إذا سألتنا ، فلا شيء يضاهي الحرق الزيوت الأساسية والالتفاف مع كتاب بعد يوم طويل. كانت الزيوت الأساسية موجودة إلى الأبد ، لكنها عادت إلى الصحة و العافية المشهد في السنوات الأخيرة. تغرق قنواتنا على وسائل التواصل الاجتماعي بالأصدقاء الذين يروجون لقيمتها ، وبينما تحتوي الزيوت الأساسية على الكثير منها الفوائد المثبتة - مثل المساعدة في القلق والتوتر والوضوح العقلي - يمكن أن تكون ضارة أيضًا إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح. بعد كل شيء ، فهي مقتطفات قوية ويجب استخدامها بعناية.
لقد سألنا الخبراء عن المعلومات الداخلية حول الزيوت الأساسية حتى تتمكن من استخدام الزيوت العطرية للأسباب الصحيحة.
لم يتم تنظيمها في الولايات المتحدة
في الولايات المتحدة ، لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية سوق الزيوت الأساسية. في الواقع ، تقول جيسي هوكينز ، مديرة معهد فرانكلين للعافية ، إن الزيوت مصنفة كمكملات غذائية. على هذا النحو ، يمكن أن تكون الملصقات الموجودة على الزيوت مضللة من حيث النقاء والفعالية. ليست كل الزيوت متشابهة - فبعض المنتجات ليست من الدرجة العلاجية والبعض الآخر قد يحتوي على روائح وملوثات ومواد كيميائية أخرى تنتقص من جودة الزيت. للتأكد من أنك تستخدم أفضل الزيوت العطرية ، انتقل مباشرة إلى المصدر ، مثل أخصائي العلاج بالروائح.
أكثر: 21 من الزيوت الأساسية مع الفوائد يقسمها المعالجون بالروائح
يمكنهم التفاعل مع الأدوية
الزيوت الأساسية هي جوهر أو مستخلص النباتات ، وبعض الزيوت لها موانع رئيسية. كما يشرح هوكينز ، يمكن أن تؤثر هذه الأدوية على طريقة استقلاب الأدوية في الجسم. وتقول إن الزيوت الأساسية يمكن أن تؤثر بشكل خاص على فعالية مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق.
"على سبيل المثال ، زيت اللافندر الأساسي له خصائص قوية مضادة للقلق - حتى أنه وصفة طبية في ألمانيا - لذلك إذا تناولته مع دواء مضاد للقلق ، فقد يسبب مشاكل" ، كما تقول هي تعلم.
وينترغرين هو واحد آخر يجب الانتباه إليه. إنه نوع من الأسبرين ، لذا لا ينبغي استخدامه أثناء تناول أدوية تسييل الدم. وبالمثل ، يمكن أن يتداخل زيت النعناع مع الأدوية المضادة للصفيحات ومضادات التخثر وكذلك بعض أدوية مرض السكري.
لديهم مستوى سمية
نظرًا لأنها مركزة جدًا ، تتمتع الزيوت الأساسية بمستوى سمية ، ومن المهم تخفيف بعض الزيوت لأسباب تتعلق بالسلامة. وفقًا لهوكينز ، "كثير من الناس لا يعرفون كيفية تخفيفها بشكل صحيح."
يعتبر Wintergreen مثالًا جيدًا - فهو معروف بخصائصه المسكنة للألم ، ولكنه قوي ويمكن أن يكون خطيرًا إذا تم تناوله في شكل الزيت العطري النقي. لاستخدامه بأمان ، قم بتخفيف كمية صغيرة جدًا في "زيت ناقل" ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
إنها ليست آمنة دائمًا للابتلاع
قد يكون من الآمن استهلاك بعض الزيوت العطرية بكميات صغيرة (تحت إشراف أخصائي العلاج بالروائح المعتمد) ، بينما يجب تجنب البعض الآخر.
يمكننا أن ننظر إلى الزيوت بنفس الطريقة التي ننظر بها إلى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. يقول هوكينز: "إنها آمنة للاستخدام بشكل عام ، لكنها يمكن أن تكون ضارة إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح".
أكثر: العلاج بالروائح للأطفال
زيت شجرة الشاي وزيت الليمون وزيت الليمون يمكن أن يعطل الجهاز الهضمي ويسبب الغثيان والقيء والإسهال وآلام المعدة إذا تم تناوله بشكل غير صحيح. الشيء نفسه ينطبق على الزنجبيل واللبان وزيت النعناع.
