يمكن أن يكون وضع القرفصاء في الأماكن العامة أمرًا محرجًا للغاية في أفضل المواقف. أنت تتذمر وتتعرق وتهتز كل ذلك بينما ترفع مؤخرتك إلى أقصى حد ممكن (بينما تتساءل عما إذا كان طماقك قد أصبح محضًا) وتأمل ألا تسقط بعض الأوزان الثقيلة جدًا على نفسك. كفتاة تقرفص كثيرًا ، سأقول هذا: إن منتصف القرفصاء هو حرفياً أسوأ وقت للاقتراب من أي امرأة في نادي رياضي.
ومع ذلك ، في ذلك اليوم ، عندما كنت أسقطها منخفضة (بمعنى اللياقة) ، جاء رجل خلفي. بدأ "معذرة". تراجعت على الفور.
وبينما كنت أعيد وضع شريطي المحمّل واستدرت ، تابع الشاب ، "كنت أراقبك من جميع أنحاء صالة الألعاب الرياضية." (ما الأمر ، أيها الزاحف؟) "ويجب أن أخبرك أنك تفعل كل ذلك بشكل خاطئ. في الحقيقة ، كنت قلقة من أنك ستؤذي نفسك. كدت أركض وأمسكت بهذا الشريط بعيدًا عنك! "
أكثر: "فيلم وثائقي" مضحك يستدعي أنواعًا من رواد الصالة الرياضية في كل صالة ألعاب رياضية (فيديو)
شعرت بالخوف عندما شرع بعد ذلك في إعطائي مجموعة من النصائح غير الضرورية والخاطئة ، "التفسير" لي كيف أقوم بعمل القرفصاء. حتى أنه ألقى أثقالي على الأرض (!) وأخرجني من طريق البار حتى يتمكن من التظاهر.
بعد أن تركني لألتقط الفوضى التي أحدثها ، شعرت بالغضب - لأنه ، بالطبع ، لم أستطع التفكير في أي شيء جيد لأقوله في الوقت الحالي! بدلاً من ذلك ، كنت قد عرضت عليه وديعًا ، "أوه ، شكرًا" ، والذي أومأ إليه وأشار بإصبعه نحوي كما لو كنت طفلاً غير مطيع قبل أن يبتعد.
لكن ما أنا يتمنى كان بإمكاني القول ، "في الواقع ، لقد كنت أرفع الأثقال - ونجحت في وضع القرفصاء - لفترة أطول من شعرك على وجهك. و أيضا، أنت على يفعلها خطأ. كل من القرفصاء وشعر الوجه ".
للأسف ، هذه ليست المرة الأولى التي يحدث فيها هذا لي ، وتجربتي ليست فريدة من نوعها. تقريبا كل امرأة قضت أي وقت في صالة الألعاب الرياضية ، وخاصة على أرضية الوزن ، لديها قصة مماثلة لمشاركتها ، وهذا أحد أهم الأسباب التي قدمتها السيدات لعدم رغبتهن في رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. لكن رفع الأثقال هو تمرين رائع وتحتاجه النساء بقدر ما يحتاجه الرجال.
أكثر: كيف يؤثر الوقت من اليوم على التدريبات الخاصة بك
لذا ، بروح العلاقات الجيدة بين الجنسين ، إليك ستة ردود يمكنك استخدامها في المرة القادمة التي يحاول فيها شخص ما تدبير شيء ما لك في صالة الألعاب الرياضية. (إخلاء المسئولية: بالطبع ، ليس كل الرجال يفعلون ذلك. معظم الرجال في الصالات الرياضية رائعون ولطيفون ومهذبون. لكن ، هناك عدد كافٍ من الرجال يفعلون ذلك لجعله مشكلة.)
الخيار رقم 1: اطرح عليهم سؤالاً. "أوه ، هذا مثير للاهتمام حقًا! لماذا تقول هذا يجب على النساء عدم الوقوف على الرأس أبدًا أثناء فترة الحيض؟ " غالبًا ما يحاول مقدمو النصائح إخبارك بشيء عن أنفسهم (مثل أنهم ركضوا في المسار في الكلية ويفوتون الأيام الجيدة). سيؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط عليك لاستخدام نصائحهم فعليًا ومع ذلك يجعلهم يشعرون بأنهم مسموعون.
