هذا العام ، دع هدفك يكون سعيدًا لك! هنا ، استكشف بعض الأشياء الجيدة - المقالات ، وميزات الصور ، والقوائم والأدوات - تقدم SheKnows لمساعدتك في الحصول على الدافع لإجراء تغييرات في حياتك لفقدان الوزن ، والحصول على اللياقة البدنية ، والتمتع بصحة جيدة!
قصة ذات صلة. ماذا يحدث لجسمك في كل يوم من دورتك الشهرية
تحقق من أكثر من مائة مقال منتقى بعناية وميزات كل شيء عن النظام الغذائي و اللياقه البدنيه! يعد التمتع بالصحة أمرًا مهمًا ، ولهذا السبب لدينا مئات المقالات التي تغطي كل زاوية تقريبًا. خذ وقتك وتصفح حولك!
SHEKNOWS بقعة ضوء: الإصدار 1
- الحصول على الدافع: إنها واحدة من أكبر العقبات في طريق الوصول إلى نظامك الغذائي واللياقة البدنية و فقدان الوزن الأهداف: الدافع. فيما يلي بعض النصائح والحيل والأدوات التي تساعدك في الحصول على - والبقاء - متحفزًا!
- نصائح النظام الغذائي: من حساب السعرات الحرارية الخاصة بك إلى جعل الأطعمة التي تتناولها مهمة ، إليك مجموعة من نصائح النظام الغذائي لتكون سعيدًا!
-
عادات جديدة: مع أي نوع من تحسين الذات - سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو الحصول على اللياقة أو الإقلاع عن التدخين أو أي شيء آخر - تكمن الحيلة في التخلص من العادات السيئة أثناء بدء عادات جديدة جيدة. إليك بعض الطرق لكي تبدأ!
- معرض صور المشاهير: ألق نظرة على بعض المشاهير قبل وبعد فقدان الوزن.
- أفضل 10 أدوات للياقة البدنية: يمكن لهذه الأدوات العشرة والملحقات وغيرها من الأشياء الجيدة أن تفعل كل شيء بدءًا من الحفاظ على رطوبتك جيدًا من خلال أي روتين اللياقة البدنية ، لجعل التدريبات الخاصة بك تعمل بجد أكبر بالنسبة لك ، ولمساعدتك على ضبط أجزاء من جسمك ، فإن روتين التمارين المنتظمة لن لمس. اتصال. صلة.
- التنزيلات المجانية: بعض الأشياء الجيدة المجانية لك ، لمساعدتك في مهامك المتعلقة بالنظام الغذائي واللياقة البدنية ...
- الفوز بالأشياء: من أقراص الفيديو الرقمية الخاصة باللياقة البدنية إلى أنظمة الترفيه المنزلي ، تحقق من الجوائز التي يمكنك الفوز بها من SheKnows هنا!
انظر أيضا
SK Spotlight ، الإصدار 2: الأحمر والبرتقالي والأصفر!
