إذا وجدت نفسك تتخلص باستمرار من أوراق في منتصف الليل أو الاستيقاظ في بركة من العرق ، قد يكون الوقت قد حان للاستثمار في بعض الفراش المصمم خصيصًا للمساعدة في الحفاظ على برودة جسمك أثناء الليل. كما نايم الباحثة في جامعة نيويورك لانغون هيلث ريبيكا روبينز ، دكتوراه تشير إلى أن "درجة حرارة الجسم الباردة مرتبطة بجودة نوم جيدة ، بينما ترتبط بيئة غرفة النوم الدافئة بالكوابيس وقلة النوم جودة."
إذا لم تكن نائمًا حارًا من قبل ، ولكنك وجدت نفسك مؤخرًا تعاني من التعرق الليلي ، فلا داعي للذعر. يقول روبنز: "النوم يختلف عبر العمر الافتراضي". أحد الأسباب الرئيسية للتغيير في نوعية النوم هو السن يأس. إذا كنتِ تعانين من انقطاع الطمث ، فقد يكون من الضروري استبدال ملاءاتك بمجموعة تساعدك على الراحة بشكل أسهل. يقول روبينز: "أحد أعراض انقطاع الطمث هو التعرق الليلي بسبب تغير الهرمونات". "يتم تشجيع النساء في هذه المرحلة من الحياة بشكل أكبر للعثور على مواد ومكونات الفراش التي تعزز تدفق الهواء."
ما هي الصفات الأخرى التي يجب أن تبحث عنها في ملاءات لتبقيك هادئًا؟ يقترح روبنز أيضًا البحث عن الأقمشة القابلة للتنفس ، والأغطية التي تعزز تنظيم درجة الحرارة و الشركات التي تجعل البحث أولوية حتى تعرف أن مطالباتها على المنتج مدعومة من دليل.
قل ليلة سعيدة للقذف والاستدارة مرة واحدة وإلى الأبد مع هذه الملاءات المثالية للحفاظ على البرودة طوال الليل.
انسى القطن القياسي وانطلق للنوم على هذه الملاءات فائقة النعومة المصنوعة من الأوكالبتوس. إنها رائعة لمن ينامون حارة ، لأنها تبرد بشكل طبيعي عند اللمس وتنفس بشكل كبير. كمكافأة إضافية ، تعتبر ألياف الأوكالبتوس مضادة للحساسية بشكل طبيعي ومثالية لمن يعانون من بشرة حساسة ، لأنها لا تحبس البكتيريا مثل القطن.
أمضت هذه الشركة سنوات في البحث وتطوير أوراقها للحصول عليها بشكل صحيح ، كما أنها قامت باختبارها في دراسات النوم. تم تصميمها في الأصل للمنتجعات الصحية حتى تعرف أنك ستقول "آه" في هذه البياضات المريحة. الملاءات مصنوعة من نسيج قطني دقيق من الألياف الدقيقة بنسبة 100٪ وتسمح بمرور الهواء بشكل أكبر ، كما تعمل المادة أيضًا على التخلص من الرطوبة بعيدًا عن الجسم.
يمكن أن يكون الكتان مادة جيدة لمن ينامون على الساخن بفضل قدرته على امتصاص الرطوبة والطريقة التي يسمح بها بتدفق الهواء. تعتبر مجموعة ملاءات Brooklinen المصنوعة من الكتان البلجيكي والفرنسي طريقة أنيقة للراحة بسهولة.
مع وجود كلمة القطب الشمالي في الاسم ، فأنت تعلم أن هذا الفراش يدور حول إبقائك هادئًا. مصنوعة من TENCEL ، هذه الملاءات فائقة النعومة تستخدم SHEEX®تقنية CoolX ™ ، المصممة خصيصًا لمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم ليلاً.
ما يميز هذه الأوراق عن بعضها هو نسيج CoolMax. يساعد CoolMax على تبخر الرطوبة بشكل أسرع عن طريق سحبها بعيدًا عن الجلد ونشرها على القماش. تعتبر هذه الملاءات مثالية لأي شخص يميل إلى التعرق في الليل ، وهي أيضًا صفقة لأنها تبدأ من 25 دولارًا فقط.
قل ليلة سعيدة لدفع ملاءاتك في منتصف الليل مع هذا النسيج الذكي عالي الأداء الرياضي. تساعد مجموعات الملاءات الأصلية القابلة للتنفس على تنظيم درجة حرارة الجسم سواء كنت شديد الحرارة أو شديد البرودة ، مما يجعل من السهل الحصول على قسط جيد من الراحة بغض النظر عن الموسم.
ساعد في تنظيم درجة حرارة جسمك طوال الليل باستخدام هذه الملاءات المصممة بخبرة للتخلص من الرطوبة. كما أنها خفيفة الوزن وتقلل من مسببات الحساسية وتفتخر بأنها خالية من التجاعيد. نوم بارد وهش في انتظارك.
West Elm 300-Thread-Count SLEEPSMART
احصل على نوم عميق وأنت تحلم بعيدًا على طقم الفراش الأنيق هذا. تستخدم هذه الألواح الكربون المنشط من ألياف قشرة جوز الهند الطبيعية لتتكيف باستمرار مع جسمك يحتاج إلى قدر أكبر أو أقل من الدفء - وهي طريقة رائعة للقول بأنك ستستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش وبصحة جيدة استراح.
مهمتنا في SheKnows هي تمكين النساء وإلهامهن ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.
