بينما سمع معظمنا عن ما بعد الولادة كآبة، اكتئاب ما قبل الولادة (أو ما قبل الولادة) أقل شيوعًا. العواطف المتغيرة أمر شائع أثناء الحمل (مرحبًا ، تقلبات المزاج!) ، لكن اكتئاب ما قبل الولادة هو قصة أكثر انتشارًا واختلافًا. إليكم السبب.
أعراض اكتئاب ما قبل الولادة
يمكن أن يحدث اكتئاب ما قبل الولادة بسبب اختلال التوازن الهرموني أثناء الحمل ، ولكن قد تكون هناك عوامل أخرى أيضًا ، مثل غثيان الصباح ، والتعب ، والتغيرات الجسدية ، وتغيرات الحياة الوشيكة ، والصعوبات التي تحدث أثناء الحمل السابق والشخصية العلاقات.
أكثر: قد يكون هذا بمثابة تغيير كامل للعبة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة
في حين أن معرفة السبب المحتمل أمر واحد ، فمن المهم معرفة الأعراض التي يجب البحث عنها. تاي آن ترونج ، مؤسس Lasting Change Therapy ذ م م، تركز على اكتئاب ما قبل الولادة وبعدها في ممارستها. وتشير إلى أن هناك بعض علامات اكتئاب ما قبل الولادة التي يمكن للأمهات أن يبحثن عنها ، مثل:
- الشعور بالحزن و الحزن
- البكاء أكثر من المعتاد
- الشعور بالإحباط
- الشعور باليأس أو انعدام القيمة
- احترام الذات متدني
- عدم وجود الحافز
- إرهاق يتجاوز التعب الطبيعي للحمل
- أفكار انتحارية
- قلق
يقول ترونج: "غالبًا ما لا يدرك الناس أن اكتئاب ما قبل الولادة يأتي دائمًا بمستوى معين من القلق". "قد نرى قلق ما قبل الولادة بدون اكتئاب ، لكن ليس العكس ؟."
أكثر: هل أنا مكتئب أم حزين فقط؟
أعراض القلق قبل الولادة
بالإضافة إلى اكتئاب ما قبل الولادة ، يجب على النساء الحوامل أيضًا ملاحظة هذه الأعراض التالية ، والتي تشير إلى أن القلق قد يكون مشكلة.
- الشعور بالخوف أو الرعب من الحمل والمستقبل
- القلق أكثر من المعتاد
- الشعور بالتوتر أو التوتر أو التوتر
- زيادة التهيج والإحباط والانزعاج والاستياء و / أو الغضب
متى تحصل على المساعدة
في حين أنه قد يكون من الصعب معرفة متى قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة الصحة العقلية ، يقول ترونج ، "إذا رأوا اثنين أو أكثر من هذه الأعراض تحت في كل قسم ، يمكن أن يشير إلى الاكتئاب والقلق المعتدل على الأقل ، ويمكن أن يستفيدوا من الصحة النفسية المهنية خدمات."
من المهم ملاحظة أنه إذا تم السعي للعلاج أثناء الحمل ، فيمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة - أو يمكن أن يساعد في تقليل شدته إذا حدث.
علاج اكتئاب ما قبل الولادة
يمكن أن يتكون العلاج من علاج فردي أو علاج جماعي (غالبًا ما يقترح Truong كليهما).
وفقًا لـ Truong ، يشمل العلاج تدخلات معرفية لتغيير أفكارهم ومعتقداتهم على مستوى القناة الهضمية ؛ التدخلات السلوكية لجعلهم يمارسون الرياضة والحركة الصحية التي يستمتعون بها والأنشطة فقط من أجل المتعة والنمو الشخصي ؛ التدخلات التحفيزية لمساعدتهم على العمل من خلال مقاومة التحسن ؛ والتدخلات الشخصية للوصول إلى الدعم ، وتحسين جودة العلاقات أو التخلص من الارتباط حالة العلاقات (أي الاعتراف بأن كونك وحيدًا يجلب بعضًا من أكبر قدر من الرضا في مرات).
بالإضافة إلى العلاج الفردي أو الجماعي ، يصف بعض الأطباء مضادات الاكتئاب. عظم مضادات الاكتئاب آمنة للاستخدام أثناء الحمل ، ولكن من الضروري إخبار مقدم الرعاية بأنك حامل حتى تتمكن كلاكما من الموازنة بين المخاطر المحتملة والعلاج الذي تختاره.
أكثر: الحديث عن الاكتئاب أمر جيد - الاستثمار في الصحة العقلية أفضل
انت لست وحدك
على الرغم من أن الاكتئاب قد يكون أمرًا مخيفًا ، فمن المهم ملاحظة أن مقدمي الرعاية موجودون لمساعدتك في كل خطوة على الطريق - وهناك أيضًا عدد غير قليل من النساء الأخريات اللائي يعانين من نفس الشيء (حوالي 13 بالمائة من النساء الحوامل والأمهات الجدد مصابات بالاكتئاب).
إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بالاكتئاب ، فاتصل للحصول على المساعدة.
