لا توجد طريقة رسمية لتبدو مكتئبة أو انتحارية. ليس الأمر كما لو أنك حصلت على تشخيصك من طبيب نفسي وتم إعطاؤك على الفور زوجًا من السراويل الرياضية الملطخة ورداء حمام بالية وتعليمات بتخطي الاستحمام وعدم التوقف عن البكاء أبدًا.
بالنسبة لكثير من الأشخاص المصابين بمرض عقلي - بمن فيهم أنا - يمكن أن يبدو أننا نعيشها معًا. يمكننا الاستيقاظ في الصباح ، وارتداء ملابس أنيقة ، والذهاب إلى العمل ، وإلقاء النكات ، والتواصل الاجتماعي ، والاستمرار كما لو كان كل شيء طبيعيًا - على الرغم من أنه في الواقع ، نشعر بالداخل أن الحياة لا طائل من ورائها ميئوس منه.
عند التعرف على تشخيصي لأول مرة ، أخبرني العديد من الأشخاص أنني لا "أبدو" مكتئبًا أو حتى أنه ليس لدي "سبب" للإصابة بالاكتئاب. لكن هذه ليست الطريقة التي يعمل بها المرض العقلي. لا توجد طريقة للنظر إلى الشخص وتقييم مظهره الجسدي أو سلوكه أو نجاحه المهني ومعرفة ما يدور في أذهانهم أو كيفية عمل عقولهم على وجه اليقين. لكن من الصعب تذكر هذا أحيانًا - مثلما علمنا بوفاة المصمم كيت سبيد وشيف وشخصية تلفزيونية أنتوني بوردان.
أكثر: ما لا يدركه الناس حول منع الانتحار
رغم أن شقيقة سبيد ، ريتا سافو ، قال ال كانساس سيتي ستار أن سبيد عانى من "مرض عقلي منهك" خلال السنوات الثلاث أو الأربع الماضية وكان كذلك تقول إن سبيد تتعامل مع نفسها مع الكحول ، وتجنب طلب المساعدة خوفًا من أن يؤذيها العلامة التجارية "happy-go-lucky". بوردان ، من ناحية أخرى ، لديه كان دائما مفتوحا حول إساءة استخدامه السابقة للمخدرات ، ولكن في السنوات الأخيرة احتفظ بما يعتبره كثير من الناس وظيفة أحلامهم: استضافة برنامج تلفزيوني حيث يمكنك السفر وتناول الطعام.
معظمنا ليسوا حرفياً وجهًا لعلامة تجارية مبهجة وغنية بالألوان مبنية على التفاؤل ، أو لديهم مسيرة مهنية ناجحة في مجال التليفزيون ، لكن البعض منا يعاني أيضًا من مرض عقلي يمكن أن يرتبط تمامًا بالشعور بأنه يتعين علينا إخفاء ما نحن عليه حقًا باستمرار شعور.
لماذا فقدان شخصية عامة بهذه الطريقة يؤثر علينا
معظمنا لا يعرف سبيد أو بوردان شخصيًا ، ولكنه يشبه الردود على وفاة روبن ويليامز و تشيستر بينينجتون، كثير من الناس لديهم ردود فعل عاطفية قوية. يحدث هذا لأننا نشعر بطريقة ما بالارتباط الشخصي بعملهم - سواء كانت أول حقيبة يد "حقيقية" واحدة من تصميمات Spade أو نشأت وأنت تشاهد Williams على مورك وميندي أو الاستماع إلى موسيقى Bennington مع Linkin Park.
"ندعو الشخصيات العامة والمشاهير إلى منازلنا وقلوبنا بطريقة تسمح لنا بالاحتفال بصدق عندما يحصلون على تزوجت ولديها أطفال وتحزن عند رحيلهم ، "د. ماريسا لونج ، أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة في جنوب كاليفورنيا مؤسس تزدهر وايز، يروي هي تعلم. “ضياع هذه الأيقونات عن طريق انتحار يمكن أن يكون لها تأثير أكبر نظرًا لكيفية معرفتنا بها بمرور الوقت. نحن نعرفهم كنماذج يحتذى بها سعيدة وصحية وناجحة. نحن لا نعرفهم عادة كأشخاص فعليين لديهم صراعات أو شكاوى ".
أكثر: 13 أشياء لا تقلها أبدًا لشخص انتحاري أو مكتئب
النجاح ليس مضادًا للاكتئاب
ليس من المستغرب ، عندما يموت شخص معروف جيدًا بهذه الطريقة ، يكون لدى الناس الكثير من الأسئلة ، في أغلب الأحيان ، "كيف يمكن أن يكونوا مكتئبين جدًا؟ كان لديهم كل شيء ، " د. ديون ميتزجر، وهو طبيب نفسي يمارس في أتلانتا ، كما يقول هي تعلم. تشرح لنا أننا نرى أشخاصًا مثل Spade ناجحين وأثرياء ونفترض أنها تأتي بسعادة ، مشيرة إلى أن وفاتها بمثابة تذكير بأن المرض العقلي لا يميز على أساس الدخل و / أو شهرة.