الخيار رقم 2: امنحهم رفضًا صعبًا. في بعض الأحيان ، تكون الطريقة الوحيدة لإيقاف مقدم النصيحة هي إعطائهم إجابة لا يمكنهم الجدال معها. مفضلتي الشخصية هي ، "قال لي الله ألا أفعل" لأنه من يستطيع أن يجادل مع الرجل الكبير ، الأميري؟ تشمل الردود الأخرى ، "واو ، مسحوق التمرين هذا يبدو رائعًا حقًا ، لكن طبيبي يقول إنه لا ينبغي أن أتناول المكملات التي تسرد الإسهال المتفجر كأثر جانبي". أو ، "أنا كذلك من المؤكد أن هذا غير قانوني في جميع الولايات الخمسين ، ولكن إذا زرت ساموا الأمريكية ، فسوف أجربها ". حسنًا ، أو يمكنك فقط أن تكون عقلانيًا وتقتصر على المطاردة بالقول ، "لا ، شكرا."
الخيار رقم 3: خذ نصائحهم. إذا لم يكن ذلك مؤلمًا ويبدو أن المانح يعرف أشياءه ، فلماذا لا تستخدم خبرته المجانية؟ هذه هي الطريقة التي تعلمت بها الطريقة الصحيحة للقيام بالمصاعد الأولمبية عندما بدأت تشغيل CrossFit لأول مرة. رآني رجل على وشك أن ألحق ضررًا جسيمًا بنفسي ، وعلق بأدب ، "عفواً ، لكني اعتدت أن أكون رافعًا تنافسيًا ، وإذا واصلت القيام بعمليات التنظيف بهذه الطريقة ، فستفعل سحق قصبتك الهوائية. " قد يكون من الصعب أن تبتلع كبريائك لأنك لم تفكر في الأمر أولاً أو بسبب إحراجك من إلقاء القبض عليك وهو يفعل شيئًا خاطئًا ، ولكن في بعض الأحيان يكون الناس كذلك. ذكي! المفتاح هو معرفة أنه عليك فقط قبول النصائح التي تجدها دقيقة وقيمة.
الخيار رقم 4: اضحك. إذا كانت نصيحتهم سخيفة تمامًا ، فتظاهر وكأنك تعتقد أنهم يعبثون معك ويضحكون. المفتاح هنا هو الضحك مع لهم ، لا في معهم. (إذا كان يجب أن تضحك عليهم - وأحيانًا يجب عليك فعل ذلك - فاحفظه عندما يكون بعيدًا عن مرمى السمع. بالإضافة إلى أنه سيمنحك وقتًا لجعل القصة جيدة حقًا لأصدقائك.) وكلما زاد إلحاحهم ، زادت ضحكتك. في النهاية ، إما سيبدأون في الضحك أيضًا أو يهربون لأنهم استفزوا بوضوح شخصيتك السابعة ، الشخصية التي تضم كل الشياطين الداخلية.
الخيار رقم 5: ارتداء سماعات الرأس. كرر النغمات ، واذهب إلى مكانك السعيد واستمتع بعرقك. لن يحاول الناس عمومًا تقديم النصيحة لك إذا علموا أنك لا تستطيع سماعهم. فقط أعط ابتسامة لطيفة وأتمنى أن أتحدث بلغتك وأتجاهل. حتى لو لم تكن موسيقاك قيد التشغيل بالفعل.
الخيار رقم 6: قل بالضبط ما كنت تريد دائمًا قوله. كن ساخرًا ومضحكًا ورائعًا إذا كنت تريد ذلك! وإذا فكرت في الاستجابة المثالية في الوقت المناسب ، أخبرني عنها لأنني حقًا ، أريد حقًا أن أسمع كل شيء عنها.
