Якщо вам здається, що все літо постійно капаєте від поту, ви не самотні. Але дивно, що не тільки підвищення температури може викликати нагрівання. «Основна функція поту - допомагати нам охолоджуватися, коли піт випаровується з нашої шкіри», - каже Доктор Мелінда Барнс, клінічний директор Рорі. «Як ми всі пережили, ми можемо потіти, коли нервуємо, навіть якщо нам не жарко. Насправді у нас є два види потових залоз: еккринні залози, які активуються під час тренувань або під час жару, і апокринні залози, які активуються, коли ми нервуємо, і ці залози більше концентруються в паху і пахви ».
Звичайно, деякі люди пітніють більше, ніж інші. "Загалом, ми всі різні, так що так, деякі люди потіють більше, ніж інші, так само як деякі бігають швидше за інших", - каже Осіта Онуга, Доктор медичних наук, торакальний хірург у програмі гіпергідрозу Центру здоров’я провідента Сент -Джон в Санта -Моніці, Каліфорнія. «Генетичні відмінності - це те, що дозволяє розрізняти потовиділення. Однак питання полягає в тому, чи знаємо ми, що змушує людей ненормально потіти. І ця відповідь незрозуміла ».
Якщо ви справді надмірний светр, можливо, у вас такий стан, як гіпергідроз. «Це відносно рідко і зазвичай виникає в ситуаціях, коли очікується пітливість - вплив тепла, фізичні вправи або стрес», - пояснює він Крістін Артур, Доктор медичних наук, інтерніст медичного центру MemorialCare Orange Coast у долині Фонтан, Каліфорнія. "Кількість поту просто надмірна". Гіпергідроз включає велику пітливість рук, пахв і ніг, навіть якщо ви не були активними, настільки, що це впливає на вашу здатність виконувати повсякденні дії, наприклад писати ручкою або носити фліп флопи.
Щоб допомогти вам охолонути, ми пояснюємо кожен тригер, який може вас здивувати.
Гнів
"Коли ви сердитесь, ваше тіло виділяє гормони стресу, які також активують ваші потові залози, на додаток до підвищення кров'яного тиску та температури тіла", - каже Барнс. “Тож не тільки гнів викликає стрес, але й гаряче, що активує обидва шляхи потовиділення. Якщо ти весь час сердишся або тобі важко впоратися зі своїм гнівом або як ти виражаєшся, коли ти сердишся, то ти повинен звернутися до свого лікаря або лікаря, який надає послуги з психічного здоров’я ».
Стрес
"Стрес активує гіпоталамус, який служить терморегуляторним центром для організму", - пояснює Онуга. "Гіпоталамус контролює кров і піт на поверхні шкіри". Це означає, що коли ви хвилюєтесь або стурбований, гіпоталамус посилає сигнал до апокринних потових залоз і штовхає їх у високі виробництво.
Гостра їжа
Якщо ви їсте їжу, гостру через перець, це означає, що вона містить хімічну речовину під назвою капсаїцин. "Капсаїцин активує нерви, відповідальні за відчуття тепла тіла, і робить ваше тіло теплішим", - каже Барнс. "Оскільки ваше тіло відчуває тепло, потові залози, насамперед еккринні залози, активуються, намагаючись охолонути. Нормально пітніти під час вживання гострої їжі, і ступінь потовиділення може відрізнятися для кожної людини ».
Кава
Чи не такий секретний інгредієнт кави, який розігріває ваше тіло? Кофеїн! Так, верхній шар-це стимулятор, який активізує вашу нервову систему і викликає підвищення артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та активує потові залози. Чим більше ви п'єте або сильніше - думайте про подвійне еспресо порівняно зі звичайною кавою - тим більше ви можете потіти. Температура також має до цього відношення. «Кава, гарячий чай або будь -який гарячий напій можуть підвищити температуру ядра тіла, стимулюючи центр терморегуляції організму виробляти піт для охолодження тіла», - пояснює Онуга.
Ліки
Ми всі знаємо, що ліки мають багато побічних ефектів, але ви, можливо, не усвідомлювали, що пітливість і навіть гіпергідроз - це поширене явище. "Ліки, що підвищують рівень серотоніну, впливають на гіпоталамус і, отже, можуть підвищити температуру нашого основного тіла, що змусить нас пітніти", - пояснює Барнс. «Ліки, що підвищують рівень серотоніну, включають СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну) та ліки від мігрені триптану. Знеболюючі ліки також можуть викликати потіння. Безрецептурні ліки, такі як ібупрофен або аспірин, викликають розширення кровоносних судин, завдяки чому тепло може втрачатися через шкіра, яка також може викликати потовиділення ». Рецептурні знеболюючі препарати, такі як опіоїди та трамадол, також можуть викликати пітливість. Але якщо ви відчуваєте сильне або постійне потовиділення, навіть якщо це відомий побічний ефект ліків, зверніться до лікаря.