كما أنه يؤكد الافتراض الخاطئ بأن الاكتئاب يحدث ببساطة حقا حزين حول حدث أو موقف معين - بدلاً من أن تكون جادة الصحة النفسية يوضح لونج أن الحالة القائمة في الدماغ والتي تؤثر على أذهاننا وسلوكنا.
"هذا يعني أنه بغض النظر عن مدى روعة حياتنا على ما يبدو أو في الواقع ، إذا كانت كيمياء الدماغ غير متوازنة بالطريقة الصحيحة ، فسوف نعاني من الاكتئاب" ، كما تقول. قد يكون الشخص المكتئب حزينًا بشكل نمطي ، منعزل ، يبكي كثيرًا ولديه أفكار سلبية. يمكنهم بدلاً من ذلك أن يكونوا أكثر تفاعلاً ، ويبذلون جهدًا في الاتصال مرة أخيرة أو أي شيء بينهما ".
إشارات تحذير
على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب و / أو الأفكار الانتحارية لا يبدون جميعًا بطريقة معينة ، إلا أن هناك بعض العلامات التحذيرية التي يجب وضعها في الاعتبار. يمكن أن يشمل ذلك تخلي شخص عن ممتلكاته ، والإدلاء بعبارات غامضة مثل "سيكون العالم أفضل حالًا بدوني "أو" أتمنى لو كان بإمكاني الذهاب إلى الفراش وعدم الاستيقاظ أبدًا "أو تخزين أدويتهم بدلاً من تناولها المنصوص عليها، باتي سابلا، معالج نفسي وأخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص يمارس في هاواي هي تعلم. وبالمثل ، تضيف Metzger أن علامات التحذير الأخرى تشمل عزل الشخص نفسه عن الأشخاص الآخرين والإدلاء ببيانات نهائية مثل "لطالما أحببتك".
بالإضافة إلى ذلك ، يقول لونج إنه لا يتجاهل أي شخص إذا تحدث عن رغبته في الموت أو قتل نفسه ، مشيرًا إلى "قد يبدو هذا بديهيًا ، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله ". وانتبه للأشياء الأخرى التي يقولونها ، بما في ذلك إذا ذكروا أنهم يشعرون بأنهم عبء أو ميئوس منه. ويضيف لونج أيضًا أن أي سلوكيات تُظهر تهورًا أو عدم اهتمام بالسلامة تتجاوز ما يمكن اعتباره طبيعيًا قد تكون علامة تحذير.
ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما قد يكون لديه ميول انتحارية
على الرغم من صعوبة معالجة الانتحار مع شخص ما ، يقول لونج إنه من المهم إخبار هذا الشخص أنك قلق بشأنه واهتمامك به.
تشرح قائلة: "في كثير من الأحيان ، عندما نعتقد أن شخصًا ما قد يكون لديه ميول انتحارية ، يمكن أن يخلق ذلك خوفًا حقيقيًا للغاية نحاول رفضه أو تجنبه". "بدلاً من ذلك ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التعامل معها بطريقة حانية ولكن مباشرة وتوفير موارد قوية ، وربما حتى خطة الوصول على الفور إلى تلك الموارد مثل الخط الساخن للانتحار أو الاتصال بالشرطة أو الذهاب إلى مستشفى قريب للتقييم و الدعم."
إذا تجنبت المشكلة ببساطة ، يمكن أن يضيف ذلك إلى الأفكار الاكتئابية مثل ، "لا أحد يهتم" أو "سيكون من الأفضل للآخرين أن أرحل" ، كما يقول لونج. ولا تقلق من أن طرح الانتحار سيغرس الفكر لدى الشخص. وتضيف: "إذا كان لدى شخص ما أفكار عن الانتحار ، فإن الخطر الأكبر هو عدم التحدث إليه بشأن ذلك". "بحلول الوقت الذي قد يفكر فيه شخص ما ويكون شجاعًا بما يكفي للسؤال عن أفكار انتحارية ، فمن المحتمل أن يكون الشخص الذي يحبه قد يفكر في الأفكار الانتحارية أو يكافح في الخفاء."
ماذا يمكننا أن نتعلم من هذا؟
يشرح سابلا أنه يمكننا استخدام مآسي مثل موت سبيد كلحظة تعليمية لأولئك الذين قد لا يعرفون الكثير عن الانتحار ، مضيفًا أن الوقت قد حان لإجراء حوار حول هذا الموضوع لأن الأفكار الانتحارية أكثر شيوعًا في المجتمع مما ندركه.
وتقول: "نأمل أن يقلل هذا من وصمة العار وراء الانتحار ويسمح للناس بإجراء محادثة مفتوحة حول هذا الموضوع".
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يشعر برغبة في الانتحار ، يمكنك الاتصال بشريان الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255.
