ما الذي يتحرك لأعلى ولأسفل ، ومن جانب إلى آخر ، ومن الأمام والخلف؟ إذا كانت إجابتك "ثدييك" ، فأنت على حق. بالنسبة للعديد من النساء ، كل هذه الحركة على ما يرام خلال المسار الطبيعي لليوم. ولكن عندما يتعلق الأمر ب ادارة، فأنت تريد التأكد من أن ساقيك ، وليس فتياتك ، هي من تحصل على تمرين.
أمضت Keli Visosky ، المصممة والمطوّرة في شركة Skirt Sports ، العامين الماضيين في البحث والاختبار وتصميم حمالات الصدر كجزء من تطوير خط الشركة الجديد. بعبارة أخرى ، لا يوجد شخص أفضل يمكن التحدث معه بزاز.
يسحق Visosky على الفور الأسطورة القائلة بأن السيدات الأصغر يمكنهن التخلص من حمالة الصدر الرياضية.
قالت: "كل أحجام الأكواب تحتاج إلى دعم". "بغض النظر عن حجمك ، فأنت ترتد."
وهي أكثر من مجرد جماليات. قد يؤدي عدم ارتداء حمالة الصدر المناسبة إلى تلف أنسجة الثدي الحساسة. هل يمكنك أن تقول ، "أوتش"؟
قبل أن تتوجه إلى اختيار حمالة صدر جديدة ، من المهم معرفة نوع النشاط الذي ستمارسه. ارتداد الثديين أقل أثناء المشي والوزن تمرين مقارنة بالأنشطة عالية التأثير مثل الجري والتمارين الرياضية ، لذا فإن وجود أكثر من حمالة صدر هو المفتاح.
الآن بعد أن أصبحت جاهزًا للتسوق ، يقترح Visosky أن تحصل على محترف يناسبك بشكل احترافي من أجل حمالة صدر أو إقامة حفلة ملائمة لحمالة الصدر.
"من الصعب قياس نفسك ، لذلك إذا كان لديك أحد أصدقائك يقيسك ، فهذا في الواقع أكثر راحة."
إن وجود حفلة مناسبة مفيد أيضًا لأولئك منا الذين لا يميلون للرياضيات ، نظرًا لوجود بعض الرياضيات المتضمنة. لذا أحضر حفنة من الفتيات (أو زملائك في الفريق) وشريط قياس واحصل على القياس.
- تأكد من أن ثدييك لا يخرجان من الأعلى أو من الجانب.
- تأكد من أن الحزام لا يرتفع (يشير هذا إلى أن حمالة الصدر فضفاضة جدًا).
- ضعي ملعقة الآيس كريم: تأكدي من مغرفة كل ثدي بالكامل في كل كوب.
- تأكدي من عدم وجود أي تجاعيد في كوب حمالة الصدر.
بمجرد أن تجد ما يناسبك تمامًا، حان الوقت للبدء في تجربة الأشياء. إذا كنت تطلب عبر الإنترنت ، فاطلب بضعة أحجام مختلفة من نفس النمط لاختبار وإعادة الأحجام التي لا تناسبك. إذا كنت متجهاً إلى متجر ، فخذ عدة أحجام في غرفة الملابس. بمجرد أن تكون في غرفة الملابس ، ارتدي حمالة الصدر ؛ هل من السهل الصعود؟ أيضًا ، إذا كان هناك إغلاق خطاف على الجزء الخلفي من حمالة الصدر ، جربه باستخدامه في الإعداد الأقل مرونة. يقول Visosky إنه أثناء غسل وارتداء حمالة الصدر ، تنكسر المرونة والنسيج ، وإذا اخترت حمالة صدر بناءً على ملمسها في أضيق الإعدادات ، فقد تضطر إلى التخلص منها قبل الأوان.
يقترح Visosky أيضًا التصرف وكأنك تقفز على الحبل للتحقق من التحكم في ارتداد حمالة الصدر.
يقول Visosky: "لن تتحكم أي حمالة صدر بنسبة 100 في المائة في الثدي ، لكنك تريد الحصول على أكبر قدر ممكن".
الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أن كل امرأة مختلفة ، ومعرفة ما هو الأفضل لجسمك هو المفتاح. على سبيل المثال ، تتجنب بعض النساء السلك الداخلي بأي ثمن بينما يقسم البعض الآخر به.
"الراحة هي رقم 1. أنت لا تريد أن تكون هناك ركض 13.1 ميلاً وأنت تغضب أو لا يمكنك التنفس ".
تحقق من بعض منتجات SheKnows المفضلة
الماركات والعثور على ما يناسبك!
لأصعب أيام التدريب
من التدريب المتقاطع إلى الجري الطويل ، هذا حمالة الصدر قد غطيتك. مثالي لأكواب C و D كيلي سي / دي برا من تنورة الرياضة لديها لوحات مثبتة مخفية وشريط سفلي عريض لمنح فتياتك دعمًا إضافيًا. تسمح الأحزمة القابلة للإزالة بأنماط متعددة الاستخدامات. اختر من بين خمسة ألوان أو احصل عليها جميعًا! (Skirtsports.com ، 60 دولارًا)
للتأثير المتوسط إلى العالي
ستحافظ هذه الصدرية الرياضية متعددة الأغراض على تحكم الجراء سواء كنت تهرول على الطريق أو تركض على المضمار. يمكن شراء حمالة الصدر الأكثر مبيعًا من Moving Comfort بأحجام من B إلى D وتأتي في سبعة خيارات للألوان. مع أحزمة قابلة للتعديل وإغلاق بخطاف وحلقة ، توفر هذه الصدرية دعمًا مريحًا بسعر رائع. (Moving Comfort.com ، 27 دولارًا - 46 دولارًا).
للتحكم الشديد
قلقة من ثدييك يبطئانك؟ لا تقلق! مصنوعة من قماش أتموس بيكيه عالي الوظائف ، هذه حمالة الصدر يمتص الرطوبة بسرعة ليبقيك جافًا ومريحًا. الأشرطة القابلة للتعديل والأكواب غير الملحومة تمنح هذه الصدرية تأثيرًا داعمًا خاصًا. متوفر بستة ألوان وأكواب من B إلى H. (أنيتا ، السعر متوفر في المتاجر)
أحضر البلينغ
لا يجب أن تكون صدريتك بلاه. إضافة لون منبثق مع هذه القابلة للإزالة BraBling أزياء الأشرطة. اجعلي حمالات الصدر الرياضية شجاعة بمجموعة متنوعة من الألوان والمطبوعات. (Skirtsports.com ، 15 دولارًا)
المزيد من فريق الجري SheKnows
كيف تتدرب في النصف الأول من الماراثون
5 أسباب تدفعك للتخلي عن شورت الجري للحصول على تنانير
هل حذاء الجري الخاص بك يفسد تدريبك؟
