لا ، إنه ليس نوعًا جديدًا من السوشي أو شكلًا آخر من فنون الدفاع عن النفس. يتعلق Wabi Sabi بقبول عدم ثبات الحياة ، بالإضافة إلى عيوبنا - مع ما يترتب على ذلك من آثار قوية على كيفية تعاملنا مع - والبقاء - لائقين.
هل كنت مهووسًا بالصحة واللياقة لدرجة الإرهاق - أو ما هو أسوأ؟ هل تتوقع نتائج مثالية من التدريبات الخاصة بك؟ تنصح فلسفة وابي سابي اليابانية بقبول النقص وتركز على احتضان الحياة.
تأتي جذور وابي سابي من زن البوذية ، مما يعني أن هناك جانبًا روحيًا مهمًا لها. وباختصارها إلى جوهرها ، تحتفل الفلسفة بالعناصر التي تعرضت للعوامل الجوية أو البالية أو الصدأ. وابي يأتي من الجذر "وا" الذي يعني الانسجام والسلام والطمأنينة والتوازن. سابي تعني "ازدهار الوقت". يقدر وابي سابي الكمال في النقص ، بما في ذلك علامات الشيخوخة أو الزنجار الخشبي الناعم.
يرى الباحث الياباني دايسيتز سوزوكي أن وابي سابي يحتفل بالحرية التي تأتي من التخلص من ثقل المرفقات والمخاوف المادية. غالبًا ما يتضمن العثور على طريقك في عالم غير مثالي محاولة الحصول على لياقتك باستخدام الأجهزة الميكانيكية في صالة ألعاب رياضية داخلية ، والتي يمكن أن تتعارض مع هذا النهج البسيط.
يقول دان بوسورث ، مدون متخصص في الهواء الطلق ولياقة بدنية ، "لا يجب أن تكون الصحة واللياقة البدنية معقدتين. غالبًا ما يكون كل ما هو مطلوب هو وزن الجسم وقوة الإرادة. بالنسبة لي ، فإن عمليات السحب التي يتم إجراؤها على قطعة من السقالات القديمة أو فرع شجرة لها وابي سابي. الذهاب للركض تحت المطر أو الثلج لديه وابي سابي ، والجري على جهاز المشي لا يفعل ذلك ".
في موقفه تجاه العيوب ، فإن وابي سابي له آثار أخرى على اللياقة البدنية. "إنه يؤدي إلى قبول الشيخوخة كتطور طبيعي. إنه تقدير جمالي لكيفية تغير الجسم الذي يواجه تحديات مستمرة ويتم الاعتناء به جيدًا ". يقول إن هذه الطريقة تنتقل إلى التغذية أيضًا كطعام جيد ، يتم إعداده جيدًا وتذوقه ، يتماشى مع طريقة وابي سابي.
الصحة و صحة المرتبط بـ wabi-sabi يسعى أيضًا إلى تقليل التوتر من خلال العيش بشكل أكثر بساطة ووعيًا. توصي Brieann Boal من Wabi Sabi Wellness ، التي تطرح طلابها ضد جذوع الأشجار لممارسة اليوغا asanas ، باستخدام الشاطئ للجري ، بالإضافة إلى مزيج من تمارين القلب والتمارين الأساسية والمزيد لغرس مبادئ وابي سابي في الطلاب.
أرييل فورد ، مؤلفة الكتاب Wabi Sabi Love: الفن القديم لإيجاد الحب المثالي في العلاقات غير الكاملة، قالت إنها في وقت من الأوقات كانت مهووسة تمامًا بالحصول على الجسم المثالي والتمرين طوال الوقت. لقد شعرت أن وزنها يجب ألا يتجاوز 125 رطلاً ، ويجب أن تكون أظافرها دائمًا مشذبة تمامًا ويجب أن يكون تسريحة شعرها مثالية بنفس القدر. ومع ذلك ، تقول إنها علمت أن هذه الصورة لم تساعدها على الشعور بالتحسن. في الواقع ، قالت إنها ظلت قلقة ومكتئبة حتى تعلمت التخلي عن مثل هذا المعيار المستحيل. "الغرض من حب وابي سابي هو احترام الشقوق والعيوب في نفسك."
عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، يوصي وابي سابي باختيار نشاط لا يأتيك بشكل طبيعي. من الجيد أن تبدو سخيفًا أو أن تكون آخر شخص يتم اختياره لفريق الكرة الطائرة. أطلق العنان واستمتع! لن تلتزم بأي نشاط إذا كنت تكره كل دقيقة منه. ابحث عن شيء تستمتع به ، وانس الباقي.
يشجع فورد أيضًا النساء على جمع مجموعة الأدوات العاطفية الخاصة بهن - أشياء أو أنشطة يمكنك الاعتماد عليها لرفع معنوياتك عندما تشعر بالإحباط. من اليوجا إلى الأكل الصحي ، إلى الترابط الأسري أو التأمل ، فإن معرفة أنه يمكنك توليد سعادتك الخاصة يمكن أن يساعد في تزويدك بمشاعر القوة.
المزيد عن الحياة الصحية
صحة المرأة: هذه التغييرات الصغيرة تجني فوائد كبيرة
أفضل 5 كتب عن التغذية
4 حمية للتخلص من السموم في عطلة نهاية الأسبوع فعالة
