هل تعلم أن الحلوى ليست الطعام الأول الذي يسبب التجاويف؟ من المحتمل أن تشعر بسعادة غامرة لمعرفة أن الشوكولاتة الداكنة تروج للخير في الواقع صحة الأسنان. أسوأ غذاء لك أسنان قد يفاجئك.
لا تذهب البسكويت
استعد لنفسك: إن أكثر الأطعمة المسببة للتسوس في العالم هي في الواقع بسكويت الملح. صدمت هذه الحقيقة معظم مرضاي ، لأن البسكويت موجود في كل مكان ويتم إعطاؤه للأطفال الصغار كوجبة خفيفة صحية.
البسكويت المملح أسوأ من الحلوى لأسنانك لأنها نشاء قابل للتخمير ومعالج بشكل كبير. كثير من الناس لا يدركون أن معظم المفرقعات تمت معالجتها بشكل كبير وتحتوي على هندسة وراثية المكونات ، مما يزيد بشكل أساسي من مؤشر نسبة السكر في الدم ويجعل الطعام أكثر تسرطنًا (يسبب التجويف).
السكر الضار بالأسنان لا يأتي فقط من السكر
ما خطب السكر؟ هناك بكتيريا موجودة بشكل طبيعي في فمك تحب السكر وتتكاثر خارج نطاق السيطرة عندما يكون نظامك الغذائي مليئًا بهذه النشويات البسيطة المعالجة.
ماذا يحدث عندما تأكل بسكويت مملح؟ تحتوي البكتيريا الموجودة في فمك على وليمة ، مما يسمح لها بالتكاثر بما يتجاوز التوازن الصحيح في فمك.
هل لاحظت يومًا كيف تصبح البسكويت المملح أو السمك الذهبي لزجًا في فمك وأنت تمضغها؟ والأفضل من ذلك بالنسبة للبكتيريا ، أن اللزوجة اللزجة تعلق بين أسنانك ويمكن للبكتيريا أن تتغذى لفترة أطول.
البكتيريا تهدر حرفيا المينا
تمامًا مثل أي كائن حي ، بعد أن تتناول البكتيريا الوجبة ، يتعين عليها "الذهاب إلى الحمام" بعد ذلك - وهذه هي الأشياء التي تسبب رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان. نعم ، يمكنك إلقاء اللوم على البكتيريا في فمك حرفيًا. أستخدم هذه الكلمة لإثارة إعجاب المرضى من الأطفال وأشجعك على شرحها بهذه الطريقة لأطفالك أيضًا.
إن تناول النشويات البسيطة مرة أو مرتين لن يجعل أسنانك تتعفن - إنها سنوات من العادات المتراكمة. استبعد هذه الأطعمة من نظامك الغذائي ولن تستيقظ بعد 10 سنوات متسائلاً لماذا تبدو أسنانك مثل أسنان جدتك.
اختر الحبوب الصحية
إذا كان لديك أطفال ، استبدل البسكويت المملح والسمكة الذهبية بسكويت كامل الحبوب مصنوع من الحبوب القديمة مثل ماريز جون كراكرز. سيؤثر هذا الفعل البسيط على صحة أسنان أطفالك لبقية حياتهم. ليس من المستغرب أن البسكويت المملح ليس النشا البسيط الوحيد الذي يجب تجنبه. احذر من الأطعمة المسببة للتسوس الكامنة على أرفف السوبر ماركت وفي مطبخك - أي شيء يحتوي على دقيق أبيض مكرر يلحق الضرر بفمك.
أثناء قيامك بتقييم الأطعمة المسببة للتسوس في مخزنك ، تأكد من وضع الأطعمة الصديقة للأسنان في قائمة التسوق الخاصة بك. جربني قائمة بأفضل الأطعمة لأسنانك.
المزيد من النصائح حول صحة الأسنان للنساء
كيف تؤثر الهرمونات على صحة أسنانك
أشياء مدهشة مفيدة لأسنانك
صحة الأسنان أثناء الحمل