تذكر: فقط لأنها طبيعية لا تعني أنها آمنة.
يمكن أن تهيج الجلد
يقول هوكينز: "بصراحة ، نرى المزيد من المشكلات المتعلقة بالتطبيق الموضعي".
بعض الناس حساسون للنباتات ، ويمكن للعديد من الزيوت أن تهيج الجلد إذا تم تطبيقها مباشرة. على سبيل المثال ، عشب الليمون وأوراق القرفة والسترونيلا وزيت الأوريجانو كلها عوامل تآكل تمامًا ، لذلك من المهم تخفيفها في زيت ناقل مرطب.
"تهيج الجلد هو رد الفعل الأكثر شيوعًا لدى الشخص العادي ، ولكن في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي [استخدام الزيوت الأساسية] إلى التهاب الجلد التماسي. كانت هناك حالة موثقة حيث قام شخص ما بتطبيق زيت النعناع وحرق جلده بشدة ، وكان عليهم الحصول على ترقيع جلدي ، "يحذر هوكينز.
يمكن أن تسبب حساسية للضوء
يمكن أن يؤدي تطبيق الزيوت العطرية أيضًا إلى الحساسية للضوء ، مما يؤدي إلى حرق بشرتك عند التعرض لأشعة الشمس.
يوضح هوكينز: "يمكن أن يكون لزيوت الحمضيات مثل البرغموت والليمون والجير تأثيرًا سلبيًا حيث ستصاب بحروق الشمس عندما لا تكون مصابًا بالعادة ، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى ظهور بثور".
أكثر: كيف استخدمت زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب
وماذا عن مستحضرات التجميل؟ تستخدم العديد من العلامات التجارية للعناية بالبشرة الزيوت الأساسية ، لكن هوكينز يقول أن تقرأ الملصقات بعناية أو تطلب النصيحة من معالج بالروائح إذا لم تكن متأكدًا من سلامتها.
"لقد تعلم المعالجون بالزيوت العطرية أن زيت البرغموت مفيد للتجاعيد ، وغالبًا ما يصفون مضادًا للتجاعيد المنتجات التي تحتوي عليها - لكنهم سيخبرون عملائهم بتطبيقها ليلاً لتجنب التعرض لأشعة الشمس "، هوكينز يروي هي تعلم.
قد تؤدي إلى ردود فعل تحسسية
يمكن أن تسبب الزيوت الأساسية أيضًا نفس النوع من الحساسية مثل نظيراتها من الأعشاب المجففة. على سبيل المثال ، قد يتفاعل الأشخاص الذين يعانون من حساسية من عشبة الرجيد بشدة مع زيت البابونج.
ليست كلها آمنة للنساء الحوامل
أثناء الحمل ، طبيب النساء والتوليد د. جوزيف صقروي تقول إن النساء يمكنهن استخدام الزيوت الأساسية والزيوت الحاملة للتدليك والكمادات والاستحمام لتقليل القلق والأوجاع والآلام. المفتاح هو استخدام الزيوت عالية الجودة وبكميات صغيرة.
"استخدم قطرة واحدة فقط من الزيت العطري في كل مرة. التخفيف الموصى به هو 1 بالمائة أو أقل لجميع تطبيقات البشرة. في الحمام ، يجب ألا تضيف المرأة الحامل أكثر من أربع قطرات من الزيت العطري " هي تعلم.
"في كثير من الأحيان ، يحمل الحمل وصمة العار في منطقة محظورة للتدليك والعلاج بالروائح. على العكس من ذلك ، يمكن للمرأة الحامل أن تستفيد بشكل كبير من الزيوت الأساسية.
ومع ذلك ، يقول سجروي إن هناك بعض الزيوت التي يجب تجنبها تمامًا ، لأنها قد تهيج الجلد والجهاز التنفسي.
"وتشمل هذه السسافراس ، الشيح ، كاسيا ، بينيرويال ، الخردل ، الراسن."
كما ينصح بالابتعاد عن الزيوت الأساسية التالية أثناء الحمل:
- توابل
- زعتر؟
- لذيذ؟
- القرنفل؟
- قرفة؟
- كمون
- اليانسون
- الشمرة؟
- نجمة اليانسون؟
- البتولا الحلو؟
- وينترجرين ؟؟
مع القليل من الفطرة السليمة وبعض النصائح ، يمكن أن تكون الزيوت الأساسية جزءًا من روتين الاسترخاء الخاص بك - فقط تأكد من استخدامها بشكل صحيح.
