في عالم مثالي ، نحب تمامًا ممارسة التمارين في كل مرة نقوم فيها بذلك. لسوء الحظ بالنسبة لمعظمنا ، هذا ببساطة ليس هو الحال. ولكن هذا هو المكان الرقص ادخل! إنها الطريقة المثالية للحصول على لياقتك والاستمتاع في نفس الوقت. لست متأكدا من أين تبدأ؟ ثم جرب أحد هذه الأساليب الرائعة للرقص.
الرقص الشرقي
يُعتقد أن الرقص الشرقي هو أقدم شكل من أشكال الرقص ، ولا يزال ممتعًا للغاية حتى يومنا هذا. يركز هذا النوع من الرقص على الحركات التي تأتي بشكل طبيعي إلى الجسد الأنثوي ، مثل الوميض والتموج. تشجع دروس الرقص الشرقي النساء من جميع الأعمار والأحجام على المشاركة ، لذلك ستجد بيئة منفتحة للغاية ومرحبة.
رقصة المرتفعات الاسكتلندية
نشأ هذا النوع من الرقص منذ قرون في المرتفعات الاسكتلندية ولا يزال يمارس في المسابقات والعروض في جميع أنحاء العالم. التنقل المستمر لأعلى ولأسفل يجعله تمرينًا رائعًا للقلب بالإضافة إلى وسيلة لشد كل عضلة في ساقيك.
هيب هوب
في بعض الأحيان ، تريد فقط تشغيل الموسيقى بإيقاع قوي والخروج بكل شيء. إذا كان هذا هو حالتك المزاجية ، فإن الظهور في فصل موسيقى الهيب هوب هو الحل. تحتوي الهيب هوب على العديد من الفئات الفرعية ، مثل الغنائية والشوارع والاستراحة وغير ذلك ، لذلك من المحتمل أن تحصل على مفاجأة اعتمادًا على المكان الذي تحضر فيه الفصل ومن يقوم بتدريسه. استمتع بتجربة أنماط مختلفة ، ومن المؤكد أنك ستجد الشكل المثالي.
رقصة السوينغ
إذا كنت في حالة مزاجية للاستمتاع بليلة مرحة ونشطة من الرقص مع صديقك أو صديقك ، فإن الرقص المتأرجح هو السبيل للذهاب. إنه نوبة سريعة من المصاعد والدوران والانعكاس ، حيث يكون اتصالك القوي الوحيد هو يد شريكك. لا عبوس أو وجوه جادة ومثيرة هنا ؛ الأمر كله يتعلق بالمتعة والقيام بتعبيرات جامحة حتى تتأذى خديك. كل شيء من الموسيقى إلى شخصيات الأشخاص في الغرفة يميل إلى التفاؤل ، لذلك من المؤكد أنك ستستمتع!
الصلصا
للحصول على موعد رومانسي أو ليلة ممتعة مع الفتيات ، تعد الصلصة خيارًا رائعًا. سيجعلك شكل الرقص الأفرو-كوبي هذا تحرك قدميك ، وتؤرجح الوركين وتشعر بالإثارة طوال الوقت. يُمارس في استوديوهات الرقص في جميع أنحاء البلاد ويشجع المبتدئين بشدة ، لذا تابع البحث عن واحد في منطقتك اليوم!
المزيد عن اللياقة
5 طرق للتمتع بلياقة بدنية على الشاطئ
نجاح ماراثون: نصائح حول التدريب
10 أسباب لبدء التمرين
