سموذي صحي: الشوكولاتة الخام زبدة الفول السوداني والموز - SheKnows

احصل على الخضروات والبروتين والكثير من الفوائد الأخرى كل يوم مع هذا العصير الرائع المذاق.

الشيئ الجيد

يحتوي عصير الموز وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة الخام على كل شيء:

قصة ذات صلة. هل النظام الغذائي المضاد للالتهابات مناسب لك؟ لماذا يجب أن تجربها وكيف تبدأ

• يدعم Green Superfood قلوية الجسم ، ويعزز الطاقة وجهاز المناعة ، وخالي من الغلوتين. ستوفر لك أيضًا خمس إلى تسع حصص يومية من الفواكه والخضروات. بإضافة بروتين راو فيتسوف تساعد في زيادة الطاقة والحفاظ على مستويات السكر في الدم وإرضاء الجوع.
• للموز فوائد صحية مختلفة ، ولكن الأهم من ذلك أنه غني بالبوتاسيوم والكثير من فيتامينات ب لتخفيف التوتر والقضاء على الرغبة الشديدة في تناول السكر.
• زبدة الفول السوداني الطازجة العضوية النيئة مليئة بالدهون غير المشبعة الأحادية الصحية للقلب ، وهي قوية فيتامين E المضاد للأكسدة ، والمغنيسيوم لبناء العظام ، والبوتاسيوم الصديق للعضلات ، وفيتامين تعزيز المناعة ب 6.
• بذور الكتان المطحونة العضوية غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وكذلك المواد الكيميائية النباتية التي تسمى قشور. قد تساعد بذور الكتان أيضًا في خفض الكوليسترول الكلي في الدم ومستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو "الضار") ، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  click fraud protection
• حليب اللوز غني بالكالسيوم ، غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، منخفض السعرات الحرارية وقليل الدهون. إنه بديل رائع لحليب الأبقار التقليدي وغني بالفيتامينات والمعادن ، حيث غالبًا ما يتم تدعيم حليب البقر وحليب الأرز وحليب الصويا بالعديد من المعادن والفيتامينات.

مكونات:

• 1 مغرفة (8 جرام) سوبرفوود شوكولا خضراء بواسطة اميزنج جراس
• 1 مغرفة (45 جرام) بروتين راو فيت بواسطة Garden of Life
• 1-1 / 2 موز عضوي مجمد (يمكن أن تختلف الكمية حسب الاتساق المطلوب)
• 2 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني عضوية طازجة
• 2 ملاعق طعام من بذور الكتان المطحونة العضوية
• 16 أوقية من حليب اللوز الفانيليا العضوي غير المحلى

الاتجاهات:

1. صب حليب اللوز في الخلاط. تضمن إضافة السائل أولاً عدم التصاق المساحيق بقاع الخلاط.
2. أضف جميع المكونات الأخرى.
3. امزج المكونات حسب الاتساق الذي تريده.
4. صبه في كوب واستمتع به أو خزنه في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.

المزيد من العصائر الصحية

مكسرات فوق جوز الهند: وصفة عصير جوز الهند التايلاندي
سوف يستمتع الأطفال بالعصائر الصحية
عصير ديتوكس بيري الإفطار

اترك تعليقا

التعليقات مغلقة.