لا توجد طريقة لتجنب ذلك ضغط عصبى في الحياة ، ولكن هناك طرق لجعلها أسهل. ادخل إلى Lara of The Lara Touch ، وهو خبير في طب الطاقة. يبدو كأنه أحد علاجات الهوكي ، أليس كذلك؟ لكن على العكس تماما.
إنه متجذر في طرق الوخز بالإبر ، واليوغا وعلم الحركة ، وكلها تتمحور حول فكرة أنه ، تمامًا مثل تدفق الدم ، يمكن حظر تدفق الطاقة لديك. ما تبقى لديك هو مشاكل مثل عدم القدرة على النوم والضغط المتزايد والأوجاع والآلام وغيرها.
لارا يعترف ، "تستند معتقداتنا الطبية الغربية على البحث العلمي ولأن الناس لا يستطيعون رؤية الطاقة ، فقد كانت كذلك من الصعب دمج العلاج النشط في طريقة تفكيرنا الطبية الغربية ". ولكن ، يا رفاق ، لا تطرقوا عليه حتى لكم جربها. كل ما ينطوي عليه الأمر هو حركات جسدية بسيطة ونقرات تساعد على موازنة طاقتك.
تشرح لارا أنه عندما تشعر بالتوتر ، فإن جسمك يشد من مؤخرة ذراعك وظهر رقبتك وعبر صدغك. بطبيعة الحال ، تريد الاسترخاء في هذه المناطق. وهذا سوف يساعد.
1. التدليك الدافئ الثلاثي
توضح لارا أن هذا سيهدئ من استجابة القتال أو الطيران في جسدك. كما تعلم ، الشخص الذي يقنعك برمي هاتفك الخلوي على الحائط عندما تقرأ بريدًا إلكترونيًا سيئًا. أو الذي يجعلك تصطاد أطفالك عندما يقودونك بشكل جيد.
شاهد التمرين الكامل هنا.
2. عبر الموقف
فيما اعتقدت أنه الجزء الأكثر إثارة للاهتمام من كل هذا ، أخبرتني لارا أنه عندما نشدد على أدمغتنا فقط استخدم الجانب المهيمن لدينا من أجل الحفاظ على الطاقة ، وهذا في الأساس ما يمكن أن يخلق القلق في حالة التوتر لحظات. لذا ، فإن الهدف من هذا التمرين هو تجاوز الاستجابة للضغط من خلال جعل عقلك يعمل بشكل ثنائي مرة أخرى ، كما تضعه لارا ، وضع جسمك في حالة من الارتباك والباراسمبثاوي.
سترغب أيضًا في عبور كاحليك وتكرار ، "أنا أفرج عن مشاعري لـ ..." شاهد التمرين الكامل هنا.
3. تقنية الحرية العاطفية
هذا ليس سوى جزء من روتين لارا الكامل في التنصت للتخفيف من أصعب أنواع التوتر. قد تشعر بالحماقة عند القيام بذلك ولكن الفكرة هي أنك تنقر على بعض نقاط العلاج بالضغط بينما تقول تأكيدًا إيجابيًا.
شاهد ال تمرين كامل هنا (وكن مستعدًا للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك من أجل هذا. عليك أن تكون على ما يرام مع الشعور بأنك أبله تمامًا).
4. تخفيف التوتر عند النوم
أنت تريد أن تمارس هذا قبل أن تنام مباشرة لتضعك في حالة أكثر محيطًا. بعد يوم مرهق ، والعديد من ردود أفعال القتال أو الطيران ، يندفع الدم إلى أطرافك ، وهذا التمرين يشير إلى العودة إلى عقلك وعكس حالتك المجهدة. تشرح لارا التأثير الكامل هنا.
5. حماية نفسك من التقاط ضغوط الآخرين
الإجهاد ، مثل التثاؤب ، معدي. لذا توصي لارا بحماية نفسك من العدوى عن طريق القيام بذلك يوميًا قبل مغادرة منزلك أو قبل دخول حشود كبيرة. في الواقع ، ترسم خطًا في منتصف جسمك بدءًا من حوضك (ربما ليس أكثر من غيره مريح في الأماكن العامة) والانتقال إلى أنفك واللف كما لو كنت تقفل مفتاحًا في وجهك أنف. يقرأ المزيد عن الطاقة السلبية هنا.
