بسكويت الإفطار بالشوكولاتة المزدوجة باليو - SheKnows

إفطار غني بالشوكولاتة الداكنة بسكويت مع قطع الشوكولاتة الداكنة. مصنوع من دقيق جوز الهند ودقيق اللوز ولا يحتوي على سكريات مكررة لبداية صحية ليومك!

قصة ذات صلة. حولت Trader Joe’s ملفات تعريف الارتباط بالزبدة المفضلة لدى المعجبين إلى متعة الفراولة في الصيف

ر

ملفات تعريف الارتباط للإفطار هي كل الغضب هذه الأيام ، ويمكنك رؤية النداء. من منا لا يريد أن يأكل البسكويت على الفطور؟ من المؤكد أن الأطفال يحبونها ، وفعلت ذلك بشكل صحيح ، يمكن أن تكون طريقة رائعة لتعبئة بعض العناصر الغذائية في صباحهم. حققت كعكات الإفطار بالشوكولاتة المزدوجة باليو نجاحًا كبيرًا في منزلي. من السهل رميها معًا قبل أن يستيقظ الأطفال ، ويمكنك أيضًا جعلها منخفضة الكربوهيدرات.

يتفاجأ الكثير من الناس عندما يرون أن الشوكولاتة غذاء صحي. السكريات والمواد المالئة المضافة هي التي تجعل معظم الشوكولاتة التي يتم شراؤها من المتجر سيئة بالنسبة لك. يسمح لك استخدام مسحوق الكاكاو غير المحلى والشوكولاتة الداكنة جدًا (أعتقد أن 85٪ كاكاو أو أعلى) بالتحلية حسب المذاق باستخدام بدائل السكر مع تعظيم فوائد مضادات الأكسدة بالشوكولاتة. أحب أن أضع قطع الشوكولاتة مباشرة في الأعلى قبل الخبز حتى تبدو وكأنها متعة حقيقية لأطفالي.

ر

كوكيز إفطار باليو دبل شوكولاتة

t يجعل 10 ملفات تعريف الارتباط.

مكونات:

ر
• 1/4 كوب دقيق جوز الهند

ر

• 1/2 كوب جوز هند مبشور

ر

• 1/4 كوب دقيق لوز

ر

• 1/3 كوب مسحوق كاكاو

ر

• 1/4 كوب سكر جوز الهند أو إريثريتول

ر

• 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

ر

• 1/4 ملعقة صغيرة ملح

ر

• 3 بيضات مخفوقة قليلاً

ر

• 6 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند البكر الممتاز مثل كيلابو مذاب

ر

• 1/3 كوب حليب لوز

ر

• 2 أونصة شوكولاتة داكنة ، مقطعة إلى قطع كبيرة

الاتجاهات:

ر
1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت وضعي صينية الخبز بورق زبدة أو بساط سيليكون للخبز.

ر

2. في وعاء كبير ، يُمزج دقيق جوز الهند ودقيق اللوز وجوز الهند المبشور ومسحوق الكاكاو وسكر جوز الهند أو الإريثريتول وصودا الخبز والملح.

ر

3. قلبي البيض وزيت جوز الهند وحليب اللوز حتى تتماسك العجينة.

ر

4. تشكل على شكل كرات بحجم 2 بوصة باليد ثم تتسطح إلى أقراص مستديرة يبلغ سمكها حوالي 1/2 بوصة. وضع الخبز على الصاج المعدة.

ر

5. ضع 4 أو 5 قطع شوكولاتة في الجزء العلوي من كل ملف تعريف ارتباط.

ر

6. اخبزي لمدة 13 إلى 16 دقيقة ، حتى يصبح صلب الملمس ولكن لا يجف تمامًا. يُرفع عن النار ويُترك ليبرد في المقلاة لمدة 10 دقائق قبل التقديم.

ر حقائق غذائية لكل ملف تعريف ارتباط (في حالة استخدام مُحلي منخفض الكربوهيدرات)

ر 152 سعرة حرارية 13 غ دهون (75.5٪ سعرات حرارية من الدهون) ؛ 2 جم بروتين 8 جم كربوهيدرات 4g الألياف الغذائية. 0mg كوليسترول. 139 مجم صوديوم.