إذا كان جعل أطفالك يتناولون وجبة الإفطار يمثل تحديًا يوميًا ، فاجذبهم إلى المائدة بهذه النصائح الخمس لجعل الإفطار ممتعًا ولذيذًا.
1. اصنع وجبات الإفطار بالألوان
بالإضافة إلى تضمين الفاكهة الطازجة النابضة بالحياة لوجبة عائلتك الصباحية ، اسر أطفالك بدوامات من ألوان مختلفة. أضف هريس الفاكهة الطازجة إلى دقيق الشوفان والفطيرة أو الوافل أو خليط الكعك لتحويل وجبة فطور ذات لون ذهبي طبيعي إلى لوحة من أحمر الفراولة أو التوت الأسود أو الأزرق. يمكنك أيضًا تلوين الحليب والحبوب الباردة المصنوعة من الحبوب الكاملة بالفواكه المجففة والطازجة أو الزبادي بنكهة الفاكهة أو رشة من الكاكاو (لتحلية بالشوكولاتة).
2. حوّل الفطور إلى فن
أطلق العنان لخيال طفلك بالسماح له بتحويل وجبته إلى شخص أو مكان أو شيء صالح للأكل. على سبيل المثال ، شجعهم على صنع وجوه على الفطائر أو الخبز المحمص الفرنسي باستخدام الحبوب والفاكهة (قطع من الحبوب للشعر ، والعنب البري للعيون ، ونصف الفراولة للأنف ، وشريحة صغيرة من التفاح مقابل فم). دعهم يتظاهرون بأن وعاءهم من الحبوب الباردة هو محيط مليء بالأسماك (أضف مجموعة متنوعة من المكسرات والفاكهة لتمثيل حياة المحيط). اجعل سلطة فواكه أكثر إغراءًا عن طريق قطع الفاكهة لتمثيل أجزاء من حيوان (اصنع سلحفاة عن طريق وضع نصف جانب مسطح من الخوخ لأسفل في طبق ، زيني بقطع من الحبوب الباردة ، أضيفي شرائح الموز للأرجل ، وكرة من البطيخ للرأس ونصف حبة فراولة. ذيل).
3. استخدم قواطع ملفات تعريف الارتباط لجعل الأشكال التعليمية ممتعة
يمكن استخدام قواطع ملفات تعريف الارتباط لتشكيل الفطائر والبيض المشمس بالإضافة إلى أشكال الخبز المحمص الغريبة. اصنع فطائر على شكل حيوان عن طريق وضع قواطع ملفات تعريف الارتباط على مقلاة مدهونة بالزيت مسخنة مسبقًا. يُسكب خليط البانكيك في قطاعة ويُطهى حتى يثبت حول الحواف. قم بإزالة القطاعة بعناية ، واقلب البان كيك واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون. باستخدام نفس الطريقة ، قم بتكسير بيضة في قاطعة بسكويت على شكل رقم لعمل بيض مرقم. اصنع نخبًا أبجديًا عن طريق تحميص الخبز وتقطيعه باستخدام قاطعة بسكويت على شكل حرف. مع مجموعة كبيرة ومتنوعة من قواطع ملفات تعريف الارتباط ، يمكن أن تتميز كل وجبة إفطار بأشكال مختلفة.
4. العب لعبة الاسم
الخبز المحمص ليس مجرد خبز محمص وزبدة الفول السوداني ليست مجرد فول سوداني مطحون. ابدأ الإفطار بلعبة اسم من خلال جعل أطفالك يبتكرون أسماء غريبة لوجباتهم. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون زبدة الفول السوداني والهلام على الخبز المحمص عبارة عن طوافة من فواكه البندق. يمكن أن تكون الفطائر هي وجبة الإفطار UFO's. يمكن أن تكون الحبوب الباردة Cheerios Ocean أو Lucky Charms Lake. اجعل الأمر أكثر إثارة من خلال جعل أطفالك يخبروك قصة عن Nutty Fruit Raft أو Cheerios Ocean. بمجرد أن تعتاد على لعب لعبة الأسماء ، سيأتي أطفالك إلى الطاولة مستعدين لإبهارك بوجبتهم الصباحية الجديدة.
5. اجعل أطفالك يشاركون في وجبة الإفطار
إن تعليم أطفالك أساسيات إعداد الفطور لن يغريهم فقط بتناول وجبة الصباح ، بل سيساعدهم على أن يصبحوا كذلك أكثر ثقة في مهارات الطهي (والتي يمكن أن توفر لك في النهاية الوقت في الصباح عندما يبدأون في صنع مهاراتهم الخاصة وجبات الإفطار). خذ عطلة نهاية الأسبوع في الصباح ليس فقط للتخطيط للوجبات الصباحية في الأسبوع القادم ولكن أيضًا لتعليم أطفالك كيفية إعداد أحد أطباق الإفطار. وبينما تخطط لوجباتك ، تحدث مع أطفالك عن الأطعمة التي يحبونها وطرق دمج الأطعمة التي لا يحبونها. أيضًا ، دعهم يرافقونك إلى المتجر للمساعدة في انتقاء الحبوب الباردة والفواكه والعصائر وأنواع الزبادي. كلما زاد مشاركة أطفالك في وجباتهم الصباحية ، زادت احتمالية رغبتهم في تناول الطعام - وكلما كان الإفطار أكثر متعة لجميع أفراد الأسرة.
مقالات ذات صلة
حبوب الإفطار أثناء التنقل
خصص وقتًا لتناول الإفطار
كيف تساعد طفلك الذي يعاني من زيادة الوزن
