هل تريد بدء قرار السنة الجديدة قبل أن تسقط الكرة؟ فيما يلي بعض الطرق الرائعة لإعداد نفسك للنجاح!
من المحتمل أنك بدأت للتو في التفكير في ما يجب أن يكون عليه قرار السنة الجديدة. لماذا الانتظار حتى 1 يناير لاتخاذ الإجراءات؟ فيما يلي بعض الطرق لإطلاق قرارات ناجحة ستظل ثابتة.
قم بالعصف الذهني لهدفك ثم تضييقه
لا يتعين عليك اختيار دقة واحدة - يمكنك اختيار العديد منها! ولكن إذا كنت معتادًا على اختيار واحد ، فكر فيما تريد. إلى فقدان الوزن? حاول أن تكون أكثر تحديدًا. للعودة إلى المدرسة؟ استكشف الاحتمالات وقلصها إلى الدرجة التي تريدها.
يجب ألا يكون الهدف واسع النطاق. تريد أن تلاحظ عدد الجنيهات التي تريد أن تخسرها (وربما لا يكون قرارك أن تفقد 10 أرطال بل أن تمارس الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع). أو تريد اتخاذ قرارك للتسجيل في برنامج بكالوريوس التمريض هذا بحلول فصل الربيع. فكر فيما تريد وحدد هدفًا محددًا منه - واكتبه.
ابدأ بالتفكير في القرار
معالجة هدفك حاليا حتى تتمكن حقًا من التفكير في الخطوات القابلة للقياس التي تحتاجها للوصول إلى الحل. ربما يكون البدء في كتابة يوميات حول هذا الموضوع طريقة جيدة لبدء التفكير ومعالجة كل شيء. هل تحتاج إلى تجنيد صديق ليكون صديقك - أو تعيين نظام دعم؟ ما الذي تحتاجه ، من الناحية اللوجستية ، لتبدأ؟ إذا كنت تقلع عن التدخين أو تقلل من تناول الكافيين ، على سبيل المثال ، يمكنك البدء الآن حتى تتخلص من المواد الكيميائية بحلول عام 2012!
اصطف مع دعم أهدافك
اختيار القرار ليس بالأمر الصعب حقًا - فهناك أشياء نريدها جميعًا. ولكن إذا كنت تخطط لسداد الديون أو الإقلاع عن التدخين ، فمن الجيد أن تحصل على الدعم. الآن هو وقت ثمين لتجميع الدعم حتى تكون جاهزًا للتشغيل في 1 يناير. ربما يمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم مالي أو العثور على Meetup.com لأولئك الذين يتطلعون إلى الإقلاع عن التدخين. النقطة المهمة هي أنه سيكون لديك هذا في مكانه قبل 1 كانون الثاني (يناير) حتى تتمكن من الجري على الأرض بعد ذلك. لا تخبر الآخرين بما تفعله - دعهم يعرفون ما تحتاجه. قد يكون من الصعب الاعتماد على الآخرين ولكن العثور على أولئك الذين يمكنهم الارتباط أو يرغبون في تقديم الدعم أمر مفيد.
شارك قرارك
إليك حالة رائعة على Facebook: شارك قرارك مع أصدقائك اليوم. لن يلهمهم فقط لبدء العمل على أهدافهم ، ولكنه سيوفر أيضًا دعمًا إضافيًا. دع أصدقاءك يعرفون أن لديك خطة لبدء التدريب لـ10 كيلو ، وأنك مكرس للتوقف عن عادة قضم الأظافر المستمرة ، أو أنك ستشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا. ولا تنتظر - ابدأ الآن!
تنزيل أحد التطبيقات
هناك الكثير من تطبيقات الهاتف المحمول لمساعدتك على تتبع تقدمك. إذا كنت تخسر وزنك أو تبدأ خطة تمارين ، فحاول اخسره أو لياقة بدنية مجانية. هل تحاول السيطرة على ديونك المالية؟ الدفع سداد الديون. إذا كنت تحاول التخلص من عادة النيكوتين ، فحاول الانصياع. هناك تطبيقات لكل شيء تقريبًا ؛ حان الوقت الآن لاستكشاف التطبيقات وتنزيلها ومعرفة كيفية استخدامها.
مهما كان ما تريد القيام به ، فقد حان الوقت لبدء التخطيط له. قم ببناء الزخم بحيث تكون متحمسًا بشأنه ، وتأمين الدعم ، وإعداده لتحقيق قراراتك!
المزيد من النصائح الصحية للعام الجديد
5 عادات صحية لبدء العام الجديد
التمسك بقرارات السنة الجديدة الصحية
10 نصائح لإنقاص الوزن في العام الجديد
