النوم ليس مهمًا فقط — إنها سلعة ثمينة. في الواقع ، وفقًا لـ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، 35 في المائة من البالغين محرومون من النوم ، مما يعني أنهم لا يحصلون على سبع ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة. نحن نعلم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يأتي مع الكثير من الفوائد الصحية ، لذا فكلما زاد النوم أصبحنا أفضل ، أليس كذلك؟
ليس تماما. كما اتضح ، يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة (في هذه الحالة ، النوم). في الواقع ، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في المجلة الأوروبية للصحةالنوم أكثر من ثماني ساعات يمكن أن يزيد من خطر الموت و / أو مرض قلبي.
أكثر:نحن نعرف الآن بالضبط لماذا يفسد وقت الشاشة نومنا
قام الباحثون بتحليل بيانات 116000 شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و 70. ووجدوا أن أولئك الذين ناموا أكثر من الكمية الموصى بها كانوا أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 41 في المائة للتجربة أحداث القلب والأوعية الدموية الرئيسية ، مثل السكتة الدماغية وفشل القلب و / أو الوفاة ، ويزداد هذا الخطر مع زيادة النوم.
كما أن القيلولة أثناء النهار لا تساعد أيضًا.
أوضح الأستاذ سليم يوسف ، المؤلف المشارك للدراسة المستقل، "[أنا] إذا كنت تنام كثيرًا بشكل منتظم ، قل أكثر من تسع ساعات في اليوم ، فقد ترغب في زيارة الطبيب للتحقق من صحتك العامة."
وأضاف أن الأطباء يجب أن يسألوا بانتظام عن عادات نوم مرضاهم.
للأطباء ، بما في ذلك أسئلة حول مدة النوم وقيلولة النهار في التواريخ السريرية الخاصة بك قد يساعد المرضى في تحديد الأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو الوفاة "، يوسف قالت.
أكثر: الشيء البسيط الذي يمكنك فعله للنوم بشكل أفضل الليلة
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هذه النتائج أولية وقائمة على الملاحظة ، مما يعني أن سبب هذا الارتباط لا يزال غير معروف. علاوة على ذلك ، قد يكون النوم المفرط من أعراض المرض الأساسي - وليس السبب.
لذا كن على دراية بمدة نومك. احتفظ بسجل إذا كان ذلك مفيدًا. وإذا وجدت نفسك تنام كثيرًا أو أقل من المعتاد ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.
