لا يشير الهواء المنعش والأوراق المتساقطة فقط إلى السترات الصوفية المريحة واتيه اليقطين ، ولكن أيضًا إلى الوقت من العام الذي نتباطأ فيه وتعود الجنيهات المخيفة. كيف يمكنك الحفاظ على أهداف الحفاظ على وزنك على المسار الصحيح؟ التالي ، سبعة منتجات رائعة حقًا سنستخدمها هذا الخريف للحفاظ على هذا الوزن.
1
مقياس ذكي
FitBit الأغنية (موقع FitBit.com ، 130 دولارًا)
ربما بدأت نظام تدريب الوزن. كنت تقفز على الميزان وتمكنت من زيادة الوزن. حسنًا ، هل هو سمين أو عضلة? يتجاوز FitBit Aria نطاقك المتوسط ؛ يرسل إشارة كهربائية صغيرة عبر جسمك للتمييز بين الكتلة الهزيلة ، مثل العضلات والأنسجة الدهنية. فهو لا يتتبع وزنك فحسب ، بل يتتبع نسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم ، ويعطيك صورة عن تقدمك على المدى الطويل عبر الإنترنت. تتم مزامنتها لاسلكيًا ، ويتم رسم الإحصائيات الخاصة بك على الإنترنت وعبر الهاتف المحمول للمساعدة في إبقائك متحمسًا (وصادقًا).
2
شوكة تهتز
HAPIfork (بروكستون ، 100 دولار)
والدتك لم تكن تمزح: تمهل أثناء العشاء! نحن نتفهم أنه من الصعب تخصيص وقت للاستمتاع بوجبة ، خاصة عندما نكون قد تدربنا على الانغماس في الركض. أدخل ر
انه HAPIfork. إنه يعيد تدريبك على تسريع لدغاتك عن طريق تسجيل المدة التي تستغرقها وجباتك ، ومقدار الوقت المنقضي بين كل لقمة وعدد اللقمات التي تتناولها. ستومض الأضواء وتهتز عندما تأكل بسرعة كبيرة. كما أنه يتميز بمنفذ USB يقوم بتحميل البيانات المسجلة حتى تتمكن من متابعة تقدمك. بهذه الطريقة لن تقضم أكثر مما تستطيع مضغه.3
محاكاة نهاية العالم
الكسالى ، اهرب! (Zombiesrungame.com ، 4 دولارات)
التدريب المتقطع يعني أنه يمكنك ممارسة التمارين بشكل أكثر ذكاءً حتى لو كان لديك وقت أقل. لكن بدون مدرب يمكن أن تصبح مملة.
الكسالى ، اهرب! هو تطبيق جوال تفاعلي يحفزك على الجري من خلال محاكاة كارثة الزومبي. إنه تطبيق لياقة بدنية مع قصة آسرة تحثك على الإسراع وعدم النظر إلى الوراء عندما تكون الزومبي في دربك.
تغمرك بعمق في لعبة مليئة بالإثارة تمتزج في موسيقاك أيضًا. بهذه الطريقة ، يمكنك تحويل انتباهك عن التمرين الفعلي سواء كنت تمارس رياضة الجري في الحديقة أو الركض على جهاز المشي أو حتى المشي إلى العمل!
4
المشروبات ذات السعرات الحرارية السلبية
درجة مئوية (amazon.com ، 19 دولارًا مقابل 12)
لقد سمعت عن الفلفل الحار باعتباره معززًا لعملية التمثيل الغذائي ، ولكن ماذا لو لم تكن مهتمًا بالأشياء الحارة؟ Celsius هو أول مشروب ذو سعرات حرارية سلبية في السوق مدعومًا بدراسات إكلينيكية متعددة.
من الواضح أن عبوة واحدة تزن 12 أونصة ، تُشرب قبل التمرين ، تساعدك على حرق ما يصل إلى 100 سعر حراري لكل حصة لأنها تقلل من دهون الجسم ، وتزيد من القدرة على التحمل وتوفر لك طاقة دائمة.
5
مشروب مليء بالألياف
مشروب الشوفان المخادع بيت (Sneakypetsbeverage.com ، 2 دولار)
لنكن صادقين: نشعر بأننا أنحف وبالتأكيد نزن أقل عندما نكون منتظمين. يمكن أن يساعد استهلاك ما يكفي من الألياف في كبح الجوع ويساعدك على الشعور بالشبع ، ولكن مع وعاء من دقيق الشوفان غني بالسعرات الحرارية والسكر ، يمكن أن تتراكم الجنيهات.
اشرب دقيق الشوفان (والألياف المصاحبة) بدلاً من ذلك! يقدم Sneaky Pete’s Oat Beverage 3 غرامات من الألياف (تعادل وعاء واحد من دقيق الشوفان) و 40 سعرًا حراريًا فقط.
6
تذكير النشاط
جروفي (amazon.com ، 160 دولارًا)
Gruve هو إنذارك البطيء ، إذا صح التعبير. يقيس هذا الجهاز المشبك نشاطك غير التدريبي ويطالبك بالوقوف والتحرك بعد فترة من عدم النشاط. يمكنك حرق سعرات حرارية كبيرة كل يوم فقط عن طريق أخذ فترات راحة قصيرة من جهاز الكمبيوتر الخاص بك. نحتاج جميعًا إلى تذكير يكون فعالًا بشكل خاص في هذا العصر الرقمي. يعيدنا إنذار رنين الهاتف إلى حالة النشاط بشكل جيد.
في الأفق ...
7
جهاز قياس التمثيل الغذائي
منعش (Breezing.co ، متاح قريبًا)
ستتمكن قريبًا من قياس التمثيل الغذائي الخاص بك وعدد السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها للحفاظ على وزنك! بمجرد أن تتنفس في هذا الجهاز المحمول (الذي يتزامن مع هاتفك المحمول أيضًا) ، فإنه يحلل معدل استهلاكك للأكسجين وإنتاج ثاني أكسيد الكربون ، والذي يقيس عملية التمثيل الغذائي لديك. كما أنه يتتبع حاصل الجهاز التنفسي ويوضح ما إذا كنت تحرق الكربوهيدرات أو الدهون أو مزيج من الاثنين معًا!
المزيد من الأدوات الصحية
الصحة عالية التقنية: التكنولوجيا لصحة القلب
4 أدوات رائعة لتناول الطعام الصحي
4 أدوات صحية منزلية يجب اقتناؤها
