Якщо ви нещодавно їхали вулицею, увімкнули телевізор або взяли журнал, вас, напевно, засипали повідомленнями про те, як ви повинні виглядати, щоб почувати себе добре. Ви можете навіть бути оточеними людьми у своєму повсякденному житті, які з нетерпінням вибудовуються у судження і вказують пальцем несхвалення на ваш тип статури.
Можливо, ви навіть пішли додому з схвильованим проголошенням: «Я збираюся прийти у форму! ” тільки щоб хтось удома відповів: «Навіщо турбуватися? Це не спрацює. Пам’ятаєте ту дієту, яку ви дотримувалися минулого року? Ти набрав десять фунтів! » І, на жаль, ви, можливо, зірвалися зі словами: "Ви праві. Про що я думав? » відповідь. Якщо ви готові взяти під контроль своє тіло та своє здоров’я, ось новий план, який гарантовано виведе вас із цієї колії.
Я не знаю про вас, але якщо я не розважаюся з чимось, я такий тип людини, який не буде робити це набагато довше. Я не кажу, що не буду робити це ще рік - якщо щось не весело, я не буду робити це ще один день.
Отже, як зробити так, щоб вам було весело формуватись і залишатися такою?
Це легко! Просто виконайте ці два кроки:
1. Знайти наставники та гуру для сфери, яку ви хочете покращити.
2. Знайдіть людей, які хочуть грати з вами.
Ніхто з нас не був би таким, яким ми є сьогодні, з точки зору нашого щастя чи успіху, якби не приклади для наслідування та приклади, які керували нами та показували нам шлях. Ми не можемо навчитися усьому на власному досвіді; це займає занадто багато часу, і біль і жертви, щоб вивчити кожен урок, були б надто великими. Розумна людина вчиться на досвіді інших людей. Ми називаємо цих людей наставниками.
Здебільшого наставники - це люди, які досягли трішки успіху у власному житті. Зазвичай їм доводилося долати певні перешкоди чи труднощі, і саме через ці труднощі - і той факт, що вони їх долали - їм є чим поділитися і ми хочемо вислухати.
Мій улюблений наставник:
За все життя мене надихали багато наставників. Нещодавно мій хороший друг Майкл Галвін взяв на себе зобов’язання схуднути на 50 фунтів. Він почав щоденно займатися спортом і дотримуватися плану здорового харчування. Через шість місяців він спалив понад мільйон калорій, знизив високий кров'яний тиск, схуд на 42 кілограми і зменшив кількість жиру в організмі до 17 відсотків.
Завдяки роботі, на якій вона перебувала в дорозі три -чотири тижні на місяць, моя подруга Мері Берлінгейм помітила, що її крісло в літаку та ремінь безпеки увесь час міцніли. Вона схудла на 129 фунтів, зробивши кілька простих змін: вона припинила їсти після 7 вечора, почала пити багато води та вибрала "слово зосередження", щоб жити. Її слово було «дисципліна», і вона розмістила його скрізь як постійний нагадування взяти на себе повну відповідальність за своє життя і зробити кращий вибір.
Я надихаюся, коли бачу таких наставників, як Майкл і Мері, які подолали труднощі та досягли мети. Вони дають мені надію і змушують задуматись: «Якщо вони зможуть це зробити, то яке моє виправдання тому, що я не піклуюся про своє здоров’я, займаюся фізичними вправами чи відвідую спортзал?
Хочете пограти?
Другий крок, щоб зробити речі веселими, - це знайти людей, які хочуть «пограти» з вами в тій сфері, в якій ви намагаєтесь вдосконалюватися. Наявність партнерів та друзів, які хочуть покращити себе в одній сфері, дає надію, зберігає концентрацію та мотивацію та робить процес веселим.
Наприклад, те, що вам не подобається відвідувати тренажерний зал, не означає, що у вас є можливість не ходити, але у вас є можливість зробити це веселим. Як? Ну, ви можете спробувати знайти одну або двох людей, які хочуть піти з вами - тим веселіше, - і перетворити час у спортзал також на соціальний час. У ті дні, коли один з вас не має бажання піти, інша людина буде тягнути вас за собою.
Я пам’ятаю, як одного разу після сеансу набору вправ серед моїх співробітників («Хочеш піти? Хочеш піти? »), Троє з них сказали« так », тому ми пішли. Ми троє сиділи в кутку, піднімаючи тяжкості, а інша наша супутниця, 60-річна жінка, яка трапився новий рожевий купальник, помітно бігав по спортзалу, явно намагаючись висміятись з нас. Вона б висіла догори дном, обличчям до машин не в той бік, а ми втрьох істерично сміялися. У нас було чудове тренування, і це було весело.
Отримати форму може бути легко, якщо ви будете практикувати ці два простих правила: Знайдіть фізичних наставників, щоб тримати вас у курсі, і знайдіть людей, які хочуть грати разом!
