هل وجدت نفسك يومًا تفكر أو تقول بصوت عالٍ ، "أنا دائمًا مشغول جدًا!" أو "آه ، أتمنى لو كان لدي ساعة إضافية في اليوم!" نفعل... في كل وقت.
ر
t عندما تحاول التوفيق بين الحياة الأسرية والعمل / المدرسة والجدول الاجتماعي والأنشطة اللامنهجية ، مهمة صغيرة مثل تجهيز وجبة خفيفة صحية في منتصف النهار "اصطحابي" قد تبدو شاقة ولا تستحق هو - هي. على الرغم من أننا نجد ذلك دائمًا عندما نتخطى الساعة 3 مساءً. العلاج المعزز للطاقة ينتهي بنا المطاف غريب الأطوار ومتعبين عندما يحل موعد العشاء ، نشعر بالجوع لدرجة أننا نذوب وجبتنا في بضع دقائق وعادة ما ينتهي بنا الأمر بالإفراط في الأكل والشعور بطيئا.
من المؤكد أن تناول حفنة من اللوز سريع وملء ولكن في بعض الأحيان تريد شيئًا أكثر جوهرية وإرضاءً. أدخل أسافين البقرة الضاحكة. لا تعتبر أسافين الجبن رائعة فقط في وضع "الاستيلاء والذهاب" السريع ، ولكنها أيضًا متعددة الاستخدامات بحيث يسهل تحويلها إلى وجبة خفيفة أخرى كاملة في حد ذاتها.
لقد استخدمنا اليوم إحدى النكهات المفضلة لدينا ، وهي الكريمة السويسرية ، لإعداد غموسة فائقة البساطة وسريعة ولذيذة: السبانخ غير المخبوزة والطماطم المجففة بالشمس.
ر
لا يلزم سوى حفنة من المكونات وحوالي سبع دقائق من وقتك لإعداد هذه الوجبة الخفيفة السهلة والقابلة للنقل للغاية (كل ما تحتاجه هو القليل من Tupperware وأنت على ما يرام). في حين أننا عادة ما نأكل هذا الغمس مع بعض رقائق الخبز الطازج والخبز ، يمكن أيضًا استخدامه كطعم لذيذ على البسكويت أو إضافته إلى شطيرة للحصول على نكهة زائدة. لذا في المرة القادمة التي تكون فيها في العمل وتفكر في البحث في حقيبتك عن بعض التغييرات الفضفاضة والباهتة في آلة البيع ، خطط للمستقبل وقم بإجراء هذا الغطس السريع والسهل للحصول على وجبة لذيذة في منتصف النهار. يتمتع!
ر
سبانخ كريمة وطماطم مجففة
يخدم 2
مكونات:
- 4 البقرة الضاحكة أسافين سويسرية كريمية
- 1/4 كوب سبانخ مجمدة ومقطعة ومذوبة ومعصورة حتى تجف
- 2 ملاعق كبيرة من الطماطم المجففة (معبأة جافة)
- 1 ملعقة كبيرة مردقوش مفروم (زعتر جيد)
- 2 فص ثوم مفروم
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
- ضعي جميع المكونات في وعاء الخلط وضعيها واخلطيها معًا حتى تمتزج جيدًا.
- تقدم مع خبز كروديت من اختيارك ، ورقائق بيتا أو مقرمشات.
ر
الإفصاح: هذا المنشور جزء من تعاون مع Laughing Cow و SheKnows.
