كل شيء ، ما هو تدليك التصريف اللمفاوي في العالم؟ كما اتضح ، إنها تقنية تدليك خاصة تركز على الجهاز اللمفاوي وتساعد في تحفيز الحركة الطبيعية لللمف، وهو سائل صافٍ يخرج الفضلات من جسمك.
قام معالج التدليك الخاص بي بدفع بشرتي وامتدادها بأطراف أصابعها ، مع التركيز كثيرًا على أماكن أخرى يتخطى المعالجون بالتدليك بشكل عام - حيث توجد العقد الليمفاوية - مثل الإبطين وظهر ركبتي ووجهي و صدر. على الرغم من أنه كان من الغريب في البداية أن يكون هناك شخص ما يضغط علي ويحثني ، إلا أنني سرعان ما استرخيت ونمت بالفعل على الطاولة. عندما انتهى التدليك ، شعرت وكأنني مليون دولار ، وكنت خفيف الرأس وصُدمت عندما لاحظت أن وجهي في الصباح التالي بدا مختلفًا لأن التدليك قلل بالفعل من احتباس السوائل. ذهبت عيني المنتفخة وبدا خدي محفورًا أكثر. شعرت بالانتعاش بأعجوبة والاستعداد لأخذ يومي ، على الرغم من حقيقة أنني كنت أشرب مثل سمكة في الليلة السابقة.
يدرك العالم العلمي للتو الفوائد الصحية لتدليك التصريف اللمفاوي ، ولكن يبدو أن البحث في آثاره على الجسم يأخذ منحى إيجابيًا. على سبيل المثال ، أ الدراسة في مجلة علم الأعصاب وجد 32 شخصًا أن هذا النوع من التدليك "كان فعالًا في تقليل نشاط الجهاز العصبي الودي." ترجمة؟ سوف يعمل تدليك التصريف اللمفاوي على تهدئتك لأنه يبطئ جزء القتال أو الهروب من جهازك العصبي الذي يحفز الأدرينالين عند التعرض للضغط.
أكثر: 10 أطعمة ومشروبات تحتاجها الآن لعلاج صداع الكحول
جزء من السبب الذي يجعلك تشعر بالجنون الشديد عندما تكون جائعًا هو أن جهازك العصبي السمبثاوي يتفوق في الحدوث. متي كحول يعمل على تحسين الجهاز العصبي السمبثاوي ، ويمكن أن تشمل الأعراض "زيادة ضغط الدم الانقباضي وسرعة ضربات القلب (أي عدم انتظام دقات القلب) والرعشة والتعرق" ، وفقًا لبحث أجراه الدكتور روبرت سويفت والدكتور دينا ديفيدسون. وهذه مجرد أعراض جسدية!
يمكن أن تشمل الأعراض العقلية ما يلي: الشعور بالدوران في الغرفة (أي الدوار) ؛ والاضطرابات المعرفية والمزاجية المحتملة ، وخاصة الاكتئاب والقلق والتهيج ". لذلك يمكن أن يفسر هذا جزئيًا سبب شعوري بذلك جيد يبعث على السخرية بعد تدليك التصريف اللمفاوي ، حيث أن معالج التدليك الخاص بي كان في الواقع يبطئ من إرهاقي العصبي الودي النظام.
يدعي Natura Spa أيضًا أن تدليك التصريف اللمفاوي يمكن أن يعزز تدفق الدم وهو رائع لمن يعانون من ضعف الدورة الدموية ، وأنا أؤمن بذلك تمامًا. كما اتضح أن الإفراط في الشرب يفسد الدورة الدموية ، ويمكن رؤية هذه الآثار السلبية في أقل من مشروبين. درس الدكتور جون فلوراس ، مدير أبحاث أمراض القلب في مركز بيتر مونك للقلب آثار الشرب على تدفق الدم، ووجدت أن "مشروبين أو أكثر يبدو أنهما يعملان على تشغيل الأنظمة التي تضغط على الدورة الدموية". لكن لنكن حقيقيين هنا ، في بعض الأحيان يذهب معظمنا إلى ذلك تناول أكثر من كوب واحد من النبيذ ، وعندما نفعل ذلك ، قد لا يكون الحصول على تدليك التصريف اللمفاوي الذي سيساعد على تحسين الدورة الدموية في اليوم التالي أمرًا سيئًا. فكرة.
بعد كل ما قيل ، يجب عليك بالتأكيد تجنب الحصول على تدليك إذا كنت لا تزال في حالة سكر ، مثل معظم ينصح المعالجون بالتدليك بشدة بعدم القيام بذلك. وبينما كان تدليك التصريف اللمفاوي بمثابة سحر بالنسبة لي وعلاج مخلفاتي ، فمن المهم أن تكون على دراية بما يحتاجه جسمك. تواصل مع معالج التدليك الخاص بك إذا كنت تعاني من الجوع وتأكد من إخبارهم إذا كان أي شيء يفعلونه يشعر بعدم الارتياح بطريقة سيئة.
بالطبع ، تدليك التصريف اللمفاوي ليس فقط من أجل فوضى الخمر - بل يمكن أن يساعدك أيضًا على البقاء بصحة جيدة أثناء البرد و موسم الإنفلونزا ، يعزز نظام المناعة لديك ، ويساعد الأشخاص الذين يشعرون بانخفاض الطاقة ، ويساعد في تعافيك من الجراحة ، والقائمة تطول تشغيل. لماذا لم أحصل على هذه طوال حياتي؟
إذا كنت لا تعيش في مدينة كبيرة أو لديك أموال إضافية لتفجيرها في التدليك ، فلا تقلق! كان من دواعي سروري اكتشاف أن هناك الكثير من مقاطع الفيديو للتدليك الذاتي على YouTube للأشخاص الذين يأملون في تجربة تدليك التصريف اللمفاوي في المنزل. لذلك إذا كنت تتساءل عما كنت أفعله مؤخرًا ، فستجدني في المنزل ملتفًا على الأريكة وأقوم بتدليك الغدد الليمفاوية بنفسي أثناء المشاهدة السيد روبوت - انا اوصي بشده به!
أكثر: روتين جمالي لإخفاء مخلفاتك في 5 دقائق
