قد تكون مفاصلك مؤلمة ، وعضلاتك مشدودة ، وقد تشعر بقليل من الهشاشة. إذا كنت نشطًا بشكل خاص معظم حياتك ، فقد يكون هذا شعورًا محبطًا. ربما كنت قد تعهدت بعدم التباطؤ ، والبقاء دائمًا قويًا وسريعًا - لكنك لا تستطيع ذلك. كم من العمر ، وكم منه تداعيات انقطاع الطمث و السن يأس? نعم ، انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. عرض آخر لهذا التغيير الهام في الحياة
تباطؤ و
ربما يكون التصلب قليلاً مرتبطًا غالبًا بالشيخوخة - وبالتأكيد فإن بعضًا منه هو وظيفة الشيخوخة "ببساطة". لكن بعض أعراض تقويم العظام قد تكون معقدة بسبب الهرمونات
اختلافات في فترة ما قبل انقطاع الطمث وفترة ما قبل انقطاع الطمث. قد تضطر إلى قبول بعض من هذا ؛ ولكن مع بعض الوعي المسبق ، قد تتمكن من المساعدة في تخفيف بعض الأعراض.
هشاشة العظام
هشاشة العظام هي فقدان كثافة العظام وترقق أنسجة العظام بمرور الوقت - ويبدأ قبل فترة طويلة من ظهور أي أعراض. هشاشة العظام المتقدمة قد تعني كسر العظام بسهولة وفقدانها
الطول والمظهر المنحني وألم في العمود الفقري.
بينما قد يعاني كل من الرجال والنساء من هشاشة العظام ، فإن الانخفاض الكبير في هرمون الاستروجين في جسم المرأة يعرضها لخطر أكبر للإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر (وفي سن مبكرة مقارنة بالرجال).
وإذا كان لديك أي تاريخ عائلي لهشاشة العظام ، فأنت بحاجة إلى إجراء محادثات مبكرة مع طبيبك حول التوعية والعلاج. أنت بحاجة إلى خطة.
قد تكون قادرًا على التخفيف من آثار هشاشة العظام باتباع نظام غذائي عالي الكالسيوم ، أو ممارسة المقاومة ، أو العلاج بالهرمونات البديلة ، أو حتى الأدوية الخاصة. وأحيانًا يمكنك ذلك فقط
بحاجة إلى تعلم أن تكون أكثر حرصًا وأقل مجازفة.
متلازمة النفق الرسغي
متلازمة النفق الرسغي هي مجموعة من الأعراض التي تحدث في معصميك ويديك وقد تشمل التورم والوخز والألم وفقدان القوة. تمر الأوتار والأعصاب عبر نفق صغير -
النفق الرسغي - والتورم في هذه المنطقة التشريحية يمكن أن يؤدي إلى ظهور الأعراض. في بعض الأحيان (على الرغم من أنه ليس دقيقًا دائمًا) يشار إليها على أنها إصابة إجهاد متكررة ، النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث
سنوات هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض النفق الرسغي.
لمنع الضرر الدائم أو تخفيفه ، من المهم إشراك طبيبك إذا بدأت تعاني من أعراض النفق الرسغي. في حين أن الحركات المتكررة قد لا تكون السبب الرئيسي لبعض الرسغ
أعراض النفق ، وعدم أداء مهام الحركة المتكررة ، أو القيام بذلك بذكاء (هندسيًا ، مع فترات راحة مناسبة ، وأداء تمارين محددة) قد تساعد في الأعراض. جبائر الرسغ الجسدية
قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى العلاج أو الدواء ؛ في الحالات القصوى ، قد تكون الجراحة ضرورية.
إذا كنت تعتقد أن انقطاع الطمث وانقطاع الطمث كان "مجرد" نهاية سنوات الإنجاب ، فقد تشعر بالإحباط لسماع الأعراض والآثار الأخرى لهذا التغيير في الحياة. الكثير من الاخرين
النساء معك هناك. الخبر السار هو أنه مع التنهد الجماعي تأتي الحكمة الجماعية - والكثير من التعاطف وربما بعض المواساة. قد نضطر جميعًا إلى المرور
سواء أحببنا ذلك أم لا ، فلماذا لا نمر به بذكاء - ونأمل أن يكون لديك فهم أكبر لما يمكن توقعه ، وكيفية التعامل معه... وروح الدعابة.
لمزيد من المعلومات حول إدارة أعراض انقطاع الطمث ، اقرأ ثلاث خطوات لتقليل أعراض سن اليأس بدون دواء.
