الفاصوليا ليست جيدة فقط للفلفل الحار ، فهذه الأحجار الكريمة الصحية متعددة الاستخدامات يمكن أن تكون النجمة الرئيسية للطبق الجانبي أو تؤكل مع التخلي عن عشاء نباتي غني بالألياف والبروتين.
الفاصوليا ليست جيدة فقط للفلفل الحار ، فهذه الأحجار الكريمة الصحية متعددة الاستخدامات يمكن أن تكون النجمة الرئيسية للطبق الجانبي أو تؤكل مع التخلي عن عشاء نباتي غني بالألياف والبروتين.
قصة ذات صلة. قائمة طعام عيد الفصح النباتي
فاصوليا حمراء في صلصة الجوز والثوم
6 خدمات
مكونات:
-
ر
- 3 ملاعق كبيرة زبدة نباتية
- 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 1-1 / 4 أكواب من حليب اللوز العادي
- 2 فص ثوم صغير مفروم
- 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
- ملح وفلفل أبيض مطحون حسب الرغبة
- 2/3 كوب جوز مفروم ناعم
- 2 (15 أونصة) فاصوليا ، مغسولة ، مصفاة
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- في قدر صغير على نار خفيفة ، تذوب الزبدة. يقلب مع الدقيق ويطهى مع التحريك حتى يصبح لون الطحين بني فاتح.
- اخفقي الحليب مع الخفق باستمرار لمنع تكون الكتل. زيادة الحرارة إلى متوسطة. يُضاف الثوم ويُطهى مع التحريك المستمر حتى تتكاثف الصلصة.
- يقلب مع الجوز والثوم المعمر. يتبل بالملح والفلفل.
- تُسكب الصلصة فوق الفاصوليا مع التقليب حتى تتغطى. غطيه واتركيه لمدة 5 دقائق.
- قلبي الفول والصلصة مرة أخرى. قدميها على الفور.
ر
ر
ر
ر
لذيذ أكثر وصفات عشاء نباتي!
