Здається, що кожен і все потребує вашої уваги - але ніщо не потребує вашої уваги кожну хвилину кожного дня. Чому б не виділити одну годину кожного дня для себе? Протягом цієї години ти ні про кого не піклуватимешся ти.
Отримайте мотивацію до фізичних вправ
Важко знайти мотивація до вправа. Як давній прокрастинатор, я знаю, про що говорю. Незважаючи на це, я відчуваю себе набагато краще, коли регулярно займаюся спортом, ніж тоді, коли цього не роблю. Ось чому, незалежно від того, як довго я займаюся малорухливим способом життя, я зрештою знаходжу спосіб зайнятися фізичними вправами у щотижневому розпорядку дня. Я б закликав вас зробити те саме.
Повірте мені, коли я кажу, що знаю всі виправдання, які ви зараз придумуєте. Насправді, я багато з них сам використовував. "Я не люблю тренуватися" "Я занадто втомлений." "Я занадто не в формі". «Я б краще встромив у вухо шматок колючого дроту і витягнути це через ніс ». (Цікавий візуальний образ, чи не так?) І, мій особистий фаворит за весь час: «У мене немає час ».
Ну, ви більше не можете претендувати на брак часу: ми знаходили вас цілу годину на день, щоб використовувати як завгодно. Нещодавно я відвідував уроки аеробіки о 6:30 у своєму місцевому спортзалі. Це правильно. Я рухаюся і трясу його, коли сходить сонце. А я від природи нічна сова. Але я не міг знайти ні часу, ні сил для тренувань вночі, тому я жертвую трохи сном, щоб проводити годину тренувань на день.
Знайдіть, що працює
Ви повинні знайти те, що вам підходить. Можливо, це не що інше, як швидка прогулянка по околицях. Або ви могли б приєднатися до оздоровчого клубу та відвідувати заняття рано вранці або пізно ввечері. Або можна бігати на біговій доріжці. Або ви можете купити пару тренувальних відео та потанцювати перед телевізором. Не смійтесь. Я робив це раніше, коли це був мій єдиний варіант вправ.
Вам також не потрібно щодня займатися спортом. Ви отримуєте лише одну годину з 24. Ви можете вибрати тренуватися половину цього - три -п’ять днів на тиждень. Тобі вирішувати. Його твій Я Час.
Звичайно, ви можете вирішити взагалі не тренуватися протягом години, і це нормально. Хоча я б тримався подалі від колючого дроту.
