بدون العقلية الصحيحة ، لن تكون ناجحًا أبدًا ، لذا تخلص من فكرة أن اللياقة عمل روتيني واتبع بعض هذه الإرشادات وتحمل المسؤولية عن نفسك.
ر 
رصيد الصورة: Catherine Yeulet / iStock / 360 / Getty Images
يميل الكثير من الناس إلى تقديم الأعذار عن عدم قدرتهم على اللياقة البدنية أو الالتزام ببرنامج التمرين. سواء ادعى الناس أنه ليس لديهم ما يكفي من الوقت أو كان هناك شيء ما في طريقهم لتحقيق أهدافهم ، فهذه كلها أعذار. يمكن للجميع تخصيص وقت لممارسة الرياضة إذا رغبوا في ذلك. المشكلة هي أننا نبدأ في البحث عن أعذار إذا لم يكن ذلك شيئًا نجحنا فيه تلقائيًا. يعد تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى اللياقة أمرًا بالغ الأهمية في نجاحك. بدون العقلية الصحيحة ، لن تكون ناجحًا أبدًا ، لذا تخلص من فكرة أن اللياقة عمل روتيني واتبع بعض هذه الإرشادات وتحمل المسؤولية عن نفسك.
"الذهاب إلى الفشل"
غالبًا ما يُسمع مصطلح "الذهاب إلى الفشل" في غرفة رفع الأثقال. يسمي العداؤون ضرب الحائط ، لكن مهما تسميه ، فهو مفتاح النجاح. في صالة الألعاب الرياضية ، يؤدي الفشل إلى نتائج رائعة ، لكن النجاح الحقيقي يأتي عندما يمكنك إدخال هذا الموقف في العالم الحقيقي. في معظم الأحيان ، يكون النجاح نتيجة الذهاب إلى الفشل مرارًا وتكرارًا. ليس لديك رفاهية نصاب عندما تفشل في جوانب أخرى من حياتك. في المرة القادمة التي "تذهب فيها إلى الفشل" أو "تصطدم بالحائط" ، توقف وفكر كيف سيساعدك ذلك على النجاح والنمو على المدى الطويل ؛ أنت تتعلم درسًا قيمًا حول مفتاحك الشخصي للنجاح.
أطلق العنان لقوة الأهداف
t الأهداف هي خريطة الطريق إلى مستقبلك. المشي في الحياة بلا أهداف يشبه القيادة عبر البلاد بدون خريطة طريق. سوف تصل إلى مكان ما ، ولكن قد لا يكون المكان الذي تريد الذهاب إليه. حدد طريقك بالأهداف وشاهد أحلامك تتحقق. لا تدخل فقط صالة الألعاب الرياضية بشكل أعمى. تعرف على ما ستفعله قبل أن تصل إلى هناك وتعرف على ما تريد تحقيقه. احصل على أهداف قابلة للتحقيق وقابلة للقياس مرتبطة بموعد معين وستزيد من خطة لياقتك البدنية.
قاعدة 90 بالمائة
t ما الذي يميز الأشخاص الناجحين للغاية عن بقية المجموعة في النهاية؟ كل الأشخاص الناجحين لديهم أسلوب حياة مصمم حول عادات التمكين. أكثر الناس نجاحًا في أي مجال ، سواء كانوا رياضيين أو محامين أو سياسيين ، إلخ ، أولئك الذين هم الأفضل في ما يفعلونه جميعًا لديهم عادات ناجحة. يعتمد ما يصل إلى 90 بالمائة من سلوكك اليومي على العادة. الفرق بين أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة ولياقة ونجاح مقابل أولئك الذين قد يتفاخرون أكثر قليلاً ليس المزيد من الذكاء أو الموهبة أو العمل الشاق ؛ إنه ليس علم الوراثة أو الحظ. بل بالأحرى لديهم أسلوب حياة مصمم لمساعدتهم على النجاح.
لذا كن مستعدًا للفشل. في الواقع ، احتضنه لأنه يعني أنك تحاول فعلًا شيئًا ما. تذكر ما قاله ثيودور روزفلت: "من لا يرتكب أخطاء لا يحرز أي تقدم.“ نرحب بالفشل لأنها تؤدي إلى النجاحات. ضع أهدافًا من شأنها أن تدفعك إلى أفضل ما يمكنك أن تكون عليه. واحرص على الانتباه لعاداتك. استبدل بعض العادات غير القادرة على التمكين كل عام ببعض العادات التمكينية ، وحدد أهدافًا واقعية ، وكن مستعدًا للفشل ، وراقب جسدك وحياتك يتحولان أمام عينيك مباشرة.
