أنا تحفة فنية خاصة بي وهناك طرق معينة كنت أحكم بها دائمًا على تقدمي. طريقتي الجديدة: الاستعداد لجبل كليمنجارو.
t لدي هدف جديد للياقة البدنية: تسلق جبل كليمنجارو هذا الصيف. 12 يومًا ، 19000 قدم ، أسبوعين ، بدون أطفال ، وصولاً إلى "سقف" إفريقيا. عندما يتعلق الأمر بالعافية ، فأنا جزء من المدربة والفنانة ومصارع الثيران ، وأقوم بالتدريب والنحت وإغاظة نفسي من أجل صحة أفضل. أنا تحفة فنية خاصة بي وهناك طرق معينة كنت أحكم بها دائمًا على تقدمي.
- حجم الجينز: كل امرأة لديها "مجموعة الجينز". أشعر براحة نفسية بين مقاس 6 و 8. في الحجم 4 ، قد أحتاج إلى شطيرة إضافية ويشير الحجم 10 إلى أن تقييد السعرات الحرارية قد يكون ضروريًا.
- وزن: في كل عام ، يرتفع وزني بضعة أرطال ولكن منذ الصف الثامن ، يبدأ طيفي المزعوم بـ 130 شيئًا. لا يهم. ماذا او ما.
- أخوات سروال السفر: بينما تتشكل جميع صديقاتي بشكل مختلف ، يمكنني استعارة بعض الملابس المعلقة في خزائنهم. لدي مشكلة إذا لم أتمكن من التأقلم معها شيئا ما.
- الذات السابقة. تزوجت للمرة الثانية قبل بضعة أطفال. من القواعد الجيدة للصحة والعافية قدرتي على الضغط جزئيًا على الأقل لفستان زفاف الكوكتيل الأبيض البسيط الذي تزوجته منذ 15 عامًا.
- بقعة المشكلة. يعاني معظم الناس من "مشكلة" واحدة على الأقل في أجسادهم. بعد أربعة أطفال و 43 عامًا ، بطني هو مكان مشكلتي. لا أستطيع أن أفعل الكثير بشأن علامات التمدد ولكني مستعد لأي نشاط يقلل من تلك الإهانة الجينية.
إليك أربع طرق جديدة للحكم على جسمك:
الخضوع ل
ر 
مصدر الصورة: Paul Bradbury / OJO Images / Getty Images
أسعى كل يوم إلى بناء عضلات قوية ومتسلقة للجبال. دفعة إضافية ، قفزة صندوقية ، تسلق حائط ؛ كل الدلائل على أني مستعد أكثر قليلاً لمغامراتي.
قدرة التحمل
ر 
رصيد الصورة: Jordan Siemens / Digital Vision / Getty Images
t يُصنف نشاطي اليومي على أنه خامل ، مليء بالساعات والساعات أمام العملاء وشاشات الكمبيوتر المحمول. لم أتحرك أبدًا باستمرار لمدة ست ساعات في يوم واحد ، ناهيك عن 12 يومًا التي سأستغرقها لقمة جبل كيلي والعودة إلى معسكر القاعدة. كل دقيقة إضافية من اللياقة هي انتصار عقلي وجسدي.
تناسق
ر 
رصيد الصورة: Hero Images / Hero Images / Getty Images
كل يوم في حياتي عبارة عن جبل مليء بالحواجز التي يمكن أن تبعدني عن صالة الألعاب الرياضية والطريق. التدريب هو عملية زيادات ، مدمجة معًا في الأيام التي سبقت التسلق. لن أكون قادرًا على حشر اللياقة البدنية في الأسابيع التي تسبق التسلق ، لذلك كل يوم أمارس فيه هو انتصار شخصي.
الإعجاب
ر
لا أحد يتفاجأ أكثر مني عندما أنظر في المرآة وأعجب بجسدي. لا يمكن إنكار العضلات النامية تحت الجلد المترهل وشيخوخة الجلد. أنا معجب بنمو شخصيتي ، النابعة من هذا الالتزام اليومي. قلت إنني سأفعل ذلك ، وأنا كذلك.
t ومن المفارقات ، لم أشعر بذلك أبدًا... حسنًا ، لا توجد طريقة أخرى لقول ذلك... الحار. بدأ الناس يسألون ما هو الاختلاف (هل هذه قصة شعر جديدة؟). يعلقون على التعريف في ذراعي ويستفسرون عن نظام التمرين الخاص بي (هل تقومون بـ Crossfit؟). ولا شيء من ذلك يهم.
لقد استبدلت في رؤية "الـ 130" بامتياز النوم فوق السحاب وتحت النجوم. وبينما أخطط للانتقال إلى تحدٍ آخر عندما أنهي هذا التسلق ، فإن جبل كليمنجارو قد غير حياتي بالفعل. أعتقد أنني سأحتفظ بهذه الطريقة الجديدة في الحكم على نفسي.
هل تريد معرفة المزيد عن Liz’s Mt. Kilimanjaro Climb؟ شاهد هذا الفيديو وتعلم كيف يمكنك المشاركة!