Менопауза
Менопауза зазвичай пов’язана з двома типами потовиділення: припливи і нічна пітливість. Нічна пітливість - це припливи, які виникають вночі і можуть порушити сон. "Жінки можуть прокинутися облиті потом, вимагаючи від них змінити спідній одяг і постільну білизну", - каже Барнс. «Нічна пітливість, разом із припливами, відомі як вазомоторні симптоми. Вони, як правило, не є небезпечними, хоча можуть сильно порушити життя жінки. Припливи - це короткі, раптові епізоди відчуття сильного тепла голови, шиї та грудей. Коли виникає гаряча спалах з червоним обличчям, шиєю та/або грудьми, це називається припливом жару. Припливи зазвичай слідують за послідовною схемою, унікальною для кожної людини. Деякі жінки під час цих епізодів відчувають пітливість та/або серцебиття. Припливи можуть виникати в будь -який час, вдень або вночі, без попередження. Зазвичай вони тривають від трьох до п’яти хвилин, але тривалість може варіюватися від 30 секунд до 30 хвилин. Деякі жінки можуть мати припливи до двадцяти разів на день і більше ».
Якщо будь -яке з цих факторів викликає у вас надмірну поту, є кілька хитрощів, які допоможуть вам охолонути. "Для людей, які є більш чутливими до тригерів (спека, гостра їжа, емоційний стрес), зменшення впливу цих тригерів може бути дуже ефективним для зменшення потовиділення", - говорить Барнс. «Деякі інші способи життя та домашні засоби, що допомагають позбутися від потовиділення, включають схуднення (якщо у вас надмірна вага), носіння одяг та шкарпетки з натуральних тканин - бавовни, шовку - які дозволяють вашій шкірі дихати та розслабляються техніки. Якщо підошви ваших ніг сильно потіють, то це може допомогти часто міняти шкарпетки або знімати взуття (коли це можливо). Купуйте щодня, щоб зменшити кількість бактерій у паху та пахвах, що може допомогти зменшити запах, пов’язаний з пітливістю ».
Також застосуйте антиперспірант, який допоможе зберегти сухість. (Це не стосується дезодорантів, які просто працюють над мінімізацією будь -якого запаху, пов’язаного з потовиділенням.) «Мета дезодоранту - замаскувати запах ароматом», - говорить Онуга. «Мета антиперспіранту - припинити потовиділення. Якщо уважно придивитися до інгредієнтів, антиперспіранти зазвичай мають метал, який блокує пори від виділення поту ». Спробуйте без рецепта антиперспірант, щоб підняти це на висоту.
Однак, якщо ви все ще потієте відрами і не думаєте, що проблема викликана будь -яким з перерахованих вище факторів, причиною може стати основна проблема зі здоров’ям. "Деякі проблеми з гормонами можуть викликати підвищену пітливість взагалі", - говорить Артур. "Це включає такі речі, як гіпертиреоз та захворювання надниркових залоз. Обидва ці стани потребують лікування і можуть бути виявлені за допомогою аналізу крові та/або сечі в кабінеті вашого лікаря. Ці захворювання можна успішно лікувати медикаментами та/або іншими методами лікування ».
Найбільш тривожними причинами нічної пітливості є інфекції та рак. Приклади включають лімфому, лейкемію, туберкульоз, остеомієліт (інфекція кістки), ендокардит (інфекція серця) або ВІЛ. Ваш лікар запитає вас про ряд інших речей, наприклад про те, чи були ви з кимось ще кашляє або хворий, якщо ви кашляєте кров, нещодавно подорожували, боліли кістки, втрачали вагу або лихоманки. Вам потрібно буде зробити аналізи крові та, можливо, візуалізацію, наприклад, рентген або ехокардіограму. У разі зараження надзвичайно важливо якомога швидше почати лікування, оскільки інфекція може швидко поширитися і завдати значної шкоди, або ви можете поширити її на інших.
Інші причини включають деякі ліки, такі як деякі антидепресанти, а також низький рівень цукру в крові. Людям з діабетом, особливо тим, хто приймає інсулін, необхідно негайно перевірити рівень цукру в крові, якщо вони прокидаються облиті потом.
"Підсумок полягає в тому, що якщо у вас будь -який тип надмірного, мокрого потовиділення, вам слід звернутися до лікаря", - каже Артур. "Якщо ці епізоди трапляються лише вночі, не забудьте повідомити про це свого лікаря, а також згадати про будь -які інші симптоми, які ви відчуваєте, про нещодавні поїздки чи контакти з людьми, які можуть хворіти".
